出自小学生的篮球运动英语

篮球行进间运球的动作要领如下：

1、身体姿势：
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、手臂动作：
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

a.高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

b.低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

3、球的落点：
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

4、手脚协调配合：
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。

运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

最重要一点是眼睛不要看球，如果这点达不到就不谈行进间运球。

如果这点达到了，你基本已经掌握行进间运球了，就是这么简单。

很多事本就很简单，只是人们把它复杂化而已。

PS：如果眼睛不看球可以控制球的走向，你是走也好跑也好，篮球跟你的手就像有根看不到的线牵着一样，是球跟着你跑不是你跟着球跑。

如果达不到不看球，那你最好是保持一只手来控制球，不要左右手倒，

侧身运球，压低重心，另一只手护球

图中的球员是NBA著名球星凯文·加内特。

凯文·加内特（Kevin Garnett），1976年5月19日出生在美国南卡罗来纳，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，绰号狼王（森林狼时期）、KG（名字缩写）、The BIG TICKET、Da Kid。

1995年NBA选秀，凯文·加内特首轮第五顺位被明尼苏达森林狼队选中，2003-04赛季获得常规赛MVP。2007年夏季转会至波士顿凯尔特人，和雷·阿伦和保罗·皮尔斯一起形成了“凯尔特人三巨头”，2008年的总决赛中击败湖人队，获得NBA总冠军。2013年，加内特被交易至布鲁克林篮网队。2015年重回明尼苏达森林狼队。

2016年9月24日，凯文·加内特在Instagram上发布视频宣布退役。凯文·加内特场上技术极为全面，传球出众、防守极具威慑力，曾四次获得NBA篮板王，是历史上最伟大的大前锋之一。

图中的球员是NBA著名球星凯文·加内特。

凯文·加内特（Kevin Garnett），1976年5月19日出生在美国南卡罗来纳，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，绰号狼王（森林狼时期）、KG（名字缩写）、The BIG TICKET、Da Kid。

1995年NBA选秀，凯文·加内特首轮第五顺位被明尼苏达森林狼队选中，2003-04赛季获得常规赛MVP。2007年夏季转会至波士顿凯尔特人，和雷·阿伦和保罗·皮尔斯一起形成了“凯尔特人三巨头”，2008年的总决赛中击败湖人队，获得NBA总冠军。2013年，加内特被交易至布鲁克林篮网队。2015年重回明尼苏达森林狼队。

2016年9月24日，凯文·加内特在Instagram上发布视频宣布退役。凯文·加内特场上技术极为全面，传球出众、防守极具威慑力，曾四次获得NBA篮板王，是历史上最伟大的大前锋之一。