大便稀溏便秘怎么回事

大便不畅 且便溏 不成形是中医所说的脾阳虚。食疗方案：

山药饭：山药、莲肉、薏米仁、白扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮和芯后煮烂，再与粳米一起煮饭。

红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。

麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。

砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆  。

　5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

   6、健脾粥：薏米，赤小豆，茯苓，白扁豆，山药各15克，再加粳米30克煮粥。

有什么治疗便秘的好方法？