健身跳跳球
清洁工伯伯高高的、瘦瘦的,脸上布满了皱纹。他扫着雪,神情十分专注。突然,他发现下水道被堵塞了,就毫不犹豫地蹲下去,用双手将堵在下水道口的脏物抠出来。直到下水道通了,他的脸上才露出了满意的笑容,然而,他的手已经冻得通红。
雪,洁白无瑕,而清洁工伯伯的心灵比雪还要纯洁,还要美丽。
大班体育活动《跳马》
执教者高玉会
一、活动目标
1.尝试学习跳马(并脚起跳、空中分腿、并脚落地),发展腿部力量和协调力。
2.在活动中克服胆怯、树立自信,并体验成功的快乐。
二、活动准备
1. 30厘米高的矮凳(8个)、椅背高25厘米的椅子8张、绿叶帽1顶/人。
2. MP3音乐两首(开场音乐《一二三四歌》和放松音乐《秋》)。
三、活动过程
(一)热身活动
1.跑步进场,幼儿排成四个纵队,踏步。要求踏步精神饱满,有力量,队伍整齐。
师:“我们都是解放军。我是你们的连长。听口令:抬头!挺胸!”
(语气干脆利落)
2.听音乐热身运动,活动下肢、膝关节、踝关节。
(二)学习“跳马”(由高处向低处跳——矮凳)
1.交代课题
师:“士兵们,今天训练的项目是跳马。下面,由连长给大家做示范!”
2.教师规范演示“跳马”动作
(教师边讲解边示范,突出“并脚起跳,空中分腿,并脚落地”的动作要领。)
3.幼儿平地练习“跳马”。
(教师观察指导,要求幼儿跳起时,两腿尽量分开并伸直。)
4.“上马”练习。
(教师观察指导,大声表扬动作标准的幼儿。)
(三)学习在平地“跳马“——跳过一定高度的自然物。
1.引导幼儿用刚学过的新本领跳过“小马(六)放松活动
通过观察发现幼儿跳绳时,不是绳到了脚边还没起跳,就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合,还需要良好的节奏感。因此,需要分步训练。
第一步,徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳,然后让幼儿随着节奏跳。
第二步,按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
第四步,双手拿绳实际练习。
以上四步训练,分解了幼儿学跳绳的难度,强化了跳绳时的节奏感,幼儿学习跳绳就容易多了。
大班幼儿非常喜欢单脚跳的活动,大多数幼儿能坚持用单脚跳过一段距离。下面是我为大家整理的“幼儿园大班健康活动:单脚跳跳跳”,欢迎参阅,内容仅供参考。
幼儿园大班健康活动:单脚跳跳跳
设计意图:
我们根据大班幼儿的年龄特点和已有经验,让幼儿尝试利用鞋子和自己的身体做"单脚跳""捡鞋子""穿空隙"等游戏,激发他们反复练习单脚跳的兴趣,以增强协调、耐力、平衡等身体素质。该活动对幼儿下肢力量和耐力具有一定的挑战性。活动中我们密切注意动静交替,调节幼儿的运动强度,并通过语言调节、展示分享、分组练习等策略,使幼儿始终保持浓厚的兴趣,以达到锻炼腿部力量和耐力的目的,培养幼儿不怕困难、坚持不懈的学习品质。
目标:
1.发展身体协调性和腿部耐力。
2.能够克服疲劳,坚持不懈地完成游戏。
准备:
1.开阔的场地,塑料长条。
2.幼儿有单脚跳的经验,能自己穿脱鞋子。
过程:
一、热身活动
师:请大家跟我一起去散步,我们马上会经过一块胶水地,小心脚不要被粘住了!
幼儿跟随教师绕场地慢走,想象走在胶水地里,自己的脚被粘住了,艰难行进。
层次一:一只脚着地,另一只脚往前迈步,脚缓慢抬起、抬高,两只脚交替行进。
层次二:在行进过程中,抬起的一只脚在空中停留几秒钟时间,抖动脚,做甩掉胶水的动作。
观察与指导要点:在双脚交替行进时,教师可用动作和语言提示幼儿脚步迈大,脚抬起、抬高,甩胶水时动作夸张一些,以增强趣味性,吸引幼儿积极参与游戏。
(析:该热身活动偏重于单脚支撑动作练习。在游戏中,甩胶水的动作是建立在双脚缓慢交替行进的基础上的,具有一定的难度要求。通过游戏,幼儿在一脚着地、一脚抬起的过程中锻炼了平衡感和协调性,为接下来的"捡鞋子"游戏做好了准备。)
二、游戏活动
1.单脚跳游戏。
(1)自由单脚跳。
师:大家都会单脚跳吗?那我来看看你们到底有多厉害。请你们单脚跳到终点(塑料长条处,距离幼儿大概8米远),然后走回现在的位置。
(2)交流、提炼动作要领。
教师根据幼儿动作水平,以一名幼儿为例示范和讲解动作,提炼动作要领:手臂前后摆动、腿前后摆动。幼儿根据动作要领再次进行游戏。
观察与指导要点:教师提醒幼儿抬起的一只脚不能落地,引导幼儿分享保持平衡的方法。
(析:《3~6岁儿童学习与发展指南》指出,大班幼儿能单脚连续向前跳8米左右。因此,该游戏将终点距离确定为8米远,安排了两次单脚跳游戏。第一次先让幼儿展现已有经验,然后根据幼儿的动作水平提炼动作要领,在此基础上组织幼儿开展了第二次游戏。)
2.捡鞋子游戏。
(1)脱鞋子、穿鞋子。
师:我们班谁脱鞋子、穿鞋子速度最快?我们请一位小朋友来试一试。当我说到"脱鞋子"的时候,请你快速地把一只鞋子脱掉,并且这只脚不能着地。当我说到"穿鞋子"的时候,请你快速地把这只鞋子穿上(一幼儿面向大家,示范根据指令穿、脱鞋子。)
师:你们敢不敢跟他(她)来比赛?看谁速度更快!
示范幼儿跟其余幼儿一起根据指令比赛穿、脱鞋子。
观察与指导要点:脱掉鞋子后单脚站立时,幼儿容易站不稳,脱掉鞋子的这只脚容易落地。教师抛出问题让幼儿想办法保持脚不落地,例如:打开双手,做飞翔状;把抬起的脚放在另一只脚背上;重心放低,等等。
(析:"穿鞋子、脱鞋子"游戏让幼儿情绪高涨,在一脱一穿间练习了平衡感、协调性,教师观察、发现问题,并引导幼儿自己解决问题,持续探索保持单脚平衡的方法。)
(2)扔鞋子、捡鞋子。
师:下面我还有要求,你们继续看他(她)怎么做(幼儿继续看该同伴示范)。当我说到"脱鞋子"的时候,请你把一只鞋子脱掉拿在手上,这只脚不能着地。当我说到"扔鞋子"的时候,请你把鞋子扔出去。当我说到"捡鞋子"的时候,请单脚跳捡鞋子,原地穿上。
教师请一幼儿示范根据指令游戏,其余幼儿通过倾听、观察来了解游戏规则和注意点,然后所有幼儿一起进行"扔鞋子、捡鞋子"游戏。
观察与指导要点:教师提醒幼儿根据指令游戏,防止出现有的幼儿已扔鞋子、有的幼儿正准备扔鞋子、有的幼儿已经开始捡鞋子等交错场面。
(析:"扔鞋子、捡鞋子"游戏分为扔和捡两个部分,幼儿需听清指令再游戏。一方面,幼儿在倾听指令时有一段单脚站立的时间,需要较强的平衡感、协调能力;另一方面,听清楚指令可以保证游戏有序开展,防止出现幼儿被鞋子砸到的情况。)
(3)将鞋子扔远、捡鞋子。
①第一次游戏。
师:我们再进行一次游戏,不过这次我有个小要求,就是要把鞋子扔到目标线的后面。(幼儿游戏。)
②交流、提炼动作要领。
教师选取一位把鞋子扔得最远的幼儿示范动作。
师:我们看看他(她)是怎么扔的。(教师引领幼儿总结动作要领:肩上挥臂投掷,扔的时候要向上、向前、用力、迅速地甩开手臂。)
③第二次游戏。
幼儿根据动作要领再次进行"将鞋子扔远、捡鞋子"的游戏。
师:我们这一次游戏的要求不一样了,如果你扔不到目标线后面,我就把你的鞋子一脚踢飞出去。
观察与指导要点:教师提醒幼儿注意扔的动作及保持身体平衡,抬起的一只脚不要落地。
(析:教师用幽默的语言告诉幼儿游戏规则,一方面可以激发幼儿的游戏热情,促使幼儿做规范的动作,把鞋子扔得更远;另一方面可以防止个别幼儿为了跳得近一些,故意把鞋子扔得很近。)
3.穿空隙。
(1)教师讲解并示范动作,幼儿倾听、观察。
师:请你们并排坐在草地上,双腿双脚并拢,双手放在膝盖上,休息一会儿。我请部分小朋友站到前面来(教师根据幼儿座次间隔邀请幼儿)。现在,你们坐的地方出现了很多大的空隙,待会儿站到前面的小朋友听到"开始"口令,就要用单脚跳穿过空隙,数一数一共穿过了几个空隙;听到"停止"口令,请坐回原来的位置。
(2)幼儿第一次游戏,当大部分幼儿出现明显速度放缓、疲劳的情况时停止游戏。
(3)幼儿交换角色游戏。
师:你刚才穿过了几个空隙?(多邀请几位幼儿回答。)现在我们交换一下,刚才没有穿空隙的小朋友到前面来游戏。
观察与指导要点:教师鼓励幼儿单脚跳时抬起的那只脚不要着地,提醒幼儿数清楚自己穿过了几个空隙,教师不要对个别没有数清的幼儿作否定性评价,要明确此时的关注点在于培养幼儿的耐力和坚持不懈的精神,并及时给予肯定和鼓励。
(析:此环节的活动强度、活动量在慢慢降低。开始时的活动量较低,"捡鞋子"游戏时慢慢变高,"穿空隙"游戏时又慢慢变低,符合运动量"小一大一小"的原则。"穿空隙"游戏一方面可以让幼儿交替坐在地上休息,另一方面可以锻炼幼儿的下肢力量和耐力。教师此时的观察十分重要,要注意幼儿的运动强度,适时终止游戏。)
三、放松活动
师:请你们坐在地上,老师来给你们做"脚掌按摩"。
幼儿并排坐在地上,伸直并拢双腿,拍打下肢,教师则用脚尖对准幼儿脚掌轻轻"敲打"。
观察与指导要点:教师提示幼儿把双腿伸直,把双脚并拢,脚尖向后用力。
(析:幼儿坐在地上拍打下肢,可以起到放松腿部肌肉的作用。教师通过对幼儿脚掌的"敲打",让幼儿产生了积极愉快的情感体验,从而放松了身心。)
1、首先取出跳跳球,然后把跳跳球上的灯打开(有些跳跳球没有灯,可以省略这一步)。
2、把跳跳球的脚环套在脚上,如图所示。
3、用手抓着跳跳球的绳子,然后把跳跳球甩起来。
4、跳跳球旋转到另一只脚时,另一只脚跳起来。
5、继续用脚把跳跳球旋转起来。
6、一边转一边跳如此重复即可。
人如果跳到太空,如果不考虑地心引力,人就不会落下来了,就像卫星拜托引力后能在太空运行。
所以跳到太空后,只有地心引力才能让人落下来,而能否落回原地则是看人与地球是否保持同样的运动速度和方向了。
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