自强自律健身心快板稿
自律,换而言之,就是严于律己.它是与监督想对立,更强调自我约束和自觉规范的一种意识.自律,就是要在思想,品德,行为上从严要求自己.古人云;君子责己,小人责人.从古至今都把能否严于律己当作衡量一个人道德修养高下的标准.因此,我们应该在任何时候,任何地点,任何时候情况下都做到自律.
要想做到自律,首先要理解监督和自律的关系.监督意指被动地接受来自外界施加于自身的规责和看管.而自律则是主观的,能动的适应.它们均能达到约束行为的目的,自然都是必要的.但想较之下,自律显得更为重要和积极.就作用而言,监督也是为了使人们更好的自律.
要真正做到自律,并不容易,它是自己与自己的约定和承诺.还需要做到很多.
先之,要从自身严格要求.不能正其身,如正人何?现在我们所身处的世界真得很复杂.有无数的新奇和诱惑,如何正确的对待关系到我们的一生.来自网络的纷繁复杂的虚拟,来自现实无花八门的骗人把戏,我们的确很难应对.所以,自律就非常的重要.保正不做第一次就是一种拒绝,就是一种自我保护.
再之,要经常自省,自察,自我批评和自我约束.德过哲学家海涅说,反省是一面镜子,它能够将我们的错误清清楚楚地照出来,使我们有机会改正.一个人的愚笨不在他的无知,而在他不知自己的无知.一个学会审视自己的人才有可能认清自己,摆正自己的位置,才能有自知之明.我们要时时刻刻提醒砸己,什么可为,什么不可为,什么坚决不为.我们要问自己,你在做什么,你该做什么,对你最重要的是什么?我们所做的一切的前提是没有妨碍到别人,而不是只为了自身.
次之,不怕丑,不怕痛,不护短,有过必改,有错必究.一个多么高尚的人,也不免会犯错误,而勇于改正会让他更加高尚.斯威夫特说,公开认过有益于灵魂.是的,一个人不羞于承认自己犯了过错,说明他变得更加豁达.中国自古就有谚语:闻过则喜,知过不讳,改过不惮.勇于认错不但是自律的态度,更是做人的气度!
作为学生,我们更应该学会自律,学会做更好的自己,只有自律,我们才可以自尊自爱,只有自律,我们才可以自省自知,只有自律,我们才可以自立自强,只有自律,才能成就人生!
一、有远大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度,因而不计较个人得失,名利大小,不会因为遇到一件小事,就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
二、对自己有一个正确的认识,并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又尊重他人。
三、能正视现实,勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。
四、乐于交往,能保持和谐的人际关系。心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系,参与他人同心协力,合作共事。
五、情绪稳定,性格开朗。人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的情绪,去面对困难提高忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回,提高自己的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待成功与失败。例如,刚刚结束的期中考试,有的同学喜悦,有的同学懊悔,有的同学通过这次考试树立了信心,有的同学却丧失了勇气。诚然,分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要,但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败,建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败,只能反映你以前的学习情况,但不能代表和决定你的将来。每个人几乎都会经历失败的痛苦,都会感到过己不如人的沮丧,但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温,谁也不能让时光倒流,如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中,那么错过的不仅是昨天的时光,还会是今天的机会。当然,取得一点成绩,也不要沾沾自喜,满足现状,只有继续努力,才会取得更大成功,总之,只有正确对待过去,既不要被眼前的成功所困扰,也不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓,轻装上阵,积极的投入到紧张的学习中去,这才是良好的心理情绪所必需的。 国外有句格言:“我是我心灵的主宰。”最后祝愿同学们掌握好自我情绪之舵,乘风破浪,在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
不知哪位名人说过:“健康是‘1’,健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’没有了,那么所有的‘0’也就没有意义。”
看来健康是何等重要。我以前身体一直不太好,感冒、咳嗽经常发生。于是在爸爸鼓励下,我开始做运动了,早上起来跑步,课余时间踢毽、跳绳。结果这些毛病很少出现了。从中我可以体会到做运动的好处。同学们让我们手拉手,一起来做运动。让我们拥有一个健康的身体。
安全是健康的“兄弟”。谈到安全,我想起了暑假里播出一条新闻,两个苏州小朋友他们来到一条既宽又深,而且没人看守的池塘游泳,由于他们的水性不太好,结果溺水身亡。我真为他们感到惋惜。
最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救,但是大火还是烧了近一夜的时间,把一幢六层楼给全部烧毁了。损失惨重,令人痛心疾首。
我想人们对安全不太重视引起的吧。让我们携手起来,并且让我们的父母学习安全知识,让悲剧不再重演。
安全、健康是“兄弟”,只要我们积极锻炼,重视安全,幸福就会在身边。
不知哪位名人说过:“健康是‘1’,健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’没有了,那么所有的‘0’也就没有意义。”
看来健康是何等重要。我以前身体一直不太好,感冒、咳嗽经常发生。于是在爸爸鼓励下,我开始做运动了,早上起来跑步,课余时间踢毽、跳绳。结果这些毛病很少出现了。从中我可以体会到做运动的好处。同学们让我们手拉手,一起来做运动。让我们拥有一个健康的身体。
安全是健康的“兄弟”。谈到安全,我想起了暑假里播出一条新闻,两个苏州小朋友他们来到一条既宽又深,而且没人看守的池塘游泳,由于他们的水性不太好,结果溺水身亡。我真为他们感到惋惜。
最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救,但是大火还是烧了近一夜的时间,把一幢六层楼给全部烧毁了。损失惨重,令人痛心疾首。
我想人们对安全不太重视引起的吧。让我们携手起来,并且让我们的父母学习安全知识,让悲剧不再重演。
安全、健康是“兄弟”,只要我们积极锻炼,重视安全,幸福就会在身边。
不知哪位名人说过:“健康是‘1’,健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’没有了,那么所有的‘0’也就没有意义。”
看来健康是何等重要。我以前身体一直不太好,感冒、咳嗽经常发生。于是在爸爸鼓励下,我开始做运动了,早上起来跑步,课余时间踢毽、跳绳。结果这些毛病很少出现了。从中我可以体会到做运动的好处。同学们让我们手拉手,一起来做运动。让我们拥有一个健康的身体。
安全是健康的“兄弟”。谈到安全,我想起了暑假里播出一条新闻,两个苏州小朋友他们来到一条既宽又深,而且没人看守的池塘游泳,由于他们的水性不太好,结果溺水身亡。我真为他们感到惋惜。
最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救,但是大火还是烧了近一夜的时间,把一幢六层楼给全部烧毁了。损失惨重,令人痛心疾首。
我想人们对安全不太重视引起的吧。让我们携手起来,并且让我们的父母学习安全知识,让悲剧不再重演。
安全、健康是“兄弟”,只要我们积极锻炼,重视安全,幸福就会在身边。
关于心理健康演讲稿怎么写5篇
心理健康,如同溪水款款淌过卵石看似闲淡,然而生活少了它,生命却会平添一份不安与担忧。下面是我为大家整理的关于心理健康演讲稿怎么写,希望能够帮助到大家!
关于心理健康演讲稿怎么写(篇1)
老师们、同学们:
早晨好!
我们利用升旗仪式这段时间,进行心理健康讲话。
现代医学告诉我们,一个人的健康既包括身体健康,又包括心理健康,单圆芹纯地追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说,他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题,必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应能力。那么青年学生心理健康的标准是什么呢?
青少年的心理健康应具备以下素质:
一、对自己有一个正确的认识闷腔橡,并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又能尊重他人。
学会自我接纳:以己为荣。建立积极的自我概念:发展自信心和自身能力,成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力,体验成功的喜悦。增强自我监控:敢于自我肯定,善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足,并以积极的态度处之。
二、能正视现实,勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。建立理性的价值观念,了解人的基本心理需求及期望,学习多侧面、多角度地看待学习和生活:学习正确归因;进行积极思维方式训练。
三、乐于交往,能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。交往中,能以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多数人建立良好的关系,参与他人,同心协力,合作共事。
了解人的交往心理需求。熟悉与人沟通的技巧:学会运用同情心;学习非语言沟通技巧:眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧:了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;勇于表达,清晰地表达自己的感受和立场,不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应,避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。
学会处理人际冲突:学习如何做不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。学习与人合作:懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头,何时追随别人。
四、情绪稳定,性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。了解体察情绪蚂旁的多样性:对自己情绪能认识和辨别,倾听内在的自我对话。学习分析不同情绪状态的前因后果,留意是否有自我贬抑的消极信息,了解情绪的真正原因。学习情绪状态下的控制和疏导方法管理情绪,衡量情绪的强度,克制冲动,减轻压力。学习分析情绪与行为的差距:了解别人的观点,了解哪些行为是可以被接受的,恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。
五、耐挫折能力强
增强耐挫折意识。认识到遭遇挫折是正常的。学会耐挫方法。学习接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会接受社会生活中的种种限制。
希望同学们能按上述五个标准对照检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的情绪,自尊自爱,善待自己。诚恳、谦让,团结互助,面对困难提高忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回。
最后,希望大家共同努力,提高自己的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。打开心灵的窗户,让阳光进入;敞开心扉,缔造美丽人生。悦纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我,做一个健康快乐的人。
关于心理健康演讲稿怎么写(篇2)
亲爱的同学们、老师们:
大家早上好!
你知道5月25日是一个怎样的日子吗?对啊,5月25日是心理健康日,“5.25”的谐音是“我爱我”,也就是我们自己要爱护自己。把它作为一个专门的纪念日就是提醒我们每一个人要爱惜我们自己,要关注我们的心理健康。今天的国旗下讲话我们先从一个故事讲起。
一个生长在孤儿院中的小男孩,常常悲观地问院长:“像我这样的没人要的孩子,活着究竟有什么意思?”院长总是笑而不答。一天,院长交给孩子一块石头,让他拿到市场上去卖,无论别人出多少钱,绝对不能卖。第二天,孩子惊奇地发现,不少人好奇地对他的石头感兴趣,且价钱越出越高。第三天,在黄金市场上,石头的价钱高了10倍。最后,当石头被拿到宝石市场上时,石头的身价又涨了10倍,更由于男孩怎么都不卖,竟被传扬为“稀世珍宝”。后来,院长是这样说的:“生命的价值就像这块石头一样,在不同的环境下就会有不同的意义。”一块不起眼的石头,由于你的珍惜而提升了它的价值,竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就会有意义,有价值“。想想看,父母生下来的为什么不是别人,而会是我们?在出生之前,我们实质已经打了一场大仗!所以不论自己是美、是丑、是聪明或是愚蠢,甚至残疾,都应当庆幸:我们是独一无二的存在,这世上再没有任何人会跟我们一模一样了!也许我们并不是最优秀的,但的确是独一无二的。在浩浩瀚瀚历史与时间的长河上,因为许多的偶然的机遇才造就了我们,我们是生命的一个奇迹,难道我们不能因此而自豪吗?
珍惜自己,因为这世上只有一个自己;珍惜自己,因为每个人都应当从小就看重自己;珍惜自己,因为”天生我才必有用“!
同学们,人生在世,不可能春风得意,事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼道德,积蓄能量,风趣乐观。正如马克思所言:”一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。“
同学们、老师们,不是等到5月25日这一天来临的时候我们才来关注心理,才来倡导珍惜爱护自己。心理健康如同身体健康一样重要,需要我们时常的关注,时常的调节,良好的心理健康,需要我们保持一种乐观的情绪、需要拥有一种豁达的态度、需要持有一份轻松的心境,
最后祝大家都能成为一个健康快乐的人!谢谢大家!
关于心理健康演讲稿怎么写(篇3)
亲爱的老师和同学们:
美丽不一定体现在光鲜的外表上,更应该体现在健康的心理上。
联合国卫生组织曾提出一句口号“健康是人类的第一财富,一半的健康是心理健康”,并解释健康不仅意味着一个人没有身体疾病,还意味着一个人有良好的心理和社会适应状态。
根据相关机构的调查,有一些中学生缺乏远大理想、自主能力、奉献精神,另外,由于处于青春期,头脑还不成熟,很多烦恼积存在心里,产生了不必要的焦虑,甚至孤僻、自暴自弃等心理问题。作为一名中学生,如何形成健康的心理,提高自身素质,实现全面发展,成为优秀人才,是值得我们每个人思考的问题。
在我看来,首先,我们应该培养积极的生活态度。
学生经常抱怨学习成绩差和压力大,所以,整天郁闷,浪费时间。其实人生的道路总是要经历无数的起起落落,这是任何人都无法避免的。只要我们始终坚持自己的信念,追求自己的目标,积极地去奋斗,我们就会发现,生命的天空是如此广阔,青春的花朵是如此美丽。
其次,道德素质修养的提高对健康心理的形成有很大的影响。
孔子说过:“仁者寿”,说明人的道德品质与健康之间的关系。古人也说过:“有德则乐,乐则能久”,这明确说明了只有高尚的道德才能导致快乐的心态,这有利于人们的健康和长寿。帮助别人,别人也会帮助自己;尊重别人,别人也会尊重自己,这种积极的反馈一定会让人感到宽慰、鼓舞、快乐、健康。
最后,养成努力学习的好习惯。
一些学生由于各种原因存在厌学情绪,阅读和学习作为一种痛苦、负担、压力,不仅不利于学业成绩的提高,也不利于促进心理健康。因此,我们必须认真对待学习,培养积极的学习兴趣,养成良好的学习习惯。通过学习,树立正确的人生观,对待生活和未来,乐观向上。只有这样,生活才能变得精彩和有价值。
祝每个学生都有一个良好的心理状态,快乐的学习,健康的成长,做最好的自己。
关于心理健康演讲稿怎么写(篇4)
各位老师、各位同学:
大家上午好!今天我讲话的题目是《请关注你的心理健康》。
心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。然而在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康。
现代社会,竞争激烈,学习或工作负担重,生活节奏日益加快,人际关系复杂,越来越多的人由此产生了心理问题,心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微,有的人程度严重。在我们的周围,有的人脾气暴躁,常常无端发火,因琐碎小事甚至与人争吵;有的人感到孤独寂寞,意志消沉,整天无所事事,迷恋网吧,厌学情绪严重;有的人自卑,心理脆弱,总觉得自己不如别人;有的人目空一切,惟我独尊,对人苛刻,认为别人都不如他,对于别人善意的批评和劝告拒不接受。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。
那我们怎样才能拥有健康的心理?
首先,要正确认识自己,不要自卑,不要自负。要相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点,不存在差学生,只存在有差异的学生。要正确面对挫折或失败,再漫长的路总有尽头,再绝望的事总有希望,要相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。
其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,真诚地微笑充满着你的自信,表示着你的礼貌和对别人尊重。
各位同学,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个全面健康的人,共同营造健康的校园、和谐的校园。谢谢大家!
关于心理健康演讲稿怎么写(篇5)
大家早上好!
我今天讲话题目是《认识自我,改变自我,超越自我》。
同学们当你在失败和挫折中,自己看不上自己,自己和自己赌气,摔东西、骂人、捶打脑袋、无休止地长吁短叹时,你有没有想过,这并没有解脱你的失败,减轻挫折。你有没有想过,是谁在阻挠你取得成功呢?这个人正是你自己。
你可能知道“白天鹅”的故事。当一只天鹅掠过长空,那洁白的羽毛,端庄的体态使人们赞叹不已。可是,在丹麦童话作家安徒生的笔下,这只美丽的天鹅,原先却是一只“丑小鸭”。当它刚刚破壳而出的时候,生得很瘦小,那些自以为是的鸭子根本瞧不起它。它默默地、日复一日地坚持训练自己,最后终于在一个早晨振翼飞向蓝天。
美国参议员艾摩·汤姆斯16岁时,长得很高,但很瘦弱,别的小男孩都喊他“瘦竹竿”,他每一天、每一小时都在为自己那高瘦虚弱的身材发愁。后来的一次演讲比赛,使他发生了大的转机。在母亲的鼓励下,他花了很多功夫进行演讲准备,他把讲稿全部背出来,然后对着牛羊和树木练了不下100遍,终于得了第一名。听众向他欢呼,讥笑他的那些男孩羡慕不已。从此他的信心增加了万千倍,逐步走向成功的大门。
从古至今功名显赫的名人激起多少人的羡慕,钦佩,当这些人站在人们面前时,使人感到浑身上下都有一种人格魅力,可他们并非都是丰功伟绩的幸运儿。翻开他们每个人的经历,几乎都有过“丑小鸭”的坎坷经历。他们善于把自己的缺陷当作人格完善大厦的铺垫,从而铸就了不屈奋斗的个性。
现代的小学生很多都具有争强好胜、个性十足,却又经不起任何挫折、脆弱的“蛋壳心理”。因此,一旦遇到挫折的环境,或受到批评,往往会采取过激的行为,或攻击,或自责、或冷漠退让、或放弃追求,甚至出现轻生行为。因此,接受挫折教育,提高耐挫能力,对同学们来说具有特别重要的意义,老师针对以上情况给大家提几条建议:
1.意识到挫折的存在性。同学们应意识到挫折是客观存在的,人生并非处处美好、舒适,从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。
2.意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义:一方面可能使人产生心理的痛苦,行为失措;另一方面它又可给人以教益与磨练。同学们应该看到挫折的两重性,不应只见其消极面,而应以乐观的态度对待生活中的挫折。
3.培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力,也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练,决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过:倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以,要树立坚定的目标,培养乐观精神,这样一来就能从逆境中奋起。
4、寻求心理咨询。同学们可以向老师、同学诉说你的心事。通过个别交谈,排除心理障碍,达到摆脱矛盾,稳定情绪的理想效果。
至此,我们可以悟出这样一个哲理:“认识自我”是人类智慧的表现,“改变自我”是成功人生的敲门砖,只要敢于突破自己那颗脆弱的心,拿出行动,你就能超越自我。“丑小鸭”就会变成世界上最美丽、最有活力、最有价值的人。
老师、同学们大家好:
为确保学校师生员工身体健康和生命安全。维护正常的教学生活秩序,必须严格执行有关食品卫生安全管理工作规定。希望注意做好个人卫生,养成合理的饮食习惯。具体要求如下:
一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好,因为食物进入胃后,在正常情况下,4-5个小时可以排完,一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配,一般主张早餐占总热量的25-30%,中餐占40-50%。提倡早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少是有一定道理的。学校上午一般有四节课,不吃早饭就上学,会使学生机体热量不足,上课精力不足,容易疲劳,严重的会头晕无力,影响身体健康和学习效果。
二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识,做好个人防护,以下几点提请大家注意:
(一)、购买食物时,注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无QS标识,不购买三无产品。
(二)、不吃剩饭,嗖饭,不吃腐败变质、生虫、混有异物食品。
(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物,减少食物中毒的隐患。
(四)、注意个人卫生,饭前便后洗手,餐具洗净消毒,不用不洁容器盛装食品。
(五)、白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于身体健康。提倡同学们多喝白开水,少喝或不喝饮料或凉水。
(六)、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播。
(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免选成农药中毒。
(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
(九)不食用奇珍怪异的植物和动物,防止中毒和重大传染疾病的发生。
不知哪位名人说过:“健康是‘1’,健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’没有了,那么所有的‘0’也就没有意义。”
看来健康是何等重要。我以前身体一直不太好,感冒、咳嗽经常发生。于是在爸爸鼓励下,我开始做运动了,早上起来跑步,课余时间踢毽、跳绳。结果这些毛病很少出现了。从中我可以体会到做运动的好处。同学们让我们手拉手,一起来做运动。让我们拥有一个健康的身体。
安全是健康的“兄弟”。谈到安全,我想起了暑假里播出一条新闻,两个苏州小朋友他们来到一条既宽又深,而且没人看守的池塘游泳,由于他们的水性不太好,结果溺水身亡。我真为他们感到惋惜。
最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救,但是大火还是烧了近一夜的时间,把一幢六层楼给全部烧毁了。损失惨重,令人痛心疾首。
我想人们对安全不太重视引起的吧。让我们携手起来,并且让我们的父母学习安全知识,让悲剧不再重演。
安全、健康是“兄弟”,只要我们积极锻炼,重视安全,幸福就会在身边。
那么,如何消除他们的心理差距,使其顺利成才呢?其具体的途径和方法如下:
第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。
第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。
第三,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说,这个阶段是人生的多事之秋。这是因为,经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而,在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面,我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化,社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加快,科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突,例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康:1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。
第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说,心理咨询属于心理治疗,作为一种治疗方法和治疗手段,心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导,针对求询音的各种心理适应和提出的问题,帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因;引导求询者更为有效地而对现实,为求询者提供建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度,帮助求询者改变过去的心理异常,最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能,通过心理咨询,为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神生活质量和心理效能水平,以实现降低和减少心理障碍,防止精神疾病,保障心理健康的目的。
学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中会遇到许多困难和挫折,所以大学生要取得优秀的学习成绩,掌握更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理,以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来,树立远大理想,“以天下为己任”,从而产生强大的学习内驱力,推动大学生努力完成学业,自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述,心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求,而且也是大学生全面发展,成为“四有”人才的重要保证和基础。
总之,大学生要做到心理健康,争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条件,一颗颗人才的新星就有可能升起。
“少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄与地球,则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵,我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战,为国家的富强奉献自己的青春。
- 1究竟投资电影到底如何赚钱?电影投资人应该掌握哪些要素?
- 2怪物猎人p3,技能“猎人生活”是什么效果?
- 3你经历的最悲惨的故事是什么样的?
- 4征途打怪能升级吗?
- 5为什么曾经3个兄弟如亲兄弟一般,为什么自从三个兄弟都结婚了之后就好像他俩商量好的一样,都和我?
- 6这个女生是谁?好像很多人用她当头像?! 急啊!
- 7主角好像姓楚,父亲是正派的人母亲是魔界公主,主角刚出生声曾召唤出一只恶龙.这本小说谁知道叫什么名字?
- 8小欢喜你最喜欢谁啊,你想呆在哪一个家庭里?
- 9神探夏洛克第一季第三集看不懂的地方?
- 10关于打工经历英语作文
- 11赛尔号霍迪斯问题
- 12得意扬扬的类似词语
- 13《龙血鳞刀》 好看吗?
- 14三年级水果作文怎么写
- 15女人送男人什么样的礼物,能表明对他动了真心?
- 16描写“夏夜乘凉”的句子有哪些?
- 17洇墨是什么意思?
- 18名侦探柯南的黑衣组织的“那位先生”到底是谁?贝尔摩特和他有暖味吗?
- 19举例谈谈你对喜剧与悲剧的理解
- 20新雪佛兰景程与老景程有什么区别
- 21兄弟 介绍几本跟我同学的可爱女友类的小说吧 兄弟我急啊
- 22搞对象应注意哪些事项?
- 23神墓 小六道
- 24奇瑞风云2 和长安悦翔比较一下 哪个更好些??
- 25往前一步是幸福、退后一步是孤独这首歌原唱是谁?
- 26小熊猫和小猴子的洗手故事作文怎么做啊?
- 27找《孪生兄妹》这部动画片
- 28什么古装电视剧是一个女的被点穴后任人摆布的注明哪一集?
- 29西游记原著和电视剧有什么不同
- 30如何评价赵丽颖在《中餐厅》的表现?
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 按摩背景音乐
- 爱你爱到痛断肠
- 爱我自己更爱你
- 爱的渡口一直等着你
- 爱我不要说分手
- 爱的信仰
- 爱情公寓之不负遇见
- 爱情不能作比较
- 阿星旋律
- 爱的路上不要背对背
- 爱的尊严
- 爱上你是我的错误
- 愛與愁
- 爱的预告
- 爱情错错错
- 爱到这一晚
- 爱情的债
- 爱的格式
- 哎呦我的妹
- 爱到梦醒后
- 啊你呀谁哟
- 爱情副作用
- 安心玉不见了
- 爱香飘飘
- 爱情是什么情
- 爱情像蜜糖
- 爱你绝不变
- 安静舒适的催眠曲
- 爱的决心
- 安眠和休息
- 北音南笙
- 标准商务日语第一册
- BarackObama
- Bischit
- 八年级单词听写
- 表演梅花大鼓的女人
- B单词词组
- 巴南音乐厅
- 博士讲公式相声
- 布谷鸟儿声声叫清音
- 北京单弦纯音乐
- 表达歉意
- 毕业典礼的相声稿
- 白凯南相声大全完整版
- 被点名的老师请答到
- 辨错法学习初中英语语法
- 保定腾达二人转几点演出
- 包头数来宝
- 柏灵朗读
- 八上module
- 不可不听的莎士比亚
- 背单词句
- 北京相声演员众筹
- Bob作业
- 毕业相声2人
- 八上单词发音
- 别有洞天
- 必修一第四单元
- 卜小凤二人转全本戏
- 宝丰县马街书会说书
- 城北万达儿童英语
- 创意儿童英语词汇
- 成都金融城儿童英语
- 常州新东方儿童英语
- cice剑桥儿童英语五级
- cindy儿童英语启蒙教育
- 初级儿童英语单词大全
- 陈向荣教授儿童英语
- 彩色工程车儿童英语
- 成都磨子桥儿童英语
- 常用儿童英语句子大全
- 铲雪车儿童英语怎么读
- 采访北京儿童英语作文范文
- 纯美地道儿童英语口语
- 创新儿童英语怎么说
- 初级儿童英语读物 mobi
- 橙色儿童英语歌词翻译
- 初学者儿童英语启蒙
- 串联词儿童英语短剧
- 成都哪家儿童英语好
- 成都儿童英语歌曲大全
- 慈溪儿童英语哪里学好点
- 慈溪哪里有学儿童英语
- 成都儿童英语在线哪家强
- 成语故事儿童英语
- 春节祝福语儿童英语
- 初一儿童英语作文训练
- ccec儿童英语有必要吗
- 成都儿童英语在线正规点
- 厨具儿童英语怎么说
- 丁舞琴书简历
- 大灰狼与小绵羊的故事
- 东北夜场搞笑二人转
- 对春联相声多福多寿
- 颠倒话相声报幕词
- 东北的二人转十大名旦
- 德云社王玥波单口评书
- 都是被相声耽误的诗人
- 打小快板
- 大鼓米线服务员照片
- 点评评书词句
- 东北二人转全部播
- 大兵相声小品李金斗
- 大班相声吹牛
- 短故事儿童三个和尚
- 道客巴巴评书兴唐传
- 对松关鼓词
- 大班孩子相声表演
- 大鼓节目致辞
- 単田芳评书岳飞传
- 大鼓传承经典版本
- 大学英语作文介绍自己
- 大快板的教学
- 达兰台好来宝献给
- 德云社爆笑相声岳云鹏孙越
- 大鼓学习
- 当代儿童故事
- 大学相声文本
- 大鼓合肥
- 大策划师相声剧本
- 二人转董明珠的爸爸是谁
- 二人转吕小飞
- 二人转俗语
- 二人转苏小宝简历
- 二人转精彩广告词
- 二人转混搭京剧
- 二人转演员大师兄
- 二人转小肥牛毛毛镐笑
- 二人转娘怀
- 二人转姜大美刘翠屏
- 儿童环保相声台词
- 二人转ktv搞笑
- 二人转闫学晶完整版
- 二人转婆媳完整版
- 二人转哭坟的表演
- 二人转逗你乐翻天龙船调
- 二人转老坦十调词
- 二人转掉手娟下腰
- 二人转王小斌
- 二人转单身情歌
- 二人转刘畅女的
- 二人转丛雪欢
- 二人转桥边姑娘歌词
- 二人转跳大神孙小宝唱
- 二人转演出剧照
- 二人转演员金晓飞
- 二人转演员胖丫赵丹
- 二人转王三
- 二人转演员刘香菊
- 儿童相声三人大和小
- 富二代不继承家产去说相声
- 阜阳木板大鼓
- 风尘十侠评书免费听
- 福州曲艺快板培训班
- 冯小刚相声全集吃面
- 方清平北京台相声大赛
- 风雨归舟单弦岔曲歌词
- 非洲相声表演
- 翻天复地大变化快板同
- 凤囚凰琴书
- 方大同南音合拍
- 服装公司年会快板
- 非洲大鼓演奏
- 方请平和王文念说相声
- 夫妻二人二人转
- 粉丝花钱来看相声的
- 范芝云琴书孙膑下山第一集
- fu上大鼓
- 父亲师从相声名家
- 方野相声
- 方言相声剧本双人
- 粉丝怎么会和相声演员
- 非遗记录苏北琴书
- 范伟息屏入睡50分钟相声
- 放风筝二人转赵海燕
- 父子同台讲相声
- 富察容音秦南
- 封神演义全集评书喜马拉雅
- 分赃不均相声
- 非遗研究大鼓
- 郭德纲于谦相声进攻东京
- 高一学生学新概念课程是美音版还是英音版
- 郭德纲于谦相声全集雅俗论
- 郭德纲相声拖妻
- 歌曲里带的二人转歌曲
- 郭德纲与石富宽相声欣赏
- 郭德纲唱的相声大全全集
- 古筝四级渔舟唱晚快板杂
- 鼓词胭脂全本
- 郭麒麟沈腾相声
- 郭德纲群口相声秦琼买马
- 郭麒麟息屏相声
- 跟参加相声大赛似的
- 高晓攀疯狂过年相声剧本
- 郭德纲于谦剧场经典相声
- 搞笑说相声的人
- 郭动画相声大全
- 鼓词与南戏
- 搞笑相声岳云鹏我忍不了
- 郭英培范振玉相声
- 公式相声新手
- 郭德纲演手臂残疾相声
- 郭德纲相声有关父亲的
- 国培计划快板词
- 闺蜜相声小品
- 郭采洁相声配乐
- 国外清口相声
- 关于新年四人相声
- 郭德纲相声贵族之后
- 公式相声暑道难音频
- 还未黑化就先被主角坏了
- 航天城二手房出售信息
- 黄金小米多少钱一斤
- 好听的经典老歌
- 淮剧名家名段大全首
- 红河谷创作背景及歌曲情感
- 怀孕三个月孕检
- 邯郸旅游景点排名前十
- 华严顶
- 混沌丹神小说在线阅读
- 红楼梦黛玉之死
- 欢喜天
- 孩子营养汤的做法大全
- 欢快背景音乐纯音乐mp3
- 绘本插画
- 洪荒之老子是玉兔小说免费阅读听书
- 黑狐之风影 电视剧
- 和妈妈一件难忘的事400字
- 海洋旅游景点
- 海鸥和罗西尼
- 汉字谜语打一字
- 红烧排骨的家常做法
- 黄金时代无删减阅读
- 哈利赫敏同人文
- 湖南高中英语是什么版本
- 黄金手饰回收
- 含有eu的英语单词20个
- 华罗庚读后感
- 惠州十里银滩二手房
- 花八哥鸟叫声
- 简短多人相声
- 积极向上快板词
- 经典相声段子绕口令
- 姜昆与侯耀文说相声
- 教说书
- 鸡年相声祝福语
- 姜昆相声原版
- 鞠海龙唱的二人转
- 姜昆相声骑车
- 教练学大鼓
- 贾冰于小脸相声
- 金豆讲相声
- 剧南音的微博
- 敬老院快板
- 讲述燕王扫北的评书
- 佳木斯市桦南县千人快板
- 京东大鼓崔继昌个人资料
- 戒烟方法技巧
- 贾东明的相声
- 惊恐焦虑神经衰弱抑郁
- 惊天岳雷评书
- 减压白噪音
- 精彩相声春晚
- 简单的传统相声段子
- 加拿大老教授打快板
- 姬银龙的快板
- 经典郭德纲相声一日三开箱
- 济公全传224集评书
- 拒绝零食相声
- 剧本相声可用笑段
- 考验儿童英语怎么说
- 快乐儿童英语俱乐部c
- 看望慰问了脑瘫儿童英语
- 看好儿童英语怎么读的
- 开封瑞迪国际儿童英语
- 跨国婚姻儿童英语翻译
- 快乐儿童英语课
- 可爱的儿童英语口语
- 跨国婚姻儿童英语读物
- 夸张的儿童英语演讲
- 快乐瓢虫儿童英语如何
- 卡通儿童英语歌欢快
- 可乐 儿童英语怎么说
- 课外儿童英语歌曲大全
- 可人儿童英语怎么写
- 昆明儿童英语角
- 考验儿童英语翻译软件
- 恐龙科普类解说儿童英语
- 恐龙种类大全儿童英语
- 昆山昆城外教儿童英语
- 卡车儿童英语怎么说
- 凯芮妈妈儿童英语启蒙
- 恐龙戴诺儿童英语 播放
- 可爱造型食谱简单儿童英语
- 快乐的儿童英语歌
- 喀什市儿童英语口才
- 快速提高儿童英语水平
- khankids儿童英语怎么样
- 克拉玛依儿童英语
- 凯里市儿童英语学习
- 骆驼的步态
- 辣根湖
- 林钟意
- 练摊即景
- 聊一下
- 离合尽在
- 老兄行酒楼
- 离开之后
- 离婚女人
- 两包辣条约不约
- 螺旋火花据
- 罗马尼亚一线资源
- 辣妹子上花轿
- 落日海滩
- 联盟永不言败
- 恋曲十二月
- 泪光
- 良宵吟
- 留住你的情
- 辣出幸福家
- 两人劫
- 柳色新
- 领袖最歌曲
- 来いなジャマイカ
- 漏洞
- 老总的电话
- 录音室的独白
- 龙虎人丹
- 老曲新改
- 篮球少年
- 美文英语朗读小学生
- 美食英语作文小学生
- 名人故事英语小学生
- 模拟法庭小学生英语
- 没有英语的小学生
- 梦想小学生英语作文
- 梦见小学生教英语
- 马尼拉小学生英语游学
- 缅甸小学生说英语
- 名校的小学生英语
- mypuppy小学生英语作文
- 梦想 英语 小学生作文
- 每日英语晨读小学生
- myday英语小学生作文
- music英语小学生作文
- 秒懂英语小学生
- myschool英语作文小学生
- 马 英语 介绍 小学生
- 梦见教小学生英语
- 缅甸小学生学英语
- 马承英语小学生
- 木兰从军小学生英语
- 模仿小学生翻译英语
- 每天学习英语小学生
- 美国作文英语小学生
- 民权小学生补英语
- 没有英语基础小学生
- meet小学生的英语
- 母语式英语 小学生
- mystudy小学生英语作文
- 牛津英语一年级下册story
- 浓字书写儿歌怎么写
- 牛津二年级英语口语天天练
- 能不能借读初中生呢英语
- 牛津版小学英语5年级下册
- 牛津一年级英语课文
- 内径英文儿歌大全
- 牛津上海版四年级上英语
- 你拍一我拍一健康儿歌歌词
- 年羹尧儿歌
- 农厂里有一只小鸭子儿歌
- 牛津英语4b四年级mp3
- 嗯儿歌多多
- 牛津二年级上册英语第2页
- 南通幼儿启蒙英语有哪些
- 你删掉婴儿歌
- 尿酸与听力
- 女医生给精神病人唱儿歌
- 嗯乐儿歌
- 宁海一年级有英语吗
- 南非外教给孩子英语启蒙
- 牛津英语一年级下黄页
- 男儿歌是一首什么样的歌
- 女儿出生四个月早教儿歌
- 暖暖儿歌版
- 哪里英文儿歌钢琴简单和弦
- 牛津英语二年级上册46页
- 那些儿歌可以认识小动物
- 扭秧歌儿歌小燕子
- 男主是只老虎儿歌的电影
- 欧阳靖说相声
- 欧米伽3评书机
- 欧弟首秀相声
- 欧弟相声尴尬
- 欧均祥南音
- omg相声完整版
- 偶像主题快板
- opera2谐音相声
- 欧洲战争评书
- 欧弟郭德纲台上说相声
- o欧布奥特曼
- 欧洲战争的评书
- 欧弟与郭德纲讲相声
- 欧弟的相声大冒险
- owl唱的二人转完整版的
- 欧阳娜娜王源姐弟相声
- 欧弟说快板
- omg小海相声
- 欧洲动物赵晓波二人转
- 偶遇说书赚钱的纪晓岚
- 欧巴说相声
- 欧阳琴书明星资料大全
- 欧阳修与琴书
- 欧弟岳云鹏相声
- oneday节奏快板
- 欧弟钱枫快板完整版
- 偶尔听听相声
- 欧弟孙越相声完整版
- 欧阳靖相声完整版
- 欧弟和曹鹤阳相声
- 缥缈男唱
- 疲惫的一天
- 拍往上
- 霹雳娇娃
- 陪伴就好
- 陪妳卸妆
- 砰砰炮
- 破瑞提白
- 噗仔声加催落
- 平安千万家
- 朋友的诗
- 骗了伊顿眼泪
- 脾气大王
- 拼死命活为了钱
- 破阵曲
- 平南骄傲
- 蒲柳之姿
- 陪你去疯狂闯荡
- 葡萄牙电嗨
- 葡萄牙拍子非常赶脚
- 陪我离开深圳
- 泼墨山水间
- 烹饪
- 辟啪碰
- 陪你身旁
- 乒乓碰
- 坡着羊皮的狼
- 普段タンテイダン
- 盘古开天
- 飘浪情深
- 七年级上册英语书第二单元
- 汽车拉高速
- 情侣一生必去的地方
- 汽车钥匙失灵
- 情侣玩的脑筋急转弯
- q音乐下载到u盘
- 青岛版三年级数学应用题
- 奇幻故事大全睡前故事
- 秦腔曲牌
- 亲爱的孩子们电视剧全集
- 全国2卷语文作文
- 青少年心理疏导的基本方法
- 清明时节诗
- 黔驴
- 汽车动画图
- 七年级英语语法练习题仁爱版
- 汽车镜子怎么调
- 奇门遁甲解盘软件
- 千里江陵一日还全部诗句
- 劝学谚语
- 全身姜疗的功效与作用
- 七叔最火的三首歌
- 七杰小五义免费畅听
- 千山茶客盛世王妃
- 清平乐村居这首诗
- 汽车的abs是什么系统
- 汽车客运站管理规定
- 全职法师之抽奖系统
- 秦腔本戏大全
- 七律赞美月季花的诗
- 入瘾by暧昧散尽
- 人生五十知天命感悟的七字诗
- 如懿传免费听书
- 人性商战破局
- 人生不如意十之
- 人教版小学五年级下册数学第三单元测试
- 日本版西游记动画片
- 让我们荡起双桨在线播放
- 如何让你的前任对你重燃爱火
- 如何安抚别人情绪
- 如何调节烦恼的心情
- 人间值得这本书适合什么人看
- 人教版语文书一年级
- 人性的弱点全集目录
- 如何训练小孩的社交
- 如懿传全剧免费
- 让子弹飞飞
- 日语版红日
- 日语被动态变形
- 肉馅直接做饼
- 如果没有遇见你 我将会是在哪里
- 人教版三年级下册英语重点句型
- 人教版七年级上册英语语法总结
- 人体解剖学重点
- 人生的艺术化
- 如何坚持节食减肥
- 人生如梦叶天明小说全文阅读结局是什么
- 人生名句经典语录
- 热血高校2
- 人生感悟的经典语句
- 三年级英语下册28页儿歌
- 商河智慧宝贝幼儿儿歌
- 数学儿歌一二班
- 手指儿歌的目的
- 送给爸爸妈妈一首儿歌
- 适合孩子的三字儿歌有哪些
- 上下里外的英文儿歌
- 少儿儿歌教学动起来
- 适合幼儿园学的新疆儿歌
- 声母儿歌弹唱教学反思简短
- 谁不想有个伴儿歌词
- 时钟怎么读用英文儿歌资源
- 谁唱歌儿歌和弦编配
- 三只小猴子吃奶粉儿歌
- 十只手指儿歌英文翻译
- 沙滩歌英文儿歌
- 声母儿歌菠萝菠萝bbb
- 少儿儿歌找娃娃
- 三字经酷我儿歌
- 四拍子的儿歌
- 数蛤蟆儿歌作品欣赏
- 神话简谱儿歌简单钢琴教学
- 树下有只小白兔儿歌歌词
- 三个和尚儿歌乐谱
- 数学加减法口诀儿歌
- 苏教版英语三年级儿歌
- 世界杯幼儿歌曲大全歌单
- 三字儿歌钢琴简单教学
- 三岁宝宝的小儿歌大全
- 适合中班幼儿的教师节儿歌
- 兔小贝原创儿歌彩虹
- 唐诗的儿歌好不好
- 桃儿歌
- 太阳的英语造句四年级
- 天使儿歌童声mp3
- 淘气鬼歌曲儿歌
- 太空之梦儿歌歌词完整版
- 太阳升起儿歌
- 天空中星星儿歌有哪些
- 提菜的儿歌
- 听儿歌童谣穿搭推荐女
- 讨厌同学作文初中英语
- 托班穿鞋带儿歌
- 吐泡泡的儿歌给我听
- tpr动画儿歌
- 听我说声谢谢你的儿歌
- 她真漂亮儿歌英语歌词
- 甜甜圈儿歌小宝贝
- 鐵拼音儿歌简谱钢琴曲简单
- 童谣儿歌小班
- 兔小贝儿歌在线听完整版
- 唐诗儿歌二年级下册
- 太阳一天中的变化儿歌
- 听儿歌300首
- 兔小贝儿歌301
- 童谣儿歌童年55页怎么写
- 天天向上的儿歌
- 甜甜圈的儿歌
- 听我说听我说什么儿歌
- 童年哆来咪是不是幼儿歌曲
- 我的母亲 课文
- 我成了冥界首富
- 我要找到你歌曲
- 位移英文单词
- 伪装学渣漫画全集免费观看
- 无情道电视剧
- 网上买电影票
- 王者按钮
- 我的团长我的团哪里可以看
- 文言文实词推断方法
- 无心法师电视剧简介
- 无罪谋杀2各大主角结局是什么
- 我家有五口人英语
- 武林侠母传
- 文言文阅读高中
- 王牌谍影
- 我爱你藏文
- 网游修仙小说
- 王迟手风琴独奏
- 晚霞英语
- 午夜不卡电影
- 我的幸福家园
- 王者荣耀钻石
- 王者英雄传
- 我的夫君们(双)小顾小说免费阅读
- 我想要看大灰狼
- 我是人英语
- 完美世界哪里可以免费阅读
- 网易云音乐客服电话
- 文案壁纸高清全屏
- 新婚贺词大全 短
- 西红柿蛋汤的营养价值
- 小蝌蚪找妈妈第二课时
- 西游杀游戏手机版
- 小绣姐姐讲故事
- 萧楚有声
- 小说popo
- 虚空藏菩萨与地藏菩萨
- 夏天新疆赛里木湖旅游攻略
- 休伯利安
- 夏天的快乐
- 寻秦记免费全集
- 小学智慧课堂
- 心锚
- 新编小学生小古文100篇电子版
- 绣花鞋电影完整版
- 小女孩的成长记
- 相声郭德纲现在怎样
- 小美好体字体
- 幸福那么多全文免费阅读
- 小学生二年级课外阅读的文章
- 绣生作品
- 小学国学经典教材第一册
- 新高考高一语文必修二
- 香格里拉歌曲
- 小学二年级班规
- 小学三年级数学题口算
- 胸有成竹小古文
- 小飞嘎儿歌
- 小孔雀告诉你儿歌图谱