折返跑

　活动目标：

　　尝试用团、压、印的方法制作饼干。

　　活动准备：

　　经验准备：用过团、压方法玩过油泥。

　　物质准备：油泥、压模具、盘子。

根据北京是高级中等学校报考指南，起点到最后一个标志物后沿的距离为15米，场地总长度不低于17米，宽不超过4米，标志物高低不低于0.70米，两个标志物间距离为3米。（顺便说一下，我是今天刚考完的）

莱格尔折返跑。
它是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，莱格尔测试音乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，这种音乐形式很新颖。开始“嘀”声间隔8秒，随着时间进行，“嘀”声间隔越来越短，逐渐缩短到间隔3秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。

十五米折返跑伴奏音乐

跟着音乐折世纯返跑的训练名称叫莱格尔折返跑，它是篮球裁判员体能测试内容之一，以20米为一个单位，由慢到快地进高塌行8个单位搜念咐的折返跑，以判断裁判员爆发力和速度水平。这种训练方式由莱格尔提出，因而得名莱格尔折返跑。

15米折返跑，一个来回就是30米，小李训练跑了8个来回，就是跑了30*8=240米。答:小李训练一共跑了240米。

折返跑一共跑了50米，然后他们的重点是同一种。

运动员进行曲

原路返回2绕圈回到原来的位置