年轻人早点睡

想让孩子早睡觉，第一天别让他午睡，晚饭早点吃一般18点钟左右，吃完饭让他玩一小会儿，19点-19点30就让他洗漱，然后陪他一起进卧室，卧室里的灯要暗一些，轻声的给他讲睡前故事并橡李约定好讲故事的数量掌握在5-10分钟，然后熄灯大约20点左右就睡了，早并如缓上尽量让他早点起，逐步增加午觉，午觉掌握在13点之前睡下，一个小时左右唤醒，开始时会很难实现，慢慢会形成习惯的。我家小孩就是这样。另外想让孩子绝模早睡觉家庭环境条件很重要，到了晚上家长注意不要大声聊天，电视机音量小到自己能听见就可以，要给孩子创造一个即将睡觉的气氛，等到你的孩子睡眠时间习惯了，家长就可以解放了。

单身狗的个人宣言

早睡健康,皮肤好,喝少量的红酒,可以养颜,喝太多酒就会伤身.不喝酒的好处就是没有那么容易变老.因为喝酒的人要熬夜,所以老得很快.

建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠

根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。

我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。

早睡早起精神更好呀

身体会非常好

作为父母当人会很欣慰
因为好的习惯有助于孩子的以后
所以这是值得骄傲的

早睡早起的好处––––晚上9–11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11–凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1–3点，胆的排毒，亦同。凌晨3–5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5–7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7–9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜回答：