二人转掉手娟下腰

掉腰子是北京土话，意思是使花招、对立。

造句：别提了，我那兄弟不是练家，绕世界生事，整天界打游飞，摆忙、不着家。小姨子拿他也没辙，挣这俩钱都打水漂了。这不，前两天跟人家掉腰子，头本来就不待见他，节骨眼上又来一行家，把他梃了。回头，我一是说情，二是得给他找条道啊!

腰yāo

(1)（名）胯上胁下的部分；在身体的中部：弯～｜两手叉～。

(2)（名）裤腰：红裤子；绿～。

(3)（名）指腰包或衣兜：我～里还有些钱。

(4)（名）事物的中间部分：山～｜故事说到半中～。

(5)（名）中间狭小；像腰部的地势：土～｜海～。

腰果的皮有营养吗

有营养。

腰果是一种坚果，而腰果最外层有一层紫色的皮，这层紫色的皮是可以吃的，并且紫色的皮中还会含有一定的营养物质，比如含有丰富的膳食纤维，食用后能促进味道蠕动，帮助消化，长期吃还能帮助预防便秘。

腰果的皮怎么去掉

开水浸泡

一般炒熟后的腰果果皮质地较脆，比如容易用手剥离，如果有部分剥离不掉的，可以将沸水倒入腰果中，用开水烫过后的腰果，会比较方便去皮，去皮后再用清水冲洗几遍即可完全将果皮去除。

碱水浸泡

腰果的果皮去不掉还可以用碱水浸泡，碱性的环境也能促进腰果皮的脱落，最后也用清水冲洗即可。

腰果去皮的好还是带皮的好

不带皮的好。

腰果有带皮和不带皮的区分，两者最大的区别就是在制作工艺上，其中不带皮的腰果是在带皮的腰果上进行二次加工的，带皮腰果能最大程度的保留腰果的营养和风味，但是没有经过加工处理，质地较为粗糙，食用时口感感觉较差一些。

而不带皮的腰果经过了二次加工，进行的去皮处理，剩下的只有腰果的果仁部分，食用时口感更好，所以腰果去皮的要好一些。

怎么判断腰果好坏

看外形

好的腰果是呈肾形的，形状饱满，色泽好，没有黑斑、虫蛀等异常，如果有黑斑或者虫蛀的建议不要挑选购买。

闻味道

好的腰果闻起来的味道是有淡淡的坚果香气，而坏的腰果因为受潮变质，可能闻起来会有哈喇味或者是霉味。

方法：想要减肥就一定要管住自己的嘴巴，但并不是指节食，首先早餐一定要吃，午餐也要正常的吃，晚餐可以吃的少一些清淡一些。吃完饭切记不要立马坐下来，那样会使你腰上的赘肉堆积，吃完饭可以适当的出去溜达溜达。

每天坚持做仰卧起坐。对于那些想要快速有效果的美眉，可以每天做一定量的仰卧起坐，但是运动减肥一定要坚持，不然会有反弹的哦！

练习瑜伽瘦腰法。在家里可以通过视频教程自己练习瑜伽进行减肥，或者报班跟着老师学也可以，关键是得坚持。