相声演员表情基本功教程

基本功这词儿不太恰当，基本素质差不多。“有生活”、能“发现生活”的确是相声演员，或者说所有段子手的基本素质。

电影鯊有幸上过一次脱口秀舞台，临上场前大概准备了5个小段子，可一到台上，不知是语速太快还是互动太短，不到3分钟时间段子就全讲完了，这时离表演结束还有一半时间，这时，多亏有另外一位经验丰富的段子手上台助阵，不然真不知该如何下台。

事后，我向这位段子手讨教，你那些段子都哪儿得来的？我这儿3分钟就讲完的5个小段子，我还苦思冥想了好一阵呢。 他倒也不急着回答，只随手从贴身兜里掏出个皱皱巴巴、满满当当的小本子，他这才对我说：“你别小瞧这破本子，都是我遇见什么特别的经历就记下来，见到哪些不一样的人就描绘出来，这样子一点一滴积累下来的。好几年了。你看到的一些现场反应还不错的段子都出自这里。”

我这才知道，真是隔行如隔山，干哪行都不容易，活儿要出的漂亮，都需要大量实践的体验，长时间经验的积累，对比他们，电影鯊那用来充数的5个段子真是太不接地气，得来的也太容易了。难怪说到最后会下不来台呢。

现实太无趣

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少儿舞蹈基本功教程如下：

1、勾绷脚练习 :

勾脚:脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。

绷脚:脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

注意点:上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。

2、横竖叉练习:

横叉:两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形

竖叉:两腿前后分开成一直线，前腿的.脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。

3、下腰练习 :

双腿打开与肩同宽，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。

注意点:腰腹部须收紧，不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。

4、压腿练习 :

压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。

压后腿:前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈;后压振幅度逐渐加大。

侧压腿:上体保持直立，向侧下方压振;压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

5、抱腿练习 :

抱前腿:身体直立(后背，双腿，膝盖以及脚背绷直)，双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴近耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。

抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴近耳侧。

抱后腿:身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成 90 度。

运球时眼睛平视前方，重心要低而且稳。2、变向运球要压低身体，提高速度。3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，双眼直视前方，把握好传球方向和力度。4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。 

1895年，美国人鲍勃盖利将篮球传入中国，1896年天津基督教育青年会举行了中国第一次篮球游戏表演。之后在天津、北京等城市青年会中开展起来。在1910年旧中国首届全国运动会上，篮球首次被列为表演项目。1914年的第二届全运会上篮球被列为男子正式竞赛项目，1924年在第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。篮球自1951年起一直是亚运会的正式比赛项目。