提升素质演讲

第一，是规律的作息规律的睡眠，规律的饮食，规律的生活，使我们对自我有个控制感，有抗压能力更好。

第枯困二，是适当的做一些户外的运动，如打球、跑步，做一些户外运动，会增强我们的体格，并且会释放不良的情绪。

第三，学会与人沟通，当与人有矛盾或者有误会的时候，要主动积极的去与人镇巧沟通，不要闷在心里，或者想得特别多。

第四，是合理的宣泄，一御败键些不良的情绪，当心里非常难受，或者有负面的情绪时要与家人沟通，或者通过写信写微博等这种方式发泄出来。

第五，要对自我有一个正确的认识，不因为别人的评一句话的评价，就会想很多，知道自己是一个什么样的人，要成为一个什么样的人。最后一个是适当的去培养自己的自信，这样都可以提高心理素质。

这个问题真的有点大，可确实是一个好的问题，是和谐社会人人必须重视的问题。
一个人的素质，我想应该体现于理想、爱国、奉献、成才、道德、友谊、爱情、礼仪这几个方面。因此，要提升自己的素质就必须在这几方面努力。当然，这个努力不只是说到了，也不只是做了，重在真正的做好。说大道理就是：正视人生，珍惜青春，加强修养，增长才干，学会社交，让青春更美好！

理性的限制上网时间！

要想提高自己的素质的话首先得提高自己诚实做人的素质，那么，人，如果是实诚的话，在社会上就好，立足了，这最基本的，先立德，后立人。
其次在其次，在树立好自己的道德思想水平素质以后呢，要提高自己的知识，能力，这样的话，你才可以有更多的能力去为自己打造一片新的天地。
有了知识能力和道德水平素质以后呢，你还要进行人际交往的能力培养，这样的话可以与群众，娱乐大家伙沟通，实现共赢共同发展。

想要提升自我素质，首先要看你想提升哪个方面的素质，是思想道德还是学历方面等等，然后再做具体分析。本人认为，任何人都要先提升思想道德素质才能保证其他各方面素质的提高，因此，思想道德素质的提高，就要求我们在平时的生活中吗，要时刻注意、遵守各种法律法规、道德行为准则等等，一些最起码的道德如尊老爱幼，团结友爱，助人为乐等等，以及最起码的法律常识我们必须每天记在心里。另外，想提高专业知识或是学历等方面，那么就要继续教育，学习是最好的途径，可以在国内继续深造，出国深造，也可以自学。只要自己有心，坚持下去，素质就会提高。最重要的途径，简而言之便是：看书！俗话说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”所以，不论年龄大小，性别如何，都要多看书，这样在性格和内涵上都会有很大的提高。

多看些书籍（不是小说，是那些名人传记或者散文之类的），提高自己的思想品味。

一、
从教师自身入手，更新教育观念。
反思我国近三十年的教育历程，扒或应该达成一个共识：应试教育极大地阻碍了学生综合素质的提高。而这其中教师的思想观念起了很大的作用。为此，教师教育观念的更新已迫在眉睫。
那教师观念的更新从何做起呢？主要体现在以下几个落脚点：从长远目标来看，必须转变教育为升学服务的目标观，树立教育是为提高国民素质，为社会主义现代化服务的目标观；从教学的根本目的来看，必须转变一味地教会学生解答、掌握结论的目的观，树立引导学生在探究和解决问题的过程中锻炼思维，发展能力、激发冲动，从而主动寻求和发现新问题的目的观；从教育的空间来看，必须打破囿于学校、囿于教室的教育空间概念，树立课堂向社会延伸、向影视报刊等传媒延伸、向电子网络延伸的空间概念：从评价标准来看，必须转变以考试分数为唯一标准评价学生的质量观，树立学生综合素质的提高，个性特长充分发展的教育质量观；从教育对象和手段来看，必须转变只重视少数尖子生，而轻视大多数学生，重知识灌输、轻能力培养的教学观，树立面向全体学生、因材施教、知识学习与智能发展相统一的教学观。认识是行动的前提条件。教师只有从根本上认识到这几点，才能在实际教学工作中科学的运用。
二、
从课堂入手，减轻学生沉重的课业负担。
在更新教育观念的同时，教师还必须认识到课堂教学是教育活动的主要形式，教师要在有限的时间内交给学生更多更好更精更获得知识，以此来减轻学生课后过重的课业耐核负担，促进学生全面发展。因此，教师要不断的提高自身素质，刻苦钻研教材教法，针对学生实际、教材内容和教学要求的不同，精心设计教学过程，上好课。
曾经有所示范小学提出过“四有”、“五尽量”，我认为对我们优化教学过程，提高课堂教学的效率和质量有很大的启发作用。“四有”是教师上课前就必须做到的。即：脑中有“纲”，就是既要熟悉所教年级，所教科目的具体要求，又要了解相邻两个年级大纲的要求；胸中有“本”就是指对教材要烂熟于心；目中有“人”，就是在课堂教学中，要把注意力放在学生身上，能驾奴课堂，随机应变；心中有“数”，就是要因课制作设计需要的教学思路。有了这样充分的准备，课堂上再做到五尽量。即：学生能讲的，尽量让学生讲；学生能写的，尽量让学生写；学生能做的，尽量让学生做；学生能读的，尽量让学生读；学生能想的，尽量让学生想。这样的课堂坚决改变了单向灌输，知识传授为昌此掘主的传统教学模式，把学习的主动权还给了学生，让学生从分数的奴隶成为自我发展的主人，学习的主人，促进了学生各方面能力的发展。
三、
从课外活动入手，尊重学生个性发展。
“减负”之后，学生自由支配的时间多了。这段时间学生干什么？学生的自觉性，原则性较差，如果教师不加以正确引导，以为放任自流的话，对学生的健康发展很不利。因此，教师应和学校、家长一道管好学生的课余时间，开展多种内容丰富，形式多样的活动，引导学生全面发展的同时，尊重学生的个性发展。所谓尊重学生个性发展即：教师和家长不得把自己的意愿强加给学生，而是引导学生报名参加自己喜爱的课外活动。如：乒乓球、棋类、写作、奥数、手工制作、计算机、书法、绘画、朗诵、演讲、故事会等。在课后适当开展这样的活动，既不影响学生正常休息，也不影响学生的课堂学习，更重要的是让学生在学习文化知识的同时，又多了一块自由发展的芳草地，为培养高素质的专业人才开辟了一条新途径。
四、
从影视教育入手，对学生进行思想品德教育。
“五好”“德”为首；有才无德是毒品，有才有德才是正品。可见，良好的思想品德对高素质人才的发展有多重要。因此，作为教师应积极有效的利用每周的“两课”（即：思想品德课和班会课）对学生进行思想品德教育。当然，如果教师只是空洞的、教条式的要求学生怎样怎样，学生势必产生逆反心理，结果会适得其反。这方面的教育，那所示范小学的方法也值得我们借鉴。每两周组织学生观看一部以爱国主义、集体主义、社会主义为主题的优秀影片。看完后，采用学唱影片经典歌曲、演讲影片故事、评书影片人物、对照影片优秀人物自查、写影评等多种形式开展活动，丰富学生课余生活，以潜移默化的思想品德代替空洞的说教。我们可以将这样丰富多采的活动充实到我们的“两课”当中，让学生在潜移默化中受到良好的道德品质的洗礼。

多看一些史书~~~

安排好自己的时间，留一定的时间去学习，无论是学习文化，学习技能，无论学的你现在是否有明显的提升，你都可以尝试去学习，因为学习的过程便是自我提升的过程，所有的事物但是一点点积累起来的，它不可能一蹴而就，所以，留一定的时间去学习。要做一些生活功课，不能懒惰，特别是女孩子，要做一个精致的猪猪女，这个可以在外表上得到提升。

可以，因为“提升”是动词，“素质”是名词，符合汉语用语规范。