清音凉暑夜

处暑寒来晓夜凉”出自《二十四节气·七律诗》。

【原文】《二十四节气·七律诗》

处暑

处暑寒来晓夜凉，结实壮粒草棵忙。

红缨擎炬青纱帐，佳果招人赤土冈。

堤上花生才进院，村前玉米又登场。

满川糯稻休焦躁，雁叫三巡劳入仓。

24节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满 、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

【处暑简介】

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

处暑的"处"是指"终止"，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。尽管早晚已有些浓重的凉意，北京地区白昼的时间也减少到了13小时25分钟。

大暑，是二十四节气中的最后一个节气，在每年的阳历7月22日至24日之间，此时太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这个时候的温度最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。那我们应该如何有效地避暑呢？

可以有效解暑的方法其实有很多，但是在实际生活中，最受我们欢迎的就是利用食物来解暑啦！那清凉解暑的食物有哪些呢？

解暑的食物主要可以分为三类。

第一：水果类的食物，例如西瓜、葡萄、番茄，哈密瓜等等。其中西瓜买回来以后，可以放在冰箱里面冷冻半个小时，然后再拿出来，这时的西瓜会变得十分的爽口解暑，吃起来简直不要太舒服；除此之外还可以把它做成西瓜汁，加入少量冰块，这样也有很好的清热、祛暑、生津的作用。

第二：豆类食物，例如绿豆，黄豆等等。绿豆可以用来做绿豆汤，吃下去以后可以很快地达到消暑的效果。除此之外也可以用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用，对人体的作用很好。黄豆可以用来做成豆浆，用来当早餐，对人体很有好处，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。

第三：花类食物，例如木棉花、鸡蛋花、金银花等等。这些花都可以用来煮水喝，都有清热、解毒、祛湿的作用。

除去上面提到的各种食物外，还有各种各样的饮品零食可供选择，比如冰粉，柠檬水，冰棍等等，这些都是很常见并且不贵的食物，是分手欢迎。

夏天很热，解暑的食物吃起来也很舒服，但是这些食物吃多了也会对我们的身体带来一定的伤害，比如冷饮，西瓜等等都是寒性食物，吹多了会伤脾胃，容易肚子痛，所以寒凉食物不能多吃哟！除了各种各样的食物，我们还是可以选择其他的方式来解暑的，比如多喝淡盐水，尽量呆在阴凉的，不会被阳光直射到的地方。

处暑寒来晓夜凉”出自《二十四节气·七律诗》。

合理安排工巧宴作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠。做宽闷巧用芳香植物，消暑化湿；多饮暖水益消暑；药食同粥补气清暑。

大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这纯弯些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

处暑寒来晓夜凉”出自《二十四节气·七律诗》。

上联是：处暑暑祛凉夜色；

下联是：白露露生寒月光。