拳头说书36分钟

1 耶耶耶 earphones 2 hey oh 法语慢摇 3 舞曲 慢摇 4 嘟啊嘟 5 爵士慢摇 6 鲁巴耶dj 7 bingbingbing 酷龙 8 英文慢摇 wp xw 9 walking in the sun(慢摇版） 10 walking in the sun（加速版） 11 冰河时代2 串烧版 12 我爱猪八戒 张拉拉 13 冰河。

先介绍下跆拳道以腿为主的攻击特点，然后主讲各种腿法，尤其是那些比较花哨的旋风踢后旋踢什么的，配合表演的视频，最好是踢板的那种。2种腿法介绍完最后再加一招防身术（不会可以现学一招，增加互动）
上面的内容5分钟够了

莫文蔚 《忽然之间》

两岁儿童110次

国外有六秒钟打 60——70拳的。国内目前没有！李小龙其实拳的速度快、有寸劲所以力量大！打多少拳并不重要！

人人都会出拳，生物的的本能罢了。

问题是，你要用拳干什么？

出拳攻击的爆发力确实很重要，但是没有力量作为基础，是没用的，女人们抓别人脸的速度估计比你慢不了多少。想要有攻击力的话，却绝不是以出拳的速度来决定的。

出拳要将全身的力量打出才可以，右脚蹬地，大悉春腿用力，向左扭腰的瞬间甩出拳头，在击打到物体时握紧拳头，以拳面攻击（不易受伤）。这样你的力量才能传输出去。左拳相反就可以了。

拳王们练得可不是一直像猴子一样伸胳膊，他们是把各种拳法打到最快，交叉、层次凸显、欺骗攻击，并以防守为反击的基础，更好的步伐移动带动出拳力量，变换无常的角度、身位、虚陆升无限曾加抗击打能力等等等等太多了。

其实不止是出拳，篮球、足球、网球，所有的体育运动，没有发出力量的技巧，没有力量，什么都是空谈，差老有基础了才能去轻松掌握快慢与节奏。

说这么多，并不是为了赚分，而是怕你让二把刀子给忽悠了。拳头没练好，再打出气胸就不好了。

这个音乐一搜就有了

没有钟离秋。36计是指中国古代三十六个兵法策略，其中没有记载钟离秋这个人，是杜撰出来的，所以她没有孩子，该书是根据我国古代卓越的军事思想和丰富的斗争经验总结，非常超前。

有一种29分钟的，，一拜，一佛号。