抗逆力电子书

所谓抗逆力，是指个人具有的某些特质或能力，使个人处在危机或压力情境时，能发挥健康的应对策略。

抗逆力，是指个人具有的某些特质或能力，使个人处在危机或压力情境时，能发挥健康的应对策略.

这是一些资料，关于人的，抗逆力也有形容植物的。

人的抗逆力的四个因素

1.具有良好的自我形象（了解自己，接纳自己，有自尊和自信）

2.有归宿感（能够得到理解和支持）

3.具有较强的处理问题的技能（能有效的解决困难）

4.对生活持乐观的态度（在逆境中也能看到希望）

人的抗逆力的十二条

1.健康的自我形象；

2.有独立思想和行动的能力，但又不怕向人求助；

3.有良好的支持系统及倾诉对象；

4.有高度的自律及责任感；

5.对新事物开放，容易吸收；

6.敢于梦想；

7.有多样的兴趣；

8.有幽默感；

9.了解自己及别人的情绪，并能做出适宜的表达；

10. 认识及懂得发挥自己的才干；

11. 能忍受不快；

12. 对生命有热诚，有一套了解人生意义的哲学

自由水和结合水的比值越大，植物的代谢活动越弱，抗逆性越强

如何培养孩子的抗逆力
训练目标：通过说理和激发孩子的兴趣，让孩子愿意在某项活动上能坚持更长的时间，保持更大的热情和兴趣，不半途而废，能够忍受某些重复性动作所带来的枯燥感。
条件：家长要掌握一定的说理技巧，在孩子身边鼓励和监督他完成任务。
原理：从孩子的内在需求出发，鼓励孩子学会坚持，引导孩子加强对自己行为的控制，提高行为的坚持性。

家长可以这样进行坚持性训练：在自由活动的时间里，让孩子自己选择一样喜欢的事情来做，同时要求孩子一旦选择了这件事就必须坚持到底，遇到困难可以寻求帮助，但不能轻易放弃。例如，孩子喜欢下棋、画画、跳舞、唱歌，兴趣爱好比较广泛，但做什么事情都只保持三分钟热度，每一样都不能做得很好。于是，妈妈让他选择自己最感兴趣的一件事来做，告诉他：“你想好了，选择画画，今天就要坚持画完一幅完整的画。”
孩子开始一心一意地画画，虽然在这个过程中有不耐烦、想要放弃的时候，但在妈妈的监督和提醒、安慰和鼓励下，他坚持画完了一幅风景画。完成后，妈妈将这幅画贴在客厅里，对他说：“我希望以后这面墙上能够贴满你的画。”孩子受到鼓励，对于画画的热情更大了，不再只画一半就做其他的事情。
经过这样的训练，孩子在某件事上的坚持性得到了加强，再做其他事情时也能坚持更长的时间，养成一件事完成以后再去做另一件事的习惯。
在进行这项训练时，当孩子坚持把某件事做完时，应通过表扬和奖励强化他这次的好行为。父母可以设置一个“展品区”，把孩子努力做出来的“成果”都展示出来让大家看到，这能大大地激发孩子坚持的动力。

学会游泳的最好方式是跳进水里扑腾，训练抗逆力的最佳方式是学会逆水行舟。

玩的人少，模式其实都可以的

逆境是不利于植物生存和生长的环境条件。植物对逆境的忍耐与抵抗称为抗逆性或叫抗性，有逆境逃避、逆境忍耐等抵抗方式!

家长可以这样进行坚持性训练：在自由活动的时间里，让孩子自己选择一样喜欢的事情来做，同时要求孩子一旦选择了这件事就必须坚持到底，遇到困难可以寻求帮助，但不能轻易放弃。例如，孩子喜欢下棋、画画、跳舞、唱歌，兴趣爱好比较广泛，但做什么事情都只保持三分钟热度，每一样都不能做得很好。于是，妈妈让他选择自己最感兴趣的一件事来做，告诉他：“你想好了，选择画画，今天就要坚持画完一幅完整的画。”
孩子开始一心一意地画画，虽然在这个过程中有不耐烦、想要放弃的时候，但在妈妈的监督和提醒、安慰和鼓励下，他坚持画完了一幅风景画。完成后，妈妈将这幅画贴在客厅里，对他说：“我希望以后这面墙上能够贴满你的画。”孩子受到鼓励，对于画画的热情更大了，不再只画一半就做其他的事情。
经过这样的训练，孩子在某件事上的坚持性得到了加强，再做其他事情时也能坚持更长的时间，养成一件事完成以后再去做另一件事的习惯。
在进行这项训练时，当孩子坚持把某件事做完时，应通过表扬和奖励强化他这次的好行为。父母可以设置一个“展品区”，把孩子努力做出来的“成果”都展示出来让大家看到，这能大大地激发孩子坚持的动力。