大鼓快速入门

第一篇
在我们的人生旅途中，如果要获得成功，我们不可能只靠自己的力量，还需要来自别人的帮助——鼓励，因为只有这样，才能让自己满怀信心地前进，从而达到目的，重阳节那天的登山就证实了这一点。

　　那天秋高气爽，正适合爬山。于是，爸爸便带着我和他单位的同事去爬我们蕉岭县第三高的山——皇佑笔。这次可是名副其实的“爬山”——有时需要手脚并用才爬得上。说起爬山的过程，那真是令人难忘啊！

　　上山的路可真难走，是崎岖不平的山路，陡峭极了。我要扶着旁边的树走。走了大约三分之一路程时，我就已经汗流浃背，累得不行了。我说：“我不行了，爬不动了，还是适可而止吧。”说完，我听见叔叔阿姨对我说：“别放弃呀，爬了那么久若不坚持下去不就白费了吗？加油，你一定能行。”叔叔阿姨的鼓励让我重新振作了起来，决心一定要爬上山顶。于是，我一手拉着爸爸的手，一手扶着树，艰难地爬着。

　　就这样，在叔叔阿姨的鼓励下，我朝着“一定要爬上去”的目标前进，终于爬上了顶峰。站在上面望，只见一座座大山缠绕四周，一座山峰戴着一顶薄纱做的“帽子”……

　　迎着徐徐吹来的秋风，我真想大喊一声“我战胜了自己，我成功了！”我真感谢给我鼓励的叔叔阿姨，听了你们的鼓励，我就告诉自己：“一定不要让他们失望。”听了你们的鼓励，我就激励自己：“一定要尽自己的努力做到最好，你能行！”你们的鼓励让我感受到了成功的喜悦，如果不是有你们，我是不可能爬上顶峰的。更重要的是，你们让我明白了：一个人的成功离不开他人的鼓励，一个人如果有前进的目标、顽强的毅力、坚持不懈的精神和别人的鼓励，那么他一定能到达自己生命的顶峰！

　　瞧，鼓励的力量多么重要！

鼓励像一杯温开水，温暖人的心；鼓励像一粒糖，甜蜜人的心；鼓励像兴奋剂，快乐人的心。哪怕是一个微笑，一个眼神，一句话，生活中的一点一滴，就能使我们快乐。不知道你们被鼓励过吗？我就被鼓励过。
第二篇
我在小学的时候，成绩不好，总得“优秀少先队员”，作文很烂，还要父母给我修改一大堆。自从进了初中，我的成绩步步升高，作文也提高了不少，你猜我为什么从初中进步得这么快？完全取决于老师的鼓励。因为我每交出的作文都得了A+，不管我写的好不好，都是A+，并且他还在作业本上批“你有进步，需要再加把劲。”，这样就增强了我的自信心。

我的进步不仅取决于老师，还取决于父母。 原来的我很犟，总是挨父母的打，作业总是做得很晚。在我快要中考的时候，母亲对我说如果那我考得好，就奖我MP4.或者带我出去玩。我听了很高兴，我就发奋努力，考了一个好成绩，获得了父母的表扬。

当然，同学也不例外。从初中开始，我把每次在家写完的作文给同学看，我问他们我写得怎样？他们都说我写的好。于是我的信心就更加增强了。我就每次写作越写越好了。

如果没有鼓励，我的成绩就不会步步升高；如果没有鼓励，我的作文就写不好；如果没有鼓励，我就没有自信。

第三篇
一个微笑，一个眼神，一句话语……，鼓励有不同的方式。对于我来说，如果当初没有妈妈的鼓励，我将无缘见到洞天瀑布的美丽。

　　去年夏天，我们去长白山游玩，大家商量好一定要去参观闻名已久的洞天瀑布。旅游大巴车把我们拉到了景点停车场，从这里，我们将要穿越五千多米长的原始森林，望着那片“翠绿色的海洋”，我早已跃跃欲试。一开始，我便疾步快走，将其他人远远甩在了后面。在大自然的怀抱中，我尽情地倾听着小鸟清脆婉转的歌声；享受着交织在一起的稠密的绿叶撒下的浓荫；寻找着草地上散发着淡淡清香的野花和打着雨伞的小蘑菇。走着走着，我已经累得气喘吁吁了，两条腿像灌了铅似的越来越沉重了，本来很轻的背包也像一座小山，压得我直不起腰来，“唉——”我心想，“早知这么累，我就不出来玩了。”虽然已听到了洞天瀑布的水声，但放弃的念头也越来越强烈了。这时，妈妈赶了上来，她好像看透了我心思，微笑着问：“怎么了，宝贝，是不是累了？只有几百米了，马上就到了，不坚持，又怎能领略到洞天瀑布的美丽呢？”说着，妈妈又递来了一个鼓励的眼神。我抬头看了看路标，真的只有五百米了，干嘛要放弃呢？看了一眼身旁的妈妈，我大声地说道：“妈，我能行。”于是我不觉加快了步伐，渐渐地，洞天瀑布的轮廓终于出现在我的视线中，一步，两步，三步……我跑了起来。

　　站在洞天瀑布旁的观望台上，听着水的交响曲，感受凉丝丝的水珠飞溅到我的脸上，真是“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”呀！我不禁陶醉其中。

　　妈妈的话语，妈妈的眼神，给了我鼓励，让我坚持到底，感受到了洞天瀑布的美

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多理解，先预习。

您好！根据您所描述的情况，我们建议您首先要放松情绪，合理认识睡眠。不要因为入睡困难而烦躁焦急，因为这种情绪往往会影响您的睡眠，加重入睡困难的情况。您可以在临睡前，喝一杯牛奶。在躺下后，心里不要产生“我必须要马上睡着”的想法，如果有这样的想法，则可以通过想一些其他美好的快乐的经历而转移。躺下后，可以尝试情景放松的方式帮助入眠，例如想一下自己在一片蔚蓝的天空下，躺在松软的草地上，仰望天空看飘过的白云等；也可想想自己曾经的美好经历。也可以通过调整呼吸来放松，从而尽快入睡。

如何让自己舒服又快速的入睡？当你很想早点睡觉，或者想暂时小憩一会，但是实际上又不困，这时该怎么办？不用担心，下面小编为大家介绍几种让自己舒服又快速的入睡的方法。 如何快速入睡快速入睡的方法 1、调节温度 如果你觉得室内温度很舒适，那么试着把温度稍微调低一点。温度的些微下降会让人产生睡意。但是不要让你觉得很冷，尤其是你的双脚，因为脚觉得冷的话，会打断你的睡眠。因此，记得穿袜子或注意保暖。 2、遮挡所有光线 如果你没办法把门窗什么的都挡起来(还有电子闹钟发出的光，光电鼠标发出的光等等)，那么你可以试一下用眼罩将眼睛遮起来。人体在黑暗的环境下会容易睡眠。 3、保持安静 如果有些噪音不会引起你的注意，那就算了，否则尽量消除这些噪音。 4、制造无聊 办法是因人而异的，但是不管你用哪种办法，宗旨是让你的大脑趋于平静，而不是占用它。舒缓的音乐通常效果会不错，阅读一些你毫不感兴趣的材料也是不错的方法。

这是个哲学问题。当你想要想什么让自己入睡的时候，大脑已经在动了，不利于入眠。还不如在床上躺着做自己喜欢的事，看本书，最好是长篇小说，不到10分钟，你就过去了。

抱一.两分钟就累了，这个可不行呀，你也要锻炼身体，我的孩子现在都快16个月了，有时候还经常抱着睡觉
"我感觉没有关系，如果说睡眠少了，有可能是宝宝缺钙吧，因为宝宝越大了需求的钙就越多，常出去晒太阳还有助钙的吸收呢，如果宝宝睡觉很少的话建议去做的微量元素。
注：我家宝宝3个月的时候睡眠很不好，做了微量元素检查出缺钙和锌。
平时可以添加生命阳光牛初乳，保证宝宝的全面营养，而且它含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。
"

想要快速入眠可以耐斗高采取以下几种措施:
1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。
2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯销闭温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。
3，临睡前半小昌尺时洗一个热水澡。

快速入睡的4种小方法

方法1：冥想

在入睡前进行冥想可以帮助您缓解解压力和紧张感，对于快速入睡非常有效。

快速入睡的4种小方法

方法2：保持温暖

让自己处于一个温暖的环境中，是保持良好的睡眠状态的关键所在。小心不要过度受热，使您感到不舒服。

快速入睡的4种小方法

方法3：改变睡姿

有时，更改睡姿可以帮助您快速入睡。例如，尝试侧睡而不是仰卧睡觉。

快速入睡的4种小方法

方法4：阅读

不要使用电子设备或电视，可以选择阅读一本书。这将帮助您放松，并很快就会入睡。