别让情绪毁了你小说简介

大概绝核的意思就是:情绪不稳定，突然在某个瞬间爆发，就会造成毁灭性的后果。

很多时候确实如此。也许辛辛苦苦打下的江山，关键时刻，因为情绪的爆发，让之前的努力功亏一篑。例如一个业务员，眼看订单快要完成，因为当场朝客户发了一次火，导致交易中止。

因此，一个情绪稳知埋定，或者懂得控制情绪的人，往往更具备成功搭宏蚂的条件。毕竟，懂得控制情绪的人，更加理性与隐忍，更懂得控制场面，不轻易出现失控的局面。

因此，一个极度聪明的人，更懂得修身养性，更注重情绪的控制。

在一段感情里面，其实我觉得有时候脾气还是很重要的，如果不控制自己的情绪，那么我们就很容易在感情里面出现各种各样的矛盾，那么现在我们来看这样一个问题，别让你的情绪，毁了你和他亲密的关系，该怎么控制自己的情绪呢？其实无论是感情，爱情还是亲情，一定要控制好自己的情绪，有时候我们把自己最糟糕的情绪给了自己最爱的人，这样对他们是很不公平的，在我们想要发泄情绪的时候，一定要冷静下来，换位思考，不要让爱自己的人寒了心。

一.保持冷静

让我们感觉自己心情特别糟糕，其实只是一时上头而已，这个时候我们要做的就是冷静，不要做出一些伤人的事情，特别是情侣之间吵架那一刻，可能说出特别伤人的话，和对方说出分手，分手分手，分手分手对方的话，我觉得这是没有必要的，如果我们吵得特别严重，这个时候就应该停止下来，保持冷静。当我们情绪快要爆发的时候，要冷静下来，其实有时候冷静是很难的，但是想一想，身边这个人是自己最爱的人，最亲密的人，不要让他们寒了心。

二.换角度思考问题

其实有时候脾气上头就是一会的事情，当我们冷静下来，好好的去换位思考，慢慢的冷静下来去考虑刚才的问题，会发现我们的行为真的特别糟糕。无论是爱情，友情还是亲情或才度思考问题是很有必要的，因为有时候我们无意间说出的一句话可能伤了对方的心。我们都知道，最糟糕的脾气都给了最爱自己的人，为了自己的家人，为了自己的爱人，一定要学会换位思考。以上只是小编个人的看法，那么你觉得该如何控制我们的情绪呢？

野马效应 不要让情绪毁掉你的人生

野马效应

什么是野马效应?

你是不是会因为一些生活中不如意的小事而产生一些负面情绪：生气、焦虑、沮丧、压力、委屈.....

这就是掉入了“野马效应”的漩涡。

心理学中的野马效应，讲的是：

在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血。野马由于愤怒，不断的狂奔，最后力竭而死。事实上，蝙蝠的吸血量，并不足以导致野马死亡。野马是死于自己的愤怒，很多时候，打败我们的，不是问题本身，而是我们因问题而产生的情绪。

为什么会犯“野马效应"

1.低层次的认知

因为你的低认知，会影响到自己的判断，演化成对事情的处理方式比较单一，当找不到其它处理方式时，只有通过坏情绪的爆发来处理，

2.低质量的目标

当你被一个事情所左右情绪的时候，同时也说明你眼前没有目标，或者目标是低质量的，它无法唤起你更高的使命感

3.低水平的技能

当你被某事困扰时，本质是自己日前的技能无法应对该事情，只能通过发泄情绪，自暴自弃等方式来处理。

野马效应

野马效应的启示

野马效应给我们的教训是：

当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命，导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控，比如因为一些芝麻小事就大动肝火，因别人的过失而伤害自己，

人在生活中难免遇到不顺心的事，如果事事大发脾气，会严重危害身体健康。如果不发脾气，事事忍着，也可能会“憋出病来”，

研究表明：前7个导致免疫系统出现问题的情绪依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控(如夏季频发争执和摩擦，冬季更容易抑郁等)。

野马效应

野马效应与生活

以女性为例：生气不消容易得乳腺增生，而长期郁积则更易患乳腺癌。

所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90%可控的人生。

那么，如何才能有效管理自己的情绪呢?

1、当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己：先等等。

久而久之，当停顿成为习惯，遇事时就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。

野马效应与生活

2、清醒地认识生活人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸。既然痛苦已经发生了，我们为什么不积极面对重新开始，反而要让自己继续痛苦下去呢?

3、始终保持积极向上、乐观豁达的心境苦难不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去了对生活的热爱。

要相信人间值得，要让自己变得豁达，坦然地面对生活中的不如意。