渔鼓的基本站姿
立正、挺胸、收腹、五指并拢自然放于裤子两侧,双脚呈丁字型站立。
站立时,应双眼目视前方,精神饱满,抬头挺胸,不可弯腰驼背。站立时双肩应自然放松,身体向上,不可太过放松,以免给人带来不好的观感。身体应保持直立状态,双臂自然下垂于身体两侧,双腿并拢,但不可靠的太近,保持5~10厘米距离为佳。
舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈“八”字形,膝盖绷直,背部挺直,腹部收紧,抬头正视前方,面带微笑,双手自然下垂置于身体两侧。
1、下肢。两脚跟相接触,脚尖向外展开呈“八”字形或者双脚并拢,大脚趾、小脚趾、脚后跟稳定好身体,双腿内侧夹紧,胯部上提
2、上肢。双臂放在身体两边,自然下垂,五指并拢贴在大腿两侧。
3、上体。背部挺直,腹部收紧,将整个躯干上提,而不是刻意挺胸。双肩下沉打开,夹紧。头部挺直,正视前方,拉长脖子的线条。
4、面部。面带微笑,正视前方。
精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。
脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。
挺胸收腹,略为收臀。
1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。
2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
6、身体立直,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字形。
7、身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字型。
8、身体立直,右手搭在左手上,贴在腹部,两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.
9、身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10、穿礼服或是旗袍,双脚并列,但应该前后稍稍分开,以一只脚为中心站立。
正确的站姿要求站立者全身处于笔直的状态,两眼要平视前方,双臂处于自然下垂的状态,两脚跟也要一起并拢,脚尖张开大概60°的角度,身体的重心处于两腿的中间。
前进式:这种姿势是演讲者用得最多,使用最灵活的一种站姿。右脚在前,左脚在后,前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜,两脚延长线的夹角成45度左右,脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定,可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上,不会因时间长而身体无变化不美观。另外,前进式能使手势动作灵活多变,由于上身可前可后,可左可右,还可转动,这样能保证手做出不同的姿势,表达出不同的感情。
稍息式:一脚自然站立,另一只脚向前迈出半步,两脚跟之间相距约12厘米左右,两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势,形象比较单一,重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势,使身体在短时间里松弛,得到休息,一般不长时间单独使用,因为它给人一种不严肃之感。
自然式:两脚自然分开,平行相距与肩同宽,约20厘米为宜,太平会影响呼吸声音的表达,太迂则显得拘束。
舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈“八”字形,膝盖绷直,背部挺直,腹部收紧,抬头正视前方,面带微笑,双手自然下垂置于身体两侧。
1、下肢。两脚跟相接触,脚尖向外展开呈“八”字形或者双脚并拢,大脚趾、小脚趾、脚后跟稳定好身体,双腿内侧夹紧,胯部上提
2、上肢。双臂放在身体两边,自然下垂,五指并拢贴在大腿两侧。
3、上体。背部挺直,腹部收紧,将整个躯干上提,而不是刻意挺胸。双肩下沉打开,夹紧。头部挺直,正视前方,拉长脖子的线条。
4、面部。面带微笑,正视前方。
1 在紧张的时候就看最后一排的观众,也就是说不要直看着观众.
2 但是要记住,想让你的演讲富有亲和力就要不时的看着观众的眼神.
3 一定要告诉自己:台下的什么都不懂,自己是最厉害的,是在教台下的人. 声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整
个演说影响颇巨,这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男
能马上就改变自己的声音。总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质
不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注。
说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要。标准大
致为5分钟三张左右的A4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度
来进行,听众会睡觉的。
正确的坐姿和站姿是怎样的?
坐姿标准:上身与站立姿势基本相同,头正、肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在椅子或凳子上,两腿上半部(即大腿部分)自然平放,从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两脚自然平放在地上。正确的坐姿:头正:上课时头摆正,不能向左或向右偏,并略向前倾。身直:胸挺起,背撑直,胸口里桌沿一拳(大约10厘米)左右。肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。臂开:两臂自然张开,两臂平放桌面,右臂在上。
站姿标准:头正、颈直、挺胸、收腹、立腰,眼睛要平视对方,手臂自然下垂。手臂贴近裤线,立正姿势站好。
襟:衣襟;危坐:端正地坐着。整一整衣服,端正地坐着。形容严肃或拘谨的样子。
[拼音]
zhèng jīn wēi zuò
[出处]
《史记·日者列传》:“宋忠、贾谊瞿然而悟,猎缨正襟危坐。”
[近义]
态度严肃 不苟言笑
[反义]
摇头晃脑 摇头摆脑 吊尔郎当
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