芭蕾背肌训练

我是丰台宫的芭蕾老师
，芭蕾形体是有地面、把竿、中间和舞蹈部分练习的。练习是上身的挺拔感和腿部拉长的感觉及开发创造力和表现力。

女式吵指渣练功服设计比较好，下面是三角裤形状，完全吻合身体的形状，不仅不影响运动，而且方便老师看清学生的姿势和动作。传统男式舞蹈练功服是黑色长裤，很难看清胯部姿势和动作。因此舞蹈老师要男女学生统一穿女式练功服是有道理的。
我是男生，学过多年舞蹈。开始穿男式服装，后升悄来试了女式的，发现比男式好多了，从此一直穿女式的。开始不好意逗粗思，但习惯后真是觉得太舒服了。你们老师要你们穿是你们的福气。

那当然，不过你既然选择了这条路，就要坚持

芭蕾练脚背我有一个办法，睡觉前樱信把被子折起来。放在上面几个垫子。保证高读。然后双膝跪到上面压脚背。脚背一定磨唤要保持外八。我以前在床上就是这样练的。耗个15-20分钟脊游轮。把脚耗麻了（程度就是你使劲掐都没有感觉）。就可以休息一下。休息的时候要记得做100次勾绷脚背。然后再耗一组。这样不出一个月。脚背就会有明显进步。还有补充一点：芭蕾舞的好脚背，大部分是天生的。所以一定要吃得苦才行。

我们的故事1 ，2
太阳是孤独的
angthing is good
FIYing boys
很多。。

只要不怕痛直接硬压有五天就够了，我当时上了三节课每节课压半小时左右，而且我比你大好几岁，还是男孩哦！软度没什么技巧性只能天天练才有用。

跳起舞来就完全不会觉得冷了，如果实在觉得冷，舞蹈服装店里有专门卖那种跳舞时穿的保暖外套的。
要跳舞之前先上卫生间，这样中途就基本上可以不需要上了。
要是想学的话就尽量早点学，这样才有效果。
我是5岁开始学的~

芭蕾舞形体训练是学芭蕾舞之前的基本
一般芭蕾舞形体训练,不带跳芭蕾舞的。
你只有把芭蕾舞形体训练好了,才可以去跳真正的芭蕾舞
我就是这样的,我的老师也是这样说
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要学芭蕾必须要有脚背
要不然穿芭蕾鞋不好看哦~~````