轻松戒烟大课堂

正常来说的话，可以当你有烟瘾的时候，嘴里面吃一点糖。或者是通过一些其他的东西来代替。然后尽量的转移自己的注意力。加上自己的决心就可以了。

我在戒烟的时候，就是将自己的时间安排的非常满，白天忙于工作，余下的时间做一些自己的兴趣爱好，喝喝茶，看看书，这样子时间久了自然而然就将烟戒掉了。

成功戒烟=恒心+耐心+决心

应该调整自己的心态，让自己明白戒烟的好处，也要明白烟的危害，也应该多吃一些糖果或者是喝一些茶叶，也要把烟放在自己看不到的地方。

其实最轻松的戒烟方法是有人监督，一般来说，21天养成一个习惯，只要坚持1个月不吸，就可以戒掉，但是就怕，一没人监督自己就控制不住自己，所以主要是靠自己，别人的戒烟方法帮助不了你

先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一...

骗人的，副作用大，把我拉黑了

逐渐递减，慢慢减量，则可以起到一定的戒烟效果。经常去旅游，适当进行体育锻炼，经常食用一些比较喜欢的美食，都可以有效减少对香烟的依赖。

可以说戒烟都不轻松
回想戒烟的经历
可以用生不如死四个字
但是真正的戒烟成功
你的身体会越来越好
呼吸也顺畅
感觉所有的付出都是值得的

烟只会害人的