高血压的人能喝鸡汤吗
指导建议:建议您可以试试服用生脉饮口服液缓解低血压症状平时生活上多食用些红糖、大枣、西红柿、蘸白糖、花生和瘦肉等缓解症状,祝您早日康复!
心灵鸡汤现在更多的意思是指心灵上的一种安慰的语言或者是文字。但是这种心灵鸡汤更多的都是一种不切实际的想法,都是经不起推敲的。
心灵鸡汤在刚刚听的时候你会觉得很有道理,心确实会很暖,或者是很有冲劲的去看待未来。认为下一秒你可能就会成为成功的那个人。但是其实并没有什么鸟用,他教导不了你又如何去成功。
所以心灵鸡汤虽然好喝,但是并不建议经常去喝,还是脚踏实地的去做好自己的事情比较好。
喝汤还是吃肉?一直是人们争论的话题。 而喝鸡汤更有营养, 到底是以讹传讹还是确有其科学道理?
有网友说喝鸡汤更有营养,这大概是绝大多数同胞的看法。在传统的养生之道里,喝汤是很重要的一个方面。那么,喝鸡汤更有营养到底是以讹传讹还是确有其科学道理?我们需要分成两个问题来看。
●问题一:我们要从鸡肉(鸡汤)中获取什么营养?
从现代科学的观点来看,鸡肉为我们提供的营养成分主要是蛋白质,其他的成分还有脂肪(好像大家现在都避之不及)、维生素、钙等矿物质。“鸡汤营养好”主要是一个传统养生的概念。当然,传统的养生之道认为鸡汤里有某些“培本固元”的神奇成分,现代科学看不见摸不着,用仪器检测不到,只是某个老祖宗说有所以就有了。所以我们需要先说明:这儿所说的营养,是指现代科学意义上的营养。理清了这个,下面就好办了。鸡肉中的脂肪并不多,我们也不想多吃;维生素和其他矿物质虽然有,但是鸡肉也不是它们的主要来源,所以我们也可以不去重点关注。人们从鸡肉中获取的主要营养成分,只是蛋白质。
●问题二:鸡肉在炖汤的过程中发生了什么变化?
在炖鸡肉的过程中,脂肪、维生素和骨头中的钙比较容易溶解到汤中。脂溶性的香味物质是溶解在脂肪里的,随着脂肪一并进入汤里,而水溶性的香味物质自然容易进入汤里,这是为什么汤好喝的原因。但是,汤好喝并不意味着我们关心的营养成分蛋白质也进入了汤里。鸡肉中的蛋白质种类比较多,在炖的过程中只有一小部分会溶到汤里。有多少蛋白质溶进汤里受盐浓度和煮汤时间的影响很大,不过很难超过总数的10%。也就是说,只喝汤不吃肉的话,相当于扔掉了90%以上的蛋白质。
而在炖鸡汤的过程中,什么时候加盐很重要。盐的加入一方面会促进蛋白质溶解,也就是说,加了盐炖会增加汤中的蛋白质。也有人说,加盐会导致肉中蛋白质变性凝固,从而阻碍蛋白质溶出。这种说法有点想当然。炖鸡的过程中加不加盐,蛋白质都变性了,在炖的过程中温度很高,蛋白质不会凝固。另一方面,盐的加入增加了汤的渗透压,会导致鸡肉脱水。用通俗的话说,鸡肉变得“干涩”,失去了“嫩滑”的口感。这就是炖完汤的鸡肉很难吃的原因。
●问题三:吃肉or喝汤?
流行全国的白斩鸡,是将鸡肉在不加盐的水里快速煮熟,实际上是尽可能避免蛋白质和其他成分进入汤里,从而保持鸡肉的鲜美。外国人基本上没有喝鸡汤的习惯,他们烹制鸡肉时更是极力避免损失其中的营养成分,所以通常用烤、炸或者蒸的烹饪方法。从物质守恒的角度来说,鸡肉中的营养成分是固定的。简单的加热不能产生新的营养成分,而长时间加热倒有可能破坏某些营养成分。就最重要的成分蛋白质而言,很小一部分在汤里,很大一部分在肉中。当然,对于很多人而言,吃的时候考虑得更多的是美味而不是营养。而好的汤,确实比肉要好吃。如果用一句话来总结这个问题,就是:要美味,喝鸡汤;要营养,吃鸡肉。
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