怎么提高普通话

5个普通女生提升气质的方法

一、形体最重要

从平时走路开始练习，

抬头挺胸，打开肩背,

目视前方，步子放缓，

感受每一步行走，

刚开始不好意思的话可以在家或者人少的地方练习。

想想自己是一个国际超模,披着床单在房间走秀，

走路越夸张越好，感受这种自信。

肩背练习推荐：

美丽芭蕾天鹅臂15mins

美丽芭蕾形体4mins

二、增加自信的小举动

直视别人的目光,

赞隐启同别人的话语，

鼓励别人的行为。

写成功日记，每天记录自己做过的3件有意义的或者重要的3件事昌携扮。

记录自己攻克难关，或者第一平体验的事情。

尝试写日记

遇到好的坏的都把它记录下来,心情不好的时候就看看，暗示自己，我很优秀!

三、远离身边让你负能量的人

可能你和某人的关系很好,但是他总是会打击嘲讽你，以开玩第的名义一句句伤害你,请你和他保持距离。

有时候我们离开某人，不是因为某人不好,而是和某人在一起的自己会很不好,敏感多疑，负能量，脆弱。

四、偶尔有些叛逆也可以

做一些反着来的事情,偶尔的叛逆，会让你获得自由,比如上学不让迟到,你就故意迟到一两次,认真观察做错事后,周边的变化，自己心里活动。

五、降低期待

降低对他人的期待；降低对自己的期待，不要求他人达成自己的某一需求，记住一句话别人帮你是情耐灶分，不帮是本分；不要太依赖他人，不要幻想有一天有一个人从天而降，拯救你的苦难。

不要对自己太严格；学生不是一定要上清华；创业不是一定要成为马云；炒股不是一定要成为巴菲特；音乐不是一定要成为肖邦，承认自己是一个普通人，我的能力可能就是月薪几千，但我可以活得比月薪上万的人更开心，人活着的终极目标，不就是获得快乐吗？

第一步：多听(普通话不是生而知之的)

　　多听普通话的途径很多，如收看中央电视台新闻联播节目，收听中央人民广播电台新闻节目，观赏北京人民艺术剧院的话剧演出等

第二步：模仿(普通话不是靠自学完成的)

　　模仿是学习的第一步，也是最重要的一步。一是模仿专业普通话教师的发音(最直接)，二是模仿正规普通话教材录音(最系统)，三是模仿中央电视台、中央人民广播电台新闻播音员发音(最标准)，四是模仿的话剧、电影、电视剧、相声、小品、评书、歌唱等(最生动)，五是模仿国家语委、省语委普通话水平测试辅导录音(最管用)。

第三步：学习(学普通话不能跳跃式前行)

有针对性地学习实用的普通话语音、词汇、语法知识，以正确的理论指导训练，以免学习低效和走弯路。理论和实践紧密结合，互相支持，是学习普通话必须遵循的原则。

第四步：多讲(学普通话不能纸上谈兵)

学习普通话重在实践，要“勤于学习、善于学习、学以致用、用有所成”。一是用标准音熟读、背会一些名篇佳作;二是积极参加朗读朗诵、演讲辩论、讲故事、说快板、说相声、歌唱、话剧、播音、主持等语言艺术训练及活动，以此学用结合，激发兴趣，精益求精;三是尽量日常应用普通话，语言学而不用是断然学不好的，最好时时用，处处用，时时留心，处处留意。凡是技能，无一不需要“拳不离手，曲不离口”的勤奋训练。

如果你想提高你的普通话水平，你可以尝试以下方法：

多听普通话：多接触普通话的听力材料，如电视、电台、电影等，可以帮助你熟悉普通话的语音、语调和发音。
多读普通话：多阅读普通话的文章和书籍，可以帮助你熟悉普通话的语法和词汇。
多说普通话：多使用普通话交流，如与朋友聊天、参加普通话俱乐部等，可以帮助你练习发音和表达能力。
参加普通话培训班：可以找一些专业的普通话培训机构或老师，通过课堂学习和练习来提高你的普通话水平。
练习口语表达：多练习口语表达，如讲故事、讲笑话、唱歌等，可以帮助你提高普通话的流利度和自信心。