补气血好

阿胶, 食物有猪肝

吃什么补血？女人吃什么补血补气？
红豆和红枣一样当然是补 血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，私人小秘招，加了炼乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好极了。制成的豆沙除了直接chi掉，还可以做豆包，做面包馅儿。

想要补血益气，可以喝以下几种粥：第一种，黑糯米补血粥，以黑糯米、桂圆、红枣、山药为主要原料制成，具有良好的益气养血功效；第二种，四红补血粥，以花生、红豆、黑米、红枣为主要原料做成，具有补血益气的功效；第三种，红枣燕麦粥，以核桃、红枣、龙眼干、燕麦和红糖为主要原料制成，具有补血养颜的功效；第四种，粳米红枣粥，以粳米、红枣和羊乳为主要原料制成，具有益气建中、补虚养血的功效。食疗调理气血不足是个好的方法，但是也可以同时使用菇樰荷茶，兼具调理效果会更好。

其实是补铁的意思。制造血红细胞的血红蛋白需要铁元素。有些人贫血,就是因为血红蛋白造得不够多。不过“红的东西就含铁多”是错误的。

　1、常规补血食材
　　在平日饮食中，要尽量多摄入一些补血食材，红枣具有补中益气的作用，可以养胃健脾、补血安神；乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。
　　2、牛奶加蜂蜜
　　每天给贫血的孩子喝牛奶加蜂蜜疗法，能改善儿童贫血。他们给100多名贫血儿童连续20天喝加了蜂蜜的牛奶，结果患儿血液中的红细胞和血红蛋白均增加，头晕、疲劳等症状明显减轻，脸上也开始显现血色。
　　3、补铁补血同步进行
　　宝宝贫血多为缺铁性贫血，这时就要特别注重补铁的问题了。要多吃一些富铁食物，比如黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等或者一些动物内脏都可以有很好的补铁作用，内含大量的血红素铁，对补血有着良好的效果。
　　4、补铁补血食物不能少
　　由于宝宝消化系统比较的脆弱，吃东西容易消化不良，必须多吃些补血的食物，从而加强造血功能，提高宝宝的身体健康。
　　5、适当补充维生素C
　　维生素C可以通过蔬菜或者水果来进行不错，是补血最为关键的因素，可以多吃些水果、蔬菜，丰富维生素补充，有利于宝宝的造血机能，提高宝宝的机体免疫力，对于宝宝的身体健康，生长的发育以及免疫机制都会有所提高。

儿童补血的食疗方

　　1、红枣花生煲：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克，共 煮至枣 　　熟半烂，每日早晚食用。 　　2、芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖分次食用。 　　3、猪肝羹：猪肝100克，洗净，去筋膜，切片，加水适量，用小火煮汤，猪肝熟后加豆豉、 葱白调 　　味，再合苞鸡蛋2只，分次服用。 　　4、猪肝黄豆煲：猪肝100克，洗净、切片，黄豆50克，加水煲至豆烂，每日分次食用。 　　5、猪皮红枣羹：猪皮500克洗净去毛，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，分次随量 佐餐食用 　　。 　　6、菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。 　　7、乌鸡汤：雄乌鸡1只，切块，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，以葱醋酱炖熟，连汤带肉分 次服用。 　　8、八味粥：糯米300克，薏仁50克，赤小豆30克，大红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生 山药30 　　克，白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成， 　　每日早晚服食。 　　9、当归羊肉羹：当归15克，黄芪45克，党参30克，羊肉500克。将羊肉放在锅内，放入药袋 (内装当 　　归、黄芪、党参)，加水煮至肉烂，食肉喝汤。儿童补血中药方

　　1、党 参10 g 茯苓10g 白术10g 黄芪10g 当 归10g 赤 芍10g 黄 精10g 生阿胶10g 扁 豆10g 山药10g 水煎服，每日二次，每次100Ml. 　　2、当 归10g黄芪10g 山楂10g 神曲10g 麦 芽10g 陈皮10g 鸡血藤10g 红花5g 鸡内金sg 生 地10g 枸杞子10g 何首乌109 人 参10g 白术10g 山药10g 大枣20枚 蜂 蜜50g 水煎3次,去渣浓缩至20Oml.加人蜂蜜调匀。日服3次，每次10—20ml。此方法，简便易行，患儿极易接受，疗效可靠。

黄芪当归搭配补气血是最经典的古方了。。。。黄芪：当归=1：5，补气；黄芪：当归=5：1，补血。。。你还可以和猪心一起炖着吃，这样效果更佳

多喝红豆薏米粥

首先你要确定你补血的目的？是平常的补血还是术后或者某些因素导致失血过多？

一般的补血建议普通的枸杞、红枣等日常食材就可以。

而如果需要大补

建议你可以吃人参试试看：

第一、德昭行红参

第二、德昭行西洋参 

这样做的好处：

红参属于大补之物，对于气虚之人，吃了会有明显的改善。

而西洋参就相对红参来说较为温和一点，受众也相对广点。

注意事项：

阴虚火旺人群和高血压人群不宜服用红参！谨记！！！

男为阳，气主之。女为阴，血主之。
当男人血虚时都是以补气来生血。女人气虚时都是用补血养气。
当气生血不能及时就要补血，比如手术、外伤等。补到气血能互生时就可以了。