快板炒饭
1、食材:
剩米饭,鲜虾,鸡蛋,葱,盐,耗油。
2、做法:
(1)鲜虾去皮,葱切碎,鸡蛋打碎。
(2)热锅烧油,放入葱花,爆炒虾仁,倒入几滴耗油。
(3)放入米饭翻炒,最后放入鸡蛋翻炒,加入适量盐翻炒均匀即可。
2 番茄炒饭
1、食材:
西红柿,剩米饭,葱花,盐。
2、做法:
(1)西红柿洗净切碎,葱切碎。
(2)热锅烧油,先放入西红柿爆炒,炒出汁,放入剩米饭翻炒。
(3)炒至无水后放入盐搅翻即可出锅。
3 鸡蛋炒饭
1、食材:
剩米饭,鸡蛋,培根,葱,盐。
2、做法:
(1)鸡蛋打碎,放入盐搅拌均匀。
(2)培根切成小片,葱切碎。
(3)热锅烧油,放入葱花炒鸡蛋,再放入米饭翻炒。
(4)最后放入培根翻炒,加入适量盐翻炒出锅。
4 香菇肉丁炒饭
1、食材:
干香菇3朵、五花肉一小块、米饭一碗、虾皮一撮、葱2根、姜两片、料酒1汤匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙。
2、做法:
(1)准备好食材,虾皮洗净沥干水分,葱洗净分别切成段和葱花,姜切片。
(2)五花肉切成小肉丁。
(3)干香菇用温水泡发开,香菇水留用。泡好的干香菇切成小丁。
(4)取一小碗放入料酒1汤匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙,再放入3汤匙泡香菇的水调成调味汁。
(5)锅中放油烧热,小火煸香葱段和姜片,捞出扔掉。
(6)倒入五花肉丁,中火煸炒至变色出油。倒入香菇丁和虾皮,翻炒一分钟。
(7)倒入步骤5调好的调味汁。中火煮至锅中剩少许汤汁。
(8)倒入一小碗米饭。转大火不停翻炒至米饭和所有材料均匀,并且饭粒干爽,撒葱花拌匀即可出锅。
12
主料:鸡蛋2个、青豆50g、虾仁40g、火腿2根。
辅料:油适量、盐适量、胡萝卜适量、玉米适量、芹菜叶适量、葱花适量、蒜子适量。
扬州炒饭的做法
1、首先准备材料。
2、把鸡蛋打入碗中,加入葱末,搅拌均匀。
3、在锅中把油烧开,倒入鸡蛋煎熟,盛起备用。
4、锅中加入油,把蒜末和姜末爆香。
5、把青豆和胡萝卜先倒入锅中炒。
6、接着把玉米和火腿也倒入锅中。
7、把虾仁也一起放进去,不停的翻炒均匀。
8、最后把米饭加入锅中炒,米饭我之前是先盛在盘子晾干,这样炒起来才不会太烂。
9、炒至均匀后,加入鸡精调味和几滴香油,最后撒上一点切碎的芹菜叶就可以食用啦。
10、一碗扬州炒饭就完成了。
1。把2个鸡蛋放碗里放点盐一起打散,(别太多了,但也别太少了,开始做的时候可以少放点,等快出锅时尝着要是口味淡可以在放,做的次数多了就知道放多少盐了)
2。锅热放油,适量(别太多了,省的油腻),等油热了(估计10—20秒钟吧,我也不知道几成热)放鸡蛋,等有3分之2的鸡蛋熟了就可以放点葱花!用铲子来回翻就行,不用探成鸡蛋饼是的,反正也要弄碎的!
3。放米饭~来回饭炒,等米饭都热了就行了!
*(盐放鸡蛋里也可以,等最后快熟时直接撒在米饭上也可以)
如果想放点菜的也可以~~
把鸡蛋炒差不多了(不用太熟,8成熟的时候就可以),放西红柿,等西红柿汤汁炒出来在放米饭,掺均匀了,在放盐,在翻均匀了就可以了!
火腿蛋炒饭
材料:
白饭2小碗,洋火腿少许,豌豆仁和胡萝卜及玉米少许,鸡蛋1个,葱末1大匙,盐1茶匙半,味精0.5茶匙,胡椒1小匙。
作法:
1.羊火腿切丁,胡萝卜也去皮切丁,将豌豆仁、胡萝卜、玉米粒一起放入滚水中川烫过后取出;鸡蛋打散再入锅中快速炒至七分熟。
2.加白饭、火腿丁、胡萝卜丁、豌豆仁、玉米粒,炒匀后加入调味料,淋上葱末拌匀即可。
辅料:油适量、盐适量炒饭
- 1起油锅,下蛋液。
- 2翻炒成型。
- 3下米饭。
- 4炒散炒匀。
- 5下香菜碎、洋葱碎炒拌入味,加一点点盐调味出锅。
1.每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。
2.主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。
3.高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。
4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。
5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱,也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个,草莓2~10个,瓜1~3块,香蕉1~3根,大约每天50~100克。
6.每周吃1~2次动物肝脏和血,约25~30克
1.锅中放入油,葱花爆香。
2.放入一个鸡蛋,搅拌成块。
3.放入熟饭,用勺子压散。
4.放入花椒面,盐,鸡精。
5.用勺翻炒。
6.出锅。
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