睡前故事海边救生员

喂，小朋友你饿吗，我这有吃的，你等下我拿来给你，你家有兄弟姐妹吗，他们都在哪

睡不着是正常的，说明你真爱了



睡着了还叫失恋吗 除非这人境界非同一般



o(∩_∩)o... 或者就像我一样没心没肺



没事 先慢慢适应吧



时间长了你再回首觉得此时此刻的自己。。。。。。。。。。。。。



小雨，呵呵，告诉你个秘密-------------------------------------------------------------------------------在此一秒内失恋的人不计其数，所以你不孤单







祝你快快好起来吧！

o(∩_∩)o...

（祝我也好运）

饮食，还有睡眠环境都会有影响的，把这些可以改变的都改变一下，例如，床的摆放，东南走向更利于睡眠，这是因为跟地球磁场的作用。

另外一个很好的睡前放松，就是，YOGA的冥想，自己找自己最舒服的姿势躺着，手放在腹部，如果有点不舒服，可以拿个小枕头垫着手臂，一呼一吸，慢慢的，时间放的越来越长，把注意力集中在呼吸上，还有肚皮的一上一下。如果出现控制不住又想别的，要很快回来，时刻提醒自己，注意呼吸。

我以前要靠安定，当然很轻微的症状，现在练习YOGA的冥想，睡眠真的有改善，你试试。

睡个好觉比吃什么，补什么都强！我行你也一定行的。

睡前2.3个小时不要吃东西。
睡前半小时喝一杯牛奶。
开始坚持每天锻炼半个小时，然后洗澡时间可以延长一点，缓解疲劳。
自己要有放松的心态，听听歌什么的。
下午1、2点，不要吃甜的，甜食会让你犯困。
上课睡觉
谁都有
不用太紧张了
关键看自己，撑过那十几分钟就不会困了。
早上起床，如果你6点半要起来，
把闹钟分别设定在6点15分和6点30分。
你可以在15分的时候继续躺着，因为你的大脑醒了，但是体内器官需要10分钟的时间来慢慢苏醒。
还有，早上一定要吃早餐。

我家宝也差不多，我没招了，今天带她去游了个泳（第一次游泳），估计是累坏了，晚上9点就睡着了，刚刚12点醒了吃了口奶又睡着了，后半夜不知会不会正常，还在观查中，宝妈你不行也试试吧。.

你说的情况应该是有嗜睡症了吧。

嗜睡症是在无器质性病变情况下出现与夜间睡眠无关的白天睡眠过多，连续发作超过1个月或者反复发作超过3个月，严重影响正常的工作生活学习。

而目前嗜睡症的病因不是很明确，可能与人的心理等因素有关。

中医认为脾困人则困，脾虚，运化失迟，容易引起困倦，您可以登录中医嗜睡康复网，相关治疗情况及日常注意事项可以咨询在线医生。

祝早日康复

用热水睡觉前洗脚 喝热牛奶 轻轻按摩头部放松心情 不要想其他的事情

不管身处多大的险境,生命最重要.要想进一切办法保证生命,然后自救或者他救.要安抚罪犯的心里,千万别激怒他.换位思考下,在迫不得已的情况下,他肯定不会背上杀人的罪名的.
1:可以给自己的手机装上定位系统,方便查找
2:要留意外界环境.
3:天气,罪犯的意图等等能帮到自己的.

头悬梁，锥刺股

配音：

项振夫——白马（本剧配音导演）

项太太——扈茜茜

郝仁园——商虹

杨俊——徐光宇