饭后就睡眠能活一千年相声

笨呀  把网线拔了  就说电脑坏了  偶尔让他看看还行，如果吃饭和睡觉都受到了影响真得想个好办法了  

您好，建议带孩子到正规儿科诊断，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝刺激性饮料，3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐，讲讲故事等等，希望可以帮助到您。

就是死后埋葬于此地！在此地长眠的意思啊！

是啊，现在就有这么个行业能达到这种境界，而且是人人都有机会，你是否愿意把握这次机会呢？有不清楚可进一步交流

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。

按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。

问题分析：你好,导致睡眠障碍的原因是很多的,根据你的描述,建议你还是和孩子,孩子的老师,孩子的好朋友都交谈一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比较焦虑的情况.
意见建议：同时注意孩子的饮食要营养全面,荤素搭配,最好每天能够坚持适当的有氧运动,给孩子创造一下良好的睡眠环境.

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

什么是浅睡眠？
浅睡眠是指人体处于一个半梦半醒的状态，人体对外界仍旧有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡觉时耳边会一直传来雨声，就说明人体处于浅睡眠的状态，或者在偶然惊醒后，再睡下时迷迷糊糊，仍旧有一定的意识，这也是浅睡眠的一种状态。

处于浅睡眠的人是很容易被外界因素所吵醒的，这是因为在浅睡眠时，自身的睡眠状态并没有稳定下来。一般情况下，一个人的深睡眠时间是大于浅睡眠的，但一旦出现一个人的深睡眠时间大于浅睡眠时间，就很有可能会出现多梦、易被惊醒，以及第二天情绪异常等情况。

浅睡眠是在人体睡眠过程中的一种阶段，它是睡眠的一种反应形式，大多是在睡眠中自然形成的。

什么是深睡眠？
深度睡眠被称作为黄金睡眠。在这个阶段下，人体的大脑皮层细胞可以得到充分的休息，从而可以消除人体当前的疲劳状态，恢复人体的精力。因此，睡眠质量的高低，可以直接与深睡眠的时间长短挂钩。

深度睡眠除了可以恢复人体的精力，消除疲劳之外，还可以起到提高人体免疫力的作用，这是由于在深度睡眠时，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，该睡眠因子可以让人体的巨噬细胞呈现活跃状态，并且可以让白细胞的数量增加，从而起到将体内病毒消灭的作用。

我觉得好的睡眠就是当自己想要睡觉的时候，躺在床上大概十多分钟就可以睡着，而且一觉睡到大天亮，第二天精神好好。