二人转演员学恐龙跑步

跑步运动员画法如下：

准备材料：笔和纸。

1、画出一个圆形作为人物的头部轮廓外形，其上画出头发和头巾的外形，如图所示。

2、在脸部轮廓处，用实心黑点画出眼睛，短曲线画出鼻子和嘴型，如图所示。

3、画出人物的脖子和身穿运动配祥服的轮廓，如图所示。

4、察凯画出人物跑步时手部摆动的动作造型，如图所示。

5、接着画出运动裤的轮廓和跑步时双腿的动作造型，如图所示。

6、在衣服轮廓内添加更多的细节轮廓，给人物败卖唤腰部画上水壶，手腕添加手表，衣服上画出纹理图案，如图所示。

7、修整轮廓线图，去掉多余的线条，在简笔线图内用喜欢的颜色涂上，如图所示。

跑步运动员注意事项：

1、需要逐渐提高运动强度。

跑步是一项高强度的运动，需要逐渐提高运动负荷和强度。过度锻炼会导致身体疲劳、损伤和疾病，要合理计划培训计划。

2、要有充足的休息和恢复时间。

跑步运动员需要给身体足够的时间来休息和恢复。长期疲劳和过度使用可能导致受伤和疾病，需要密切关注身体的状态。

3、饮食要科学合理。

跑步运动员需要保证足够的营养和能量，以支持他们的训练和比赛。合理饮食可以提高身体的运动效率和稳定性。

4、注意保护关节和肌肉组织。

跑步对于关节和肌肉组织的压力较大，需要注意保护他们的健康。适当的伸展和加强训练，以及穿戴合适的鞋子，可以帮助保护身体。

5、关注天气变化。

在跑步时要注意天气变化。高温或极端天气条件可能导致身体的疲劳和危险，需要根据天气做出相应的调整。

1、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

2、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

3、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

4、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

5、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

6、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。

7、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

8、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。

目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行，都有效，最好是时间越长越好。

目的三、以身体更加健康为目的，大多数人都是这个目的，我也赞成这种方法，如何才能达到最佳效果？。我认为只需掌握四点就可以了，可以用四个字概括“细、钧、匀、长”，这四点指的都是如何呼吸，以下是具体的解释。，

第一，“细”指的是在跑步过程中呼吸一定要细，这样做的目的是避免吸入肺的空气的温度与肺部的温度相差太大,尤其是在冬季，吸入体内空气的温度相差太大则伤肺，"肺通百脉，肺伤则脉有损“。

第二，”均”，指的是呼吸要均匀，呼吸的空气的量不能时大时小。

第三，“匀”，指的是每次的吸与呼要均匀，在整个跑步的过程中，每一息都要均匀。

第四，“长”，指的是每一次的呼与吸都要尽可能的长，这样既能让身体的各个组织和系统有一个慢慢的协调过程，又能锻炼肺活量。只要做这四点，，就能达到跑步的最佳的效果。

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亲们可以试试，很好的，试的结果是：要做到这四点，就必须全身放松、慢慢的跑，注意力只能放在自身上，这就是我认为最佳的以健康为目的跑步方法.