社区春季防火快板

1、运动木地板烘干

实木运动木地板在生产工艺中，都要进行专业的烘干工艺。这个艺很重要。运动木地板出厂的时候，运动木地板含水率要达到均衡。具体是多少？要和体育场馆所在地的气候环境相适应。

2、安装防潮措施

运动木地板安装之前，要对体育场馆铺装地面进行找平，以及做好除湿工作；运动木地板安装系统要配置防潮膜，通风孔等防潮辅料；运动木地板安装过程中还要预留伸缩缝，可以预防运动木地板受潮和起鼓。

3、体育馆内湿度保证在35%-50%之间。

良好的外部条件是体育木地板保养的基础，特别是体育馆内的环境，最好保持体育馆内湿度在35%-50%之间。如果在冬季干燥的季节，因受北方季风影响，外部空气干燥，会降低馆内空气湿度，所以要保持馆内封闭性，减少空气通风对流。

4、养护防水

运动木地板在日常养护中要防水，比如运动木地板清洁不要浸水，平时做好体育场馆的水设施检测，防止运动木地板泡水。

平板手机电脑，这些已经成为我们的日常用品，孩子有所接触并不奇怪。关键在于时间的把握和控制，我也是从一个焦虑者过来的，说下我的经验。

我们家孩子四岁了，现在他问我能不能看动画片时，我都痛快的答应，因为这不属于什么违反原则的问题。

同时我会和他约定好时间，比如这次是半个小时，到时间就要关掉了。如果他没有按照约定时间结束，那就要采取措施，不但电视会被强制关闭，而且明天还要停看动画片一次——不用打他，罚站，或是不给买玩具什么的，那些不是直接原因。

在说这个措施的时候，一定要温柔而坚定，和孩子对视，让他明白“哦，妈妈在和我很认真的说这件事。”

然后，给孩子上个闹铃，让孩子到时间能够知道。

说下中间有两个小技巧:

1. 如果节目还差点儿没演完，就让他看完好了。不用那么僵化的卡时间，也没必要给孩子留尾巴。

2. 结束前的两三分钟，最好能坐到孩子身边，跟他一起看一会儿，融入到他的世界中，聊两句并适时提醒他该到点了。这其实是给孩子一个心理准备，一个过渡。设想你正在看喜欢的球赛或是电影，忽然毫无预警就被关了，你也会不高兴甚至想发疯吧？

经过一段时间，孩子就会逐渐适应了。这段时候需要父母多一点耐心，多一点坚持，这不是一两个星期就能养成的习惯。

　　大学生心理健康调查分析(心理困扰的表现形式及其策略) 处于青春期的大学生 ,存在多种心理困扰和心理问题。调查了解高职学生心理障碍的表现形式
,分析引发心理障碍的各种因素 ,指导大学生学会多种调适方法 ,缓解心理紧张情绪 ,锻炼意志 ,培养能力 ,增强体魄 ,促进大学生身心健康
,是开展素质教育的一项重要任务。

一位心理学家说过 :“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界 ,而大学生随着自我意识的深入发展 ,自尊心越来越强
,虽然患各种严重躯体疾病的的确不多 ,但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰
,有心理问题的人数比例不据一项对大学生的调查结果显示：

大学生心理困扰主要表现为：一，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴;二，人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。一位新生感叹说：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。”有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少;而另一方面，学生又希望别人的认可。“心里话儿对谁说?”成为学生普遍的困惑。在“目前，你感到最苦恼的事”的调查中，有80%的学生涉及到了人际关系。

三，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自我发展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满足感不高，内在潜能不能够充分发掘。
导致大学生这种状态的原因很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。人体若处于这样的状态时，容易患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视大学生的心理困扰表现，采取有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、增强或补偿，从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。

为预防与消除这样的心理疾病，大学生应做好以下方面：
1、适度运动。“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。
2、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基?4笱??墒实迸嘌?涤喟?茫?缍潦椤⑻?衾帧⒘纷只?扔幸嬗谏硇慕】档幕疃??
4、保持良好的人际关系往往是自我实现的人，他们具有更深刻和深厚的人际关系，拥有更多的融合，更崇高的爱，更完美的认同以及更多摆脱自我限制的能力。他们的人际关系呈现两个特点：一是对爱的理解的完整，对爱具有较高的鉴别能力，懂得处理好专一排他的爱情与普通的社会感情的关系，仁慈、爱和友谊同时存在，他们对所有的人和蔼和耐心以及对那些应受谴责的人的严厉，构成其良好人际关系的基石。也就是说：“大多数人非常平凡，本来他们可以不平凡，他们犯一些愚蠢的错误以致感到极为痛苦，但仍不明白良好的愿望为什么会落得如此结果”。

二是他们能够吸引一些钦佩者、朋友甚至崇拜者，但他们可以较好地处理好彼此的关系。
5、适时干预。采取药物预防、保健品调理、体育锻炼相结合的干预措施，对失眠多梦、口腔溃疡、消化不良和躯体疼痛等症状，可适当用药或理疗或心理治疗等。 6、
逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围。目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用，建立了相应的机构，加大了心理健康教育的力度，部分高校将心理健康教育纳入课堂教学中，使心理健康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。大学生也逐步认识到心理健康的重要性，开始注重自身心理素质的培养与提高，以主动的姿态调整自身的状态，以适应社会的需要。家庭教育中也在逐步重视学生的心理健康教育。在大学校园中营造宽松的心理气候，建立良好的班风、学风、校风，消除不良文化的影响，逐步形成积极向上的校园文化，人人重视自身心理健康的良好氛围。

7、建立以发展咨询为核心的大咨询观念。很长一段时间内，人们对心理咨询的认识停留在心理疾病的治疗上，事实上，有严重心理障碍的学生毕竟的少数，更多的学生面临成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等问题，而这些问题并不构成心理疾病的主要方面，但又直接影响着学生的心理健康与大学生的健康成长。发展咨询应当成为教师教书育人职责中的重要组成部分，引导学生正确处理生活中的一些事件，将发展咨询贯穿于学生成才的始终，是一项非常繁重的任务，值得引起重视的问题。