禅宝宝的故事睡前

可以。

只不晓得“禅音”是甚么意思？是不是指市面上一些用了“禅”的名义的听起来还蛮不错的音乐？ 不过后学更推荐吉祥卧+默持佛名+观想佛=睡得很好。或者的话，可以礼拜供养地藏菩萨，以及称名。好处多多哦~♪ “……若未来世．有善男子善女人．欲求现在未来百千万亿等愿．百千万亿等事。但当归依瞻礼、供养赞叹．地藏菩萨形像。如是所愿所求．悉皆成就。复愿地藏菩萨具大慈悲．永拥护我。是人于睡梦中．即得菩萨摩顶授记。” “……若未来世．有诸人等．衣食不足．求者乖愿、或多疾病、或多凶衰、家宅不安、眷属分散、或诸横事．多来忤(wǔ)身．睡梦之间．多有惊怖。如是人等．闻地藏名、见地藏形．至心恭敬．念满万遍。是诸不如意事．渐渐消灭．即得安乐、衣食丰益．乃至于睡梦中．悉皆安乐。” “……于所住处．于南方清洁之地．以土石竹木作其龛室．是中能塑画．乃至金银铜铁．作地藏形像．烧香供养．瞻礼赞叹。是人居处．即得十种利益。何等为十．一者、土地丰壤．二者、家宅永安．三者、先亡生天．四者、现存益寿．五者、所求遂意．六者、无水火灾．七者、虚耗辟除．八者、杜绝恶梦．九者、出入神护．十者、多遇圣因。” “……若未来世．有善男子善女人．见地藏形像．及闻此经．乃至读诵．香华饮食．衣服珍宝．布施供养．赞叹瞻礼．得二十八种利益．一者、天龙护念．二者、善果日增．……五者、衣食丰足．六者、疾疫不临．七者、离水火灾．八者、无盗贼厄．九者、人见钦敬．十者、神鬼助持．……十三者、端正相好．……十七者、有求皆从．十八者、眷属欢乐．十九者、诸横消灭．二十者、业道永除．二十一者、去处尽通．二十二者、夜梦安乐．二十三者、先亡离苦．二十四者、宿福受生．二十五者、诸圣赞叹．二十六者、聪明利根．二十七者、饶慈愍心．二十八者、毕竟成佛。” ——《地藏菩萨本愿经》 希望对您有帮助，南无地藏菩萨！

好处1：舒缓身心

经常性的进行打坐可以达到舒缓身心的效果，很多人的工作压力大，经常容易使自身产生负面消极铅液拦的情绪，适当的进行打坐可以摆脱压力给自身带来的负面影响。

好处2：活络经血

打坐可以达到活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还槐胡可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。

在进行打坐时尽量把时间控制在半小时左右，不要长时间久坐，长时间久坐会对于自身的膝盖软骨产生很大的伤害。长时间久坐之后起来的时候会出现头晕的问题，反而会影响到自身的身体健康。

扩展资料：

打坐是很好的静养生方法。当人的心神平静时，气血才会和顺；反之，躁动不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。现代研究表明，打坐时放松入静，有意识地克服大脑中连绵不断的杂念；

脑电波会呈现出良性变化趋势，即阿尔法脑电波增加，频率减慢，磁共振显示脑能量利用显著减少。这说明脑细胞本身的功能得到了改善，从而疏解压力、减轻病痛，有助于大脑活动和提高自身免疫力。

腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。这个过程可以起到促进血液循环的作用，自然于健康有益。

参考资料来源：人民网-打坐可修身延寿 但需掌握2个“火埋链候”