如何控制自己的脾气

遇到不顺心的事，就转移注意力，如果孩子淘气，你就看着他她，只要没有危险，就随她淘气吧，过一会儿就好了。当孩子让你生气时，你就想、自己的，自己的，先忍着吧。当你老公让你生气时，你就想，自己选的，自己选的，先受着吧。然后等心情好了再心平气和的慢慢说。宝妈的事情多而繁琐，只有调整好自己的心态，管理好自己的情绪，情绪稳定更利于健康生活才会赢得快乐的时光。就像《小马过河》的故事，不要一味听别人的说法，要自己想一想办法，要一个什么方法比较合适自己问题的情况。凡事想开点，都会好起来的。如果看书，你可以看《以平常心做事以上进心做人》。

习惯发脾气的人：
生活压力所致：常常将事情积压起来，不会疏导。在一次爆发以后，开始习惯这种代偿行为来宣泄自己
想要证明：特别渴望别人认同自己，好让自己在别人眼里显得高大，这种人的脾气就是经常被别人无视，忽略所造成的
自傲：容不得别人辩驳。极端的信任自己比别人强，自己的话，自己的指挥，别人都得接受，因为他们都不如自己，自己就是对的
悲观：从小到大，看了太多的负面的事，所以，心里也慢慢变得晦暗。别人敢触及，想探寻就忍不住怒气
娇惯：从小被宠着长大，一旦发生类如自己被别人压制的事，就会慢慢变得脾气暴躁，蛮不讲理
等等吧。。。。。
如何控制？是要找到根源的，从根本上去解决。
经常发脾气的人中，有一部分是能意识到自己这样是不正常的。但却苦无办法，因为他们不懂得审视自己，或者当局者迷。
其实，经常发脾气，是因为，一开始人类本身对事物做出反映，而后知道了这类事情应该这样反映而不去思考，随后慢慢习惯，才演变成不可控制的情况。因为，它（遇到这样的事就愤怒）已经成了潜意识的讯号，在遇到类似的事情以后，意识还没来得及判断，潜意识就采取了愤怒去对待。而愤怒的情绪，需要人体在分泌肾上腺素。所以，一旦有类似的事发生的时候，基本上是还没想就已经被旺盛的肾上腺素刺激的愤怒了。

解决之道：强制的改变是不现实的，还有可能致病。
所以，当你知道你要发怒的时候，请做一件你爱好的事。
例如你要发怒了，就吃薯片。
或者去喝饮料。
把这种（在将要发怒的时候去做喜欢做的事）思路变成和你发怒一样，不需要思考，直接就会反映出来的行动。你就会远离发怒，因为经过你去做别的事这段时间，你慢慢会冷静下来。这时你再思考该问题，就不会让情绪影响你的理智了。

另外：人的进步是要不断的和自己做斗争的。所以，在你渐渐控制了自己的脾气以后，还请你好好分析自己在遇到事情的时候，为什么会愤怒，为什么会悲伤，为什么会快乐等，这样更有助于你看清自己，掌握自己！

深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型

经常发脾气跟你的肝脏有关，最好找中医调理一下或买些玫瑰花来泡茶喝可改善。

脾气是天性，要改变谈何容易，需要修练才能实现，建议你找一些需要耐性业余爱好，比如钓鱼、一个人途步等去培养自已的性情！

太直太专牛角尖

事情能别并没懂

别执著说1+1=3=3吧反没损失能证明知咯

控制自己的脾气，等情绪稳定了，你再过去和他说错在哪里；不过说他错之前，你要回先检查自己是否是自答己的错。比如：孩子做错事前你是否跟他说了这事不能做，如果是没说那就是你们做父母的错，应该先向孩子道赚，然后再耐心跟孩子说，下次再不能犯同样的错了，同样的错充许孩子犯两次绝不能有第三次。

第一、在工作生活中出现了不愉快的事情，应该在回家之前及时释放掉握正自己的负能量。我们会情绪失控，会对孩子发脾气或者打孩子，很多时候是因为我们在外面受到了委屈，在家已经郁闷至极，而这个时候孩子又缠着你，甚至闹着，换做平时心情好的时候，我们可能对孩子这样的行为可能习以为常，也会耐着性子陪玩。可是当下，心情不好，看到小家伙如此，就更闹心了，于是趁此就向比自己弱小的孩子发泄了出来。其实，对每个人而言，用意志力控制情绪是很难的，人唯有把负面情绪发泄了，才会心里舒适。所以，当妈妈情绪失控之时，可以去外面散散心，跑跑步，裂皮耐通过流一身汗，发泄出来。也可以看部催人泪下的电影，哭一场等。这样，回家后肆春，我们就很难再无故对孩子发脾气了。

第二、培养自己的兴趣爱好，调节心境。很多时候妈妈们在家面对熊孩子，会气不打一处来，可能还真不是孩子出了问题，而是妈妈自己的心态问题。如果一个妈妈总是把所有的经历花在家务，处理孩子的吃喝拉撒，职场妈妈还要赚钱养家。这样，每天都围绕着家庭和孩子转，而看到孩子一不如你意，那么心里肯定失衡。我们会这样想：“我为了你付出了那么多，但是你却这样。”所以，我们会对孩子的行为不可理解，甚至暴跳如雷。其实，我个人也有这么一个经历，后来我重拾了上学期间的爱好—写作。每天会花点时间阅读，写写文章，每天留一点时间给自己，这样，我开始有了另外一个关注点，也过得更加充实了，心态变得好了，对孩子当然也没有那么苛刻了。

第三、改变“丧偶式”育儿的家庭氛围。现在太多的家庭，凡是孩子的事儿一律归妈管。当妈妈的既要上班，又要回家做家务，辅导孩子功课。哪怕是全职妈妈，一天也如陀螺转。可是，很多爸爸加班的时候不说，不加班回家也是躺在沙发打游戏，上进一点的躲在书房继续工作。这样时间久了，做妻子会感到很累，心理上也会产生不平衡的感觉。“孩子是夫妻双方的，怎么你就可以不用管”？“小姐妹约我去逛街，我也脱不了身”？如果，爸爸能在下班后，周末多和孩子一起玩，看看书，那么不仅有益于小孩的健康成长，同时也可以给妻子一点休憩的时间，逛逛街，看看书，美美容，这样妻子的心情会更加愉悦。妻子心情愉悦，带孩子也高兴，一家人就更和睦。