认识自己接纳自己电子书下载

正确的自我评价：一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极的自我体验、有效的自我控制。自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感。

其次是理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我，自我意识是将注意力集中在自我的一种状态。积极的策略是关注个人的成功，并将优势积累，每个人身上都有着无数的闪光点，重点在于寻找你自己的闪光点并将其构成亮丽的人生风景线。

扩展资料：

注意事项：

通过社会实践认识：用户可以通过参加各种活动，根据各种活动过程与结果来认识。通过与他人的合作分析人际沟通能力，通过组织开展活动来分析组织管理能力，通过读书活动，发现知识掌握程度，及时的查漏补缺等等。通过具体的活动分析自己的表现及成果，更加客观地认识。

通过社会比较认识。自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此可以通过合理的社会比较更好地认识自己，与同龄人或者有类似条件的人进行横向比，通过更全面的纵横社会比较来正确认识自己。

参考资料来源：人民网-大学生活从学会适应开始

想要认识自己，接纳自己，就应该要对自己有更加精确的了解，并且你要认识到自己身上的优点和缺点。

这个问题好难的。
我活了20多年一直都没能接纳自己，接受不了一个很普通的自己，
所以我在很努力很努力去自我接纳。

你得首先对自己有一定的了解，定位。

然后在生活中慢慢找寻自己的缺点，并改正。
多看些书籍，也有利于正确认识自己。
多喝朋友出去玩，散散步，会更加好

你好，《认识自己，接纳自己》
价格为三十九块八
谢谢

其实这种书主要是看你自己，如果你自己下定决心的话，那就很有用处。

你觉得你自己很丑吗？女孩子嘛，只要说五官正常，没有缺胳膊少腿的化化妆再用点特效都可以当一个主播了，以后会很多人喜欢你的。

《认识自己，接纳自己》的作者马丁.赛利格曼博士，被尊称为“积极心理学之父”，并于2017年获得了美国心理学会颁发的“终身成就奖”。他在就任美国心理协会主席的演讲中，发表过一个引起了很大轰动的观点，他说：“很多心理学家都在努力帮助病态的人减少痛苦，而我的志向是要让幸福的人更加幸福。”这场演讲，宣告了“积极心理学”的诞生。

本书是马丁.赛里格曼的代表作之一，是你实现幸福成功人生的一个最好起点。它帮助你接受自己“本性难移”的部分，换个方式去解决问题；它也帮助你了解自己“人定胜天”的部分，从而四两拨千斤，轻松化解问题，迅速得到自我提升。

本书告诉人们，哪些方面的问题是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

塞利。格曼在这本书中说，他的研究目的，不是要打破你改变自己的美好愿望，也不是保证你能以任何方式，去获得改变。他认为他最想做的，是帮助你建立起成功改变自己的乐观和自信，同时帮助你打消盲目的乐观和自信。他希望给你的是一种切合实际的乐观，帮助你把自己有限的金钱、时间和精力，投入到你能够改变的行为和心理上去。同时，如果一个很难改变的行为和心理，对你的生活造成了极大的影响，那你就一定要拿出坚定的信心和勇气，做出和他打持久战的准备，而不要轻易气馁或者是放弃，赛利格曼认为这才是最明智的达成自我完善的方法。

1.很多教你自我改变的方法走错了路，它们总是试图去改变一些本来就不能改变或者是很难改变的东西。对于不能改变的事情，你使再多的劲儿都没有用。

2.有的时候，你就是会陷在被心理学家称为“过度认同”的心理陷阱当中，不断为自己的行为和判断寻找支持的证据，不断加深证据层面的深度，所以，才会在一个问题当中越陷越深。

3.那些因为错误认知造成的惊恐症、对没有危险事物的恐惧等等，其实是比较好改变的。

4.童年的遭遇、甚至是创伤，对人的影响并没有我们想象的那么夸张，成年之后的很多人格特质，依然是可以发生改变的。

5.某些特定因素是非常重要的，但是最终能够决定你的命运和表现的，是你自己。

总结:

塞利格曼积极心理学五部曲中的一部，其他的四部分别是:真实的幸福，持续的幸福，活出最乐观的自己和教出乐观的孩子。

是由巴斯树的声声慢

异界逍遥游

作者： 农夫天行者

简介：

飘云山是座小山,连绵不过数里,山上碧绿一色,树木郁郁葱葱,山阴下有方飘云湖,&湖水波澜&而依山傍水的是座小镇,富庶繁华,盘踞重口,是是历来官商必争之地.此镇名曰:扬州! 山名不知是江南名士兴致盎然所起之名字