贝贝南瓜的营养价值

可以滋阴补肾，能够补充气血，也可以预防口渴，可以治疗头晕目眩。将干贝清洗干净，泡在水中，用手撕开，将冬瓜切成块。将这些材料放在锅中蒸15分钟就可以了。

西瓜子所含脂肪的数量与花生相当，但其蛋白质含量高于普通坚果，并富含多种矿质元素，特别是铁、锌等元素含量高，是一种营养价值较高的零食。根据我国食物成分表数据显示，每百克炒西瓜子仁含能量573千卡，蛋白质32.7克，脂肪44.8克，每天吃上一小把，可以给体弱的妇女补充蛋白质，也可以帮助儿童补锌补铁。

　　我们西瓜最喜欢穿非常时尚，显现出青春活力的绿外衣。我穿着绿黑相间的外衣，看上去还有点绅士风度呢！我们西瓜的形状是椭圆形，头上戴着帽缨形的帽子??茎，你可别小看它，它是提供给我营养的通道，看我长得这么健壮，可得好好感谢它呀！

　　别看我外表长得非常普通，很不起眼，可是，“瓜不可貌相”，我的里面呀，可一点都不比那些打扮得花枝招展的水果差。把我切成两半，甜甜的汁水立刻流出了我的怀抱。我的瓜瓤是典型的中国红，配着我绿色的外衣，有点红花配绿叶的味道吧。我的瓜子贼亮贼亮的，像一颗颗闪烁着的黑珍珠镶嵌在我的红瓤里。怎么样，我还挺有内涵的吧！足够让你馋得“口水直流三千尺”了吧！

　　一般人把西瓜买来，却只吃瓜瓤。花了钱，只卖到了一种吃法，太不划算了。其实我的子和皮可都是好宝贝。把我的子在太阳下晒开后，和一些盐一起煮，再和相应的调料一起炒炒，可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等多种口味，那可真是色、香、味俱全啊！瓜子可以作为招待客人的主要茶点，还可以嗑嗑打发时间。更可贵的是，我的瓜子里含有丰富的多种维生素和微量元素，具有非常高的营养价值。如果把我的瓜皮切成片或丝，放些盐、醋、蒜、辣椒等调味，做成酸辣西瓜片或西瓜丝，就着稀饭吃，那味道都胜得过美味佳肴呀！瓜皮切成片还可以腌成泡菜，到了冬天再回过头来细细品尝，那可真是回味无穷啊！

　　我的用处多多，你们的称赞肯定是少不了。这位大婶说：“西瓜水分足，味道甜，可是夏日解暑的好宝贝。”一个小学生津津有味地吃着西瓜说：“西瓜好吃又解渴，放在冰箱里冷藏一下，拿出来后冰冰凉凉，吃了心里好爽好爽。”一些爱美人士竖起大拇指，极力称赞：“西瓜皮可是天然的护肤品，别说是斑点瑕疵了，就是黑乌鸦，也能给你变成白孔雀，而且还没有一点副作用呢。”

　　行了，咱们还是内秀点，把赞扬藏在心里。要不然的话。我西瓜可就变成红瓜了??脸红了。

哈密瓜主要含糖，水分，维生素，果酸，与西瓜相比，各有各的营养价值

木瓜的功效与作用有哪些？木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

木瓜富含17种以上蛋白质及氨基酸，如糖、有机酸、苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等。还有蛋白酶、膳食纤维以及多种维生素，并含有钙、铁等物质。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足以提供成人一天的维生素C需求量。

哈密瓜的营养价值 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

苦瓜味苦，性寒，归属于心经、脾经及肺经，具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，可以用于治疗暑热烦渴、消渴、目赤肿痛、痢疾、臃肿疮毒等病证。苦瓜的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质元素、胡萝卜素及钾、钠、钙等多种矿物质元素。适量食用一些苦瓜，可以有效增进食欲，健脾开胃，还可以降低血糖、血脂。