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程朗是电视剧《上游》中的角色。

此剧取材自小说《眼泪的上游》，叙述了陆湜祎、夏小橘、程朗、林柚等年轻男女们共同渡过的青春岁月里，相关甜酸暗恋和治愈成长故事。

《上游》是由沙维琪执导，王瑞昌、胡意旋领衔主演，陈博豪、戚砚笛、姜卓君、谭泉主演的暗恋成长青春剧，该剧于2021年8月2日在优酷视频首播。2019年11月11日，该剧发布“青柠暗恋”版海报，2021年7月30日，该剧官宣定档，并发布“惨单修罗场”版预告，8月2日，该剧发布开播视频。

人物介绍

程朗是一个非常温柔的男孩儿，而且学习成绩优异，程朗和女一号夏小橘自小认识，二人是两小无猜，夏小橘在转校以后遇上了当初的小伙伴程朗，而且喜欢上了程朗，但程朗一直以来把夏小橘当作自个的妹妹，程朗真实喜欢的是林柚。

程朗和林柚中间的情感也拨动网友们的心弦，因为程朗性情并非主动式的性情，在和林柚的情感方面他一直以来很被动，他心里喜欢林柚好长时间了，可是却不敢表白。程朗一直以来默默的陪在林柚身旁，但林柚心里的人另有他人，她一开始喜欢的并非程朗，这一部剧之中的几位主人翁都处于暗恋的状态。

程朗总算鼓足勇气向林柚表白，而且让夏小橘协助他一块儿为林柚挑选处于，程朗一直以来都协助夏小橘暗恋自个，他如此的行为让夏小橘伤心欲绝，可是夏小橘并不愿失去程朗和林柚这两个好朋友，因此开始教程朗怎样才能顺利的追到林柚，最终林柚也接受了程朗的表白，二人在一块了。

首先老师范读全文并要求学生认真听，在听的过程中用铅笔标出不认识的字，然后抽同学把不认识的字写在黑板上，老师在生字上面加上拼音，领着同学反复认读，再把黑板上生字组词，师生共同理解每个词语的意思。最后老师领读全文，抽同学朗读课文，老师要把这篇课文中心思想、写作特点给学生指导，使学生掌握作者写这篇文章的目的。

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我们在读诵时，要注意换气，换气要有方法，如果不懂得换气，那会读得很累，也容易伤气。这里教一种方法，尽一口气读下去「大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善」，读完了就把嘴巴抿住，抿住了嘴，会很自然用鼻子吸气，并且很快把气充满了。气充满之后，再读下一句「知止而后有定，定而后能静，静而后能安」，如果这时候一口气用完了，那就再次把嘴巴抿住，等到气充满了之后，再往下读「安而后能虑，虑而后能得……」。如果你非要根据句号，一直往下读，而你的气又接不上，那很容易伤气。这个读书法的要领就是顺应自然：用嘴巴来读，用鼻子来呼吸。一口气用完或者读完一段之后，就把嘴巴闭上，这样气就通过鼻子吸气而充满了。另外需要说明的是，如果你刚刚训练这种方法，抿嘴的时间相对会长一些。这时候不要急着开口去读，如果有别人一起读，就用耳朵听别人读，自己嘴巴虽然跟不上，但念头上还是跟着。等自己张嘴的时候，就自然而然的跟上去了。几个人或者很多人一起读的时候，因为有的人气息长，有的人气息短，每个人换气的地方都不一样，比如说我是在「明明德」这个地方换了一口气，你是在「在亲民」这个地方换了一口气，所以在整体上听起来，好象是连贯的，没有唤气的。我们千万不要逞能，该换气就换气，如果不肯抿嘴，那么你的气就会耗散的很厉害。这也是后面说的「止」的功夫，就是你要知道自己在什么时候停下来，什么时候「到此为止」。这个功夫做熟练了，即使一个人读，换气也好像没有换气一样，很连贯的就下去了。不但读得顺畅，还有养生的效果。