女性健康课程
幼儿园目前开展的健康课程,对于孩子的健康以及安全有很重要的指导作用。幼儿园的儿童,很多是缺少生活自理能力的,所以幼儿园的主要健康课程的重点也在培养孩子的生活能力和安全知识上。
培养孩子的基本生活自理能力第一点:培养孩子的自理能力,包括孩子自大小便,自己洗漱,自己睡觉等日常生活中每一个孩子应该具备的能力。很多家长把孩子送到幼儿园的时候,孩子可能都不会自己大小便,需要在幼儿园经过一段时间的培养来学习。
第二点:培养孩子的饮食习惯,包括孩子不能暴饮暴食,给孩子安排合理的饮食量,纠正孩子的挑食习惯,让孩子按时吃饭,同时教会孩子注意饮食的卫生,给孩子养成饭前便后洗手的习惯。很多孩子有明显的挑食习惯,经过一段时间的培养会有明显的改善。
第三点:教育孩子的一些卫生习惯,让孩子学会正确的用眼习惯,让孩子学会保护自己的牙齿,这些最基本的生活能力。
第四点:培养孩子的安全意识,比如不让孩子在水边玩耍,防止触电,不跟陌生人接触,不让孩子到危险的公路上玩耍等方面,从小就培养起孩子的安全意识。
第五点:培养孩子的美德,教育孩子不说脏话,教育孩子爱护公共环境。
健康课程的好处孩子通过对健康课程的学习,可以慢慢地培养一些生活中的基本能力,同时让孩子具有保护自己的能力,是非常有必要开展的课程。
孩子的健康课程父母也要积极地参与进来,不光靠幼儿园的教育,孩子在和父母相处的过程中,父母对孩子手把手的教学,让孩子学得更快,进步得更快。
孩子们从家里带来了爸爸妈妈和自己一起折叠的飞机,在户外活动时我们进行了比赛,看看谁的飞机飞得准,看看谁的飞得高,飞得远。孩子们还与同伴自由进行了“飞机比武”,互相交流了谁的飞机飞得远,为什么飞得远。比赛结束,我们还评出了表演最棒的飞机呢。
通过大学生心理健康课程的收获有:
心理健康的问题在同学之间是很避讳谈及的,如果说某个人有心理问题被大家知道了,那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。通过这门课的学习,我们首先认识到,心理健康的问题普遍存在,需要我们去重视。我们要敢于去正视它,正视其存在的问题。
心理健康有很多标准,最普遍使用的是国际一般标准:有和谐的认知,有良好的情绪情感,有坚强的意志品质,有优良的个性心理。通过这门课的学习,我们可以用这些标准来衡量和评价自己的心理状态,并能对自己的心理状况有一个更加全面客观的认识。当发现心理健康出现问题时,我们应该及时向心理健康方面的专业人士或者机构求助,而不是一味地去掩饰和逃避。此外,在课上我们也学习了一些自我调整方法来帮助调节自己的心理状况。
心理健康教育是一门很深的学问,不是每个人都要去深入研究,但我们都应该对自己的心理状况有一个全面客观的认识,并正视自己存在的心理问题,及时去求助。我们每个人都应该学会一些必要的自我调节的方法,并且有意识地向身边的人宣传心理健康知识,逐渐改变整个社会对心理健康的偏见和认识。通过各种渠道让心理健康教育普及起来,让我们远离心理疾病,使社会更加和谐。
(一)情境体验法
小学生年龄小,是非评价不稳定,教师可以创设情境,引导学生在具体的情境和非为中有所感受和体验。
(二)游戏法
爱玩是孩子的天性,而游戏永远是孩子们玩耍的主题。通过设计学生喜爱的游戏来引导学生体验,这种形式生动活泼,学生参与积极,容易取得效果。特别适合小学低年级学生。
(三)角色扮演法
小学生具体思维能力比抽象思维能力强,学生亲自扮演角色,换位思考来导入课堂不进调动了学生的积极性,同时也触动了他们的情感,认识更加深刻。[2]
(四)小组讨论法
小组讨论是心理健康课的基本模式。通过小组讨论,人人参与,达到相互接纳、相互包容、情感互动、自助助人的目的。
四、心理健康课的教学过程
(一)创设情境,故事导入
兴趣是最好的老师,小学生的学习兴趣往往停留在节奏明快的音乐、色彩鲜艳的动画上,因此,为孩子创造鲜活的画面、可爱的小故事、欢快的音乐可以紧紧的吸引住孩子,激发孩子的学习欲望,调动了参与的积极性。[3]
(二)激发参与,情感导入
可以通过视频动画或者游戏、表演等形式让学生参与,获得情感体验。
(三)小组讨论,分享交流
针对活动中学生获得的情感体验,由教师引导出问题,学生分成小组进行讨论,引导学生发现问题,分享感受。
(四)教师引导,联系实际
在学生讨论的基础上,教师提出自己的观点,要求学生结合实际分析自身的情况,形成自己的正确认识。
(五)反馈矫正,总结深化
通过学生的讨论,联系自我,教师对一些没能很好解决的问题作出及时的反应,提供有利于学生心理调整的反馈信息。最后,教师要揭示活动中蕴含的哲理,并延伸到学生的实际生活中,从理论的高度指导学生的实践,以期最终转变为学生的行为和能力。[4]
4、 给你的朋友以时间,给你的妻子以闲暇,放松你的头脑,让你的身子休息,这样你就能更好地完成你所习惯
6、 虽然健康常常不打声招呼就出了门,但你只要重视它、呵护它,总有一天,他会自己回来的。
7、 体弱病欺人,体强人欺病。房宽地宽,不如心宽。千保健,万保健,心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
8、 花美,美在绚丽;人美,美在健康!健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切!
9、 不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。若要健,天天练,健康是长寿的伴侣,运动是健康的源泉。
10、 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
11、 生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
12、 顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。人无泰然之习性,必无健康之身体。
13、 人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。
14、 健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。
大学生心理健康部分内容如下:
第一章
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态;从狭义上讲,心理健康指入的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。
大学生心理健康的基本标准可归纳为以下入个方面:智力正常;接纳他人,造应环境;认识自我,悦纳自我;具有健全的人格心理行为符合大学生的年龄特征;有和谐的人际关系行为与社会角色相- -致,有较强的情绪调节能力。
正确掌握大学生心理健康标准要注意整体的协调性、标准的相对性和标准的发展性。
提高大学生心理健康水平的途径主要有健全三级心理健康教育网、开展多种形式的心理健康教育活动以及重视校园文化建设、创造良好的心理社会环境。
人的心理健康水平大致可划分为以下3个等级。
1.一般常态心理。
2.轻度失调心理。
3.严重病态心理。
大学生常见心理障碍主要有学习心理障碍、情绪心理障碍、人际交往障碍、自我认知.障碍。
大学生心理问题与障碍的产生的原因主要来源于个体自身、家庭环境、学校教育和社会环境的影响。
为了更好地应对大学生心理问题与障碍,我们要树立科学的健康观,对心理障碍做到旱预防、旱发现、旱治疗,帮助大学生通过积极有益的活动进行自我调节,主动寻求专业心理咨询人员的帮助,积极参加业余活动,发展社会交往。
第二章
所谓自我意识就是指-一个人对自已的认识,即个体对自已的身心状况与特征,自己与他人、与周围世界的关系的意识。
从知、情、意三个层面分析,可以把自我意识分为自我认识,自我体验和自我调节三个层次,三者以自我认识为基础,产生自我体验,进而达到自我调节;同时,又在自我体验的推动下加强自我调节,加深自我认识。它们相互联系,有机组合,构成-一个人个性中的核心内容一自我意识。
自我意识是-个人对自已的自觉的观念统,它是稳定的,但又在不断发展之中。从自.我意识的内容来看,自我意识可以分为生理(物质)自我,社会自我和心理(精神)自我;就自我认识中的自我观念来看,又可分为现实自我、投射自我和理想自我。
个体的自我意识不是与生俱来的,而是在后天的社会交往过程中,随着语言和思维的发展而发展起来的。一般来讲,婴儿期是自我意识的发生阶段,童年期至少年期则是自我意识进一步发展的阶段,青年期则是自我意识迅速发展井趋向成熟的阶段。
大学生自我意识的特点表现为自我认知的深刻性、社会性、概括性;自我体验的丰富性、波动性、敏感性自我控制的自觉性和独立性。
大学生自我意识的误区主要分为自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型、自我迷失型。大学生建立正确的自我意识就要正确地认识自我,愉快地接纳自我、有效地控制自我,不断地超越自我。
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