营养清淡食谱大全
儿童清淡有营养的食物菜谱
一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋
主料
河虾250克,芦笋180克,
辅料
蚕豆60克,胡萝卜20克,
调料
白皮大蒜5克,盐3克,胡椒粉1克,豌豆淀粉3克,植物油50克
做法
1、鲜虾去壳,洗净吸干水分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用;
2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;
3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;
4、蚕豆、胡萝卜飞水,盛起;
5、大蒜去洗净捣成蒜茸;
6、下油爆香蒜茸,加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜花炒匀,鲜虾回锅兜炒,用少许生粉水埋芡即成。
二、儿童清淡食谱之香蕉奶香麦片粥
材料
生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克
做法
1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中
3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右
4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片
6、将香蕉丁放入锅中
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中
8、转中小火继续煮沸即可关火
儿童清淡食谱
三、儿童清淡食谱之苹果水芹丝沙拉
材料
水芹适量,苹果半个或1个,坚果碎(花生、杏仁什么都可以)
做法
1、水芹洗净后,去掉叶子,斜切成细丝。
2、烧锅水,水开了倒入水芹丝,旋即捞出,过凉白开。
3、苹果去皮去核,切成细丝,与水芹丝拌匀,撒上坚果碎,齐活!
四、儿童清淡食谱之蔬菜玉米麦片粥
材料
棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量(做成粥或稀饭都可以),玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,土豆丁,西兰花
做法
1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
8、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
主料
河虾250克,芦笋180克,
辅料
蚕豆60克,胡萝卜20克,
调料
白皮大蒜5克,盐3克,胡椒粉1克,豌豆淀粉3克,植物油50克
做法
1、鲜虾去壳,洗净吸干水分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用;
2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;
3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;
4、蚕豆、胡萝卜飞水,盛起;
5、大蒜去洗净捣成蒜茸;
6、下油爆香蒜茸,加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜花炒匀,鲜虾回锅兜炒,用少许生粉水埋芡即成。
二、儿童清淡食谱之香蕉奶香麦片粥
材料
生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克
做法
1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中
3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右
4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片
6、将香蕉丁放入锅中
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中
8、转中小火继续煮沸即可关火
儿童清淡食谱
三、儿童清淡食谱之苹果水芹丝沙拉
材料
水芹适量,苹果半个或1个,坚果碎(花生、杏仁什么都可以)
做法
1、水芹洗净后,去掉叶子,斜切成细丝。
2、烧锅水,水开了倒入水芹丝,旋即捞出,过凉白开。
3、苹果去皮去核,切成细丝,与水芹丝拌匀,撒上坚果碎,齐活!
四、儿童清淡食谱之蔬菜玉米麦片粥
材料
棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量(做成粥或稀饭都可以),玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,土豆丁,西兰花
做法
1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
8、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
儿童清淡有营养的食物菜谱
一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋
主料
河虾250克,芦笋180克,
辅料
蚕豆60克,胡萝卜20克,
调料
白皮大蒜5克,盐3克,胡椒粉1克,豌豆淀粉3克,植物油50克
做法
1、鲜虾去壳,洗净吸干水分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用;
2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;
3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;
4、蚕豆、胡萝卜飞水,盛起;
5、大蒜去洗净捣成蒜茸;
6、下油爆香蒜茸,加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜花炒匀,鲜虾回锅兜炒,用少许生粉水埋芡即成。
二、儿童清淡食谱之香蕉奶香麦片粥
材料
生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克
做法
1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中
3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右
4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片
6、将香蕉丁放入锅中
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中
8、转中小火继续煮沸即可关火
儿童清淡食谱
三、儿童清淡食谱之苹果水芹丝沙拉
材料
水芹适量,苹果半个或1个,坚果碎(花生、杏仁什么都可以)
做法
1、水芹洗净后,去掉叶子,斜切成细丝。
2、烧锅水,水开了倒入水芹丝,旋即捞出,过凉白开。
3、苹果去皮去核,切成细丝,与水芹丝拌匀,撒上坚果碎,齐活!
四、儿童清淡食谱之蔬菜玉米麦片粥
材料
棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量(做成粥或稀饭都可以),玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,土豆丁,西兰花
做法
1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
8、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
主料
河虾250克,芦笋180克,
辅料
蚕豆60克,胡萝卜20克,
调料
白皮大蒜5克,盐3克,胡椒粉1克,豌豆淀粉3克,植物油50克
做法
1、鲜虾去壳,洗净吸干水分,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用;
2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;
3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;
4、蚕豆、胡萝卜飞水,盛起;
5、大蒜去洗净捣成蒜茸;
6、下油爆香蒜茸,加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜花炒匀,鲜虾回锅兜炒,用少许生粉水埋芡即成。
二、儿童清淡食谱之香蕉奶香麦片粥
材料
生燕麦片100克,牛奶1袋,香蕉1根,葡萄干10克
做法
1、锅内放约500ml水,大火烧至水似开非开
2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净,放入锅中
3、大火煮开,用小勺撇去浮沫,继续熬煮约20分钟左右
4、煮至麦片软烂,汤汁浓稠时,转小火加入1袋牛奶
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片
6、将香蕉丁放入锅中
7、将葡萄干用清水洗净后,也放入锅中
8、转中小火继续煮沸即可关火
儿童清淡食谱
三、儿童清淡食谱之苹果水芹丝沙拉
材料
水芹适量,苹果半个或1个,坚果碎(花生、杏仁什么都可以)
做法
1、水芹洗净后,去掉叶子,斜切成细丝。
2、烧锅水,水开了倒入水芹丝,旋即捞出,过凉白开。
3、苹果去皮去核,切成细丝,与水芹丝拌匀,撒上坚果碎,齐活!
四、儿童清淡食谱之蔬菜玉米麦片粥
材料
棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20-30克,清水适量(做成粥或稀饭都可以),玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,土豆丁,西兰花
做法
1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
4、把小锅放置火上大火煮滚。
5、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
8、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
小孩清淡食谱
早餐:
什备衫锦蔬菜沙拉(成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜销扰6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
制法:
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
中餐:
莲肉烩鸭丁(营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等)
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法:
1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋仿斗腔熟植物油适量即可。
晚餐:
黄瓜海蜇丝(营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。
制法:
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。
什备衫锦蔬菜沙拉(成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜销扰6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
制法:
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
中餐:
莲肉烩鸭丁(营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等)
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法:
1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋仿斗腔熟植物油适量即可。
晚餐:
黄瓜海蜇丝(营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。
制法:
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。
清淡饮食的清淡饮食食谱
清淡番茄鱼粥,具体做法如下,首先准备材料:米适量、番茄适量、盐适量、葱花适量、姜片适量、油适量、巴沙鱼适量、盐适量、鸡蛋清适量、白胡椒粉适量、生粉适量、料酒适量。
1、起锅倒水烧开,然后放入番茄烫一下,然后把番茄捞出来,去皮切块备用。
2、鱼洗净,切成鱼片,然后放到盆中,加生粉、盐、白胡椒粉、鸡蛋清拌匀,腌制一会。
3、大米淘洗干净,然后放到锅中,倒入适量的清水和姜片,开火煮熟。
4、大米煮熟后,放入切好的番茄,然后加入适量的油和盐,拌匀。
5、最后放入鱼片,拌匀把鱼片煮熟。
6、鱼片煮熟后,关火焖3-5分钟,然后盛出撒上葱花即可食用。
儿童营养食谱8
可以给他喝点儿童成长牛奶,纯牛奶宝宝喝不好
,蛋黄\米粉\米汤\菜泥\果泥\果汁\烂面\烂粥\鱼泥\肉泥都可以吃了.1.鱼泥:鱼弄干净,和着胡萝卜上锅蒸15分钟,滴一点油,蒸熟用勺子压成泥! 2.菜泥:南瓜泥,南瓜煮熟压泥,冬瓜,胡萝卜,白萝卜,红薯都这样弄,最好加点米汤或菜汤调成糊糊 3.果泥:香蕉直接用勺子刮;苹果\梨可以煮熟压成泥.苹果还可以和着胡萝卜一起煮,特好吃,还是通便的. 4.枣泥:大枣去核对切,和着大米一起熬成粥,大枣用勺子压成泥,再和着米汤冲正糊糊,还是补铁生血的. 5.青菜泥:嫩菜叶切丝,煮熟,用勺子压成泥,去掉茎就行了. 6.肉泥:龙骨熬汤,2个多小时后,把骨头上没有筋的肉剥下来,放在菜板上,先用刀背,细细的拍一遍,然后再用刀口剁融,然后加骨头汤回锅.可以用来煮烂面,煮粥等,宝宝也很爱吃.
将新鲜的西红柿洗净,用热水烫后剥去皮,然后切碎,再用清洁的双层纱布把西红柿包好剂出汁,或用水果挤压器压出汁,用开水将西红柿汁稀释一倍,加少许糖喂用。草莓汁和葡萄汁也可用同样方法制作。 鲜桔汁:将桔子少将,用刀横切两半,上下对齐,将汁取出,喂时加少许白糖。牛奶豆腐:把豆腐放在热水中煮,控去水后,再放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮,煮好撒上一些调料或已煮好的青菜叶末,即可食用。
止咳: 制作方法:雪梨3个,蜜枣4颗,杏仁20克。雪梨洗净,去边,去核。将水放于锅中,煮沸,放入蜜枣、杏仁、雪梨,煮沸后小火煲1个半小时,待凉后即可饮用。
香蕉奶昔糊
制作难易指数:★★
适合对象:7个月以上的宝宝。
原料:牛奶、香蕉
制作制作方法:香蕉用搅拌机打匀,加入牛奶再次打成泥糊状。
双皮奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:已经添加辅食非过敏体质的宝宝。
原料:牛奶,蛋清,蜂蜜
制做方法:取200毫升纯牛奶,煮沸后倒入小碗等待冷却,表面有一层奶。准备蛋清2个,加入适量蜂蜜,搅拌均匀。小心地把牛奶倒入搅拌后的蛋清液中继续搅拌匀,注意:奶皮仍然留在牛奶碗的碗底。将搅拌均匀后,再缓缓得注回原来的牛奶碗中,这样原先小碗底部的奶皮就会浮起,覆盖在最上层。加保鲜膜蒸15分钟后起锅。待冷却后生成新的奶皮,所以叫做双皮奶。
蛋黄奶
制作难易指数:★★★
适合对象:需添加辅食的婴儿或佝偻病患儿。
原料:蛋黄、牛奶
制作方法:将鸡蛋带壳水煮,待熟后取出蛋黄,按照需要量用羹匙压成粉糊状,加入熟牛奶中,即成蛋黄奶。蛋黄应逐渐增加,开始1/4个蛋黄,直到1个蛋黄为止。
蒸发奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:早产儿、体重不足的婴儿及对牛奶过敏的婴儿。
原料:牛奶
制作方法:取1000毫升牛奶,煮沸后以文火长时间加热,并不断搅动,浓缩至500毫升为止,然后再加入500毫升开水,和5-8克食糖,即可食用。
菜名 :茄子肉
原料 :猪肉末10克,切碎的茄子10克,海味汤、白糖、豆酱各少许
制作 :把茄子削去皮后切成小块放水中焯一下;把肉末和茄子一起放入锅内,加入海味汤煮片刻后,加入白糖和豆酱用中火煮至汤不多为止。
菜名 :土豆粥
原料 :米饭(宝宝用碗)二分之一碗,中等个儿土豆八分之一个,水、盐各少许
制作 :把土豆去皮后切成1厘米大的小块,放水中煮;将米饭放入锅内,加足够的水煮;煮好后再加入煮软的土豆,并加入少许盐,使其具有淡淡的咸味,然后再煮5分钟。
菜名 :花样鸡蛋
原料 :鸡蛋1个,蛋黄酱4克,切碎的芹菜少许。
制作 :把鸡蛋放入锅内,并放入足够的水煮,开锅后煮10分钟左右,煮熟后剥去皮并切成两半,把蛋黄取出与蛋黄酱混和后填入蛋白槽内,再撒上少许芹菜末。
菜名 :蔬菜猪肝泥
原料 :切碎的猪肝8克,切碎的胡萝卜4克,切碎的菠菜2克,白酱油4克,牛奶5克。
制作 :把胡萝卜煮软研碎,把菠菜叶加少许盐煮后切碎,然后和切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内,加入白酱油后用微火煮,停火前加入牛奶。
菜名 :鸡肉菜汤
原料 :鸡肉末4克,切碎的葱头4克,鸡架汤少许
制作 :把鸡肉末放容器内研碎至光滑为止,然后把鸡肉、碎葱头一起放入锅内,并加入鸡架汤煮成粘稠状。
菜名 :什锦果泥
原料 :哈蜜瓜两汤匙;香瓜两汤匙;香蕉1/4根
制作 :将所有水果洗净去皮;再用汤匙刮取果肉,然后压碎成泥状即可。
水果类简易制作
果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
初期简易辅食食谱
苹果泥
材料:苹果——半个
做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。
蔬菜泥
材料:绿色蔬菜——10克 牛奶——2汤匙 玉米粉——1/5-1/4小匙
做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。
3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
乌龙面糊
材料:乌龙面——10克 水——1/2杯 蔬菜泥——少量
做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
,蛋黄\米粉\米汤\菜泥\果泥\果汁\烂面\烂粥\鱼泥\肉泥都可以吃了.1.鱼泥:鱼弄干净,和着胡萝卜上锅蒸15分钟,滴一点油,蒸熟用勺子压成泥! 2.菜泥:南瓜泥,南瓜煮熟压泥,冬瓜,胡萝卜,白萝卜,红薯都这样弄,最好加点米汤或菜汤调成糊糊 3.果泥:香蕉直接用勺子刮;苹果\梨可以煮熟压成泥.苹果还可以和着胡萝卜一起煮,特好吃,还是通便的. 4.枣泥:大枣去核对切,和着大米一起熬成粥,大枣用勺子压成泥,再和着米汤冲正糊糊,还是补铁生血的. 5.青菜泥:嫩菜叶切丝,煮熟,用勺子压成泥,去掉茎就行了. 6.肉泥:龙骨熬汤,2个多小时后,把骨头上没有筋的肉剥下来,放在菜板上,先用刀背,细细的拍一遍,然后再用刀口剁融,然后加骨头汤回锅.可以用来煮烂面,煮粥等,宝宝也很爱吃.
将新鲜的西红柿洗净,用热水烫后剥去皮,然后切碎,再用清洁的双层纱布把西红柿包好剂出汁,或用水果挤压器压出汁,用开水将西红柿汁稀释一倍,加少许糖喂用。草莓汁和葡萄汁也可用同样方法制作。 鲜桔汁:将桔子少将,用刀横切两半,上下对齐,将汁取出,喂时加少许白糖。牛奶豆腐:把豆腐放在热水中煮,控去水后,再放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮,煮好撒上一些调料或已煮好的青菜叶末,即可食用。
止咳: 制作方法:雪梨3个,蜜枣4颗,杏仁20克。雪梨洗净,去边,去核。将水放于锅中,煮沸,放入蜜枣、杏仁、雪梨,煮沸后小火煲1个半小时,待凉后即可饮用。
香蕉奶昔糊
制作难易指数:★★
适合对象:7个月以上的宝宝。
原料:牛奶、香蕉
制作制作方法:香蕉用搅拌机打匀,加入牛奶再次打成泥糊状。
双皮奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:已经添加辅食非过敏体质的宝宝。
原料:牛奶,蛋清,蜂蜜
制做方法:取200毫升纯牛奶,煮沸后倒入小碗等待冷却,表面有一层奶。准备蛋清2个,加入适量蜂蜜,搅拌均匀。小心地把牛奶倒入搅拌后的蛋清液中继续搅拌匀,注意:奶皮仍然留在牛奶碗的碗底。将搅拌均匀后,再缓缓得注回原来的牛奶碗中,这样原先小碗底部的奶皮就会浮起,覆盖在最上层。加保鲜膜蒸15分钟后起锅。待冷却后生成新的奶皮,所以叫做双皮奶。
蛋黄奶
制作难易指数:★★★
适合对象:需添加辅食的婴儿或佝偻病患儿。
原料:蛋黄、牛奶
制作方法:将鸡蛋带壳水煮,待熟后取出蛋黄,按照需要量用羹匙压成粉糊状,加入熟牛奶中,即成蛋黄奶。蛋黄应逐渐增加,开始1/4个蛋黄,直到1个蛋黄为止。
蒸发奶
制作难易指数:★★★★
适合对象:早产儿、体重不足的婴儿及对牛奶过敏的婴儿。
原料:牛奶
制作方法:取1000毫升牛奶,煮沸后以文火长时间加热,并不断搅动,浓缩至500毫升为止,然后再加入500毫升开水,和5-8克食糖,即可食用。
菜名 :茄子肉
原料 :猪肉末10克,切碎的茄子10克,海味汤、白糖、豆酱各少许
制作 :把茄子削去皮后切成小块放水中焯一下;把肉末和茄子一起放入锅内,加入海味汤煮片刻后,加入白糖和豆酱用中火煮至汤不多为止。
菜名 :土豆粥
原料 :米饭(宝宝用碗)二分之一碗,中等个儿土豆八分之一个,水、盐各少许
制作 :把土豆去皮后切成1厘米大的小块,放水中煮;将米饭放入锅内,加足够的水煮;煮好后再加入煮软的土豆,并加入少许盐,使其具有淡淡的咸味,然后再煮5分钟。
菜名 :花样鸡蛋
原料 :鸡蛋1个,蛋黄酱4克,切碎的芹菜少许。
制作 :把鸡蛋放入锅内,并放入足够的水煮,开锅后煮10分钟左右,煮熟后剥去皮并切成两半,把蛋黄取出与蛋黄酱混和后填入蛋白槽内,再撒上少许芹菜末。
菜名 :蔬菜猪肝泥
原料 :切碎的猪肝8克,切碎的胡萝卜4克,切碎的菠菜2克,白酱油4克,牛奶5克。
制作 :把胡萝卜煮软研碎,把菠菜叶加少许盐煮后切碎,然后和切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内,加入白酱油后用微火煮,停火前加入牛奶。
菜名 :鸡肉菜汤
原料 :鸡肉末4克,切碎的葱头4克,鸡架汤少许
制作 :把鸡肉末放容器内研碎至光滑为止,然后把鸡肉、碎葱头一起放入锅内,并加入鸡架汤煮成粘稠状。
菜名 :什锦果泥
原料 :哈蜜瓜两汤匙;香瓜两汤匙;香蕉1/4根
制作 :将所有水果洗净去皮;再用汤匙刮取果肉,然后压碎成泥状即可。
水果类简易制作
果汁——柳丁、橘子;对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡2分钟,去皮以干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后,以干净纱布包住压汁。
果泥——挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等,洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
初期简易辅食食谱
苹果泥
材料:苹果——半个
做法:1、将苹果洗净、去皮、切半。
2、用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。
蔬菜泥
材料:绿色蔬菜——10克 牛奶——2汤匙 玉米粉——1/5-1/4小匙
做法:1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。
2、取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。
3、快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
乌龙面糊
材料:乌龙面——10克 水——1/2杯 蔬菜泥——少量
做法:1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。
2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。
3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。
小孩营养食谱大全及做法
干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款3岁以上宝宝食谱的制作方法:
1、鱼子酱花瓣饭团
食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法:准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,......
1、鱼子酱花瓣饭团
食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法:准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,......
简单的儿童营养食谱
营养专家特别提供了5种营养早餐食谱,它们全部选自超市食品,而且可以在5分钟之内完成。一天之际,就这样开始吧。
早餐食谱1
买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃
怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果
怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
早餐食谱1
买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙
怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜
怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃
怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄
怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果
怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
5岁儿童营养食谱
五岁的孩子已经足够大了呀,这个时候的话,吃东西可以和大人一样的,平时的话可以多吃些蔬菜和水果的
儿童营养食谱
可以将一些肉炖得烂一些(看孩子喜欢炖肉放酱油的,还是白炖的,但一定要有咸淡味的),孩子吃米饭时,将炖烂的肉同米饭一起用勺喂孩子。我女儿小的时候,也吃饭不好,经常是追着喂,有时候是趁着她玩东西的时候喂,一会一碗饭菜就都进肚了。没有办法她不是自主吃饭的孩子,也怕她营养不够,现在已经10岁了,吃饭早就没问题了,巨爱吃肉,炒菜里的肉在她看来都不叫肉。
鱼主要刺比较多,可以买些刺少的,如带鱼、平鱼等(我老公是海边的人,爱吃海鱼,我也觉得海鱼比河鱼好吃),你可以试试。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀,再放些白菜也不错。
蔬菜孩子肯定有爱吃的,你要有耐心每样试试。
我女儿就爱吃:
1.豆角(可以同土豆一起炖);
2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);
3.圆白菜(切丝放些虾米皮);
4.香菇(黑的、圆的那种);
5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);
6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强);
7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃);
8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不爱吃花椒);
9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒);
10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒)
当然了,这只是我女儿爱吃的东西,你可以看看你孩子能吃什么。
炒菜的肉我一般买里脊肉,没有筋,都是瘦肉,孩子也爱吃。每次买了切成小块,用小塑料袋装好放冰箱冷冻,用时拿一块。
也可经常给孩子包饺子和包子,这样菜和肉都吃了。我们经常是每周包一次,孩子也爱吃。
儿童营养食谱三款
此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。
原料:鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许。
制作:1、将鸡蛋磕入碗内,加盐和100克温开水搅匀待用。
2、锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋碗放入屉内,上钢蒸15分钟,成豆腐脑状,待用。
3、炒锅内放入清水250克,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许,菜熟,用水淀粉勾芡,淋上香油,即成。吃时将菜汁浇在蛋羹上。
4、注意蛋液要加凉开水或温水,不能加凉水;勾芡不能太稠。
蛋卷
一、原料及份量:
瘦肉五钱、鸡蛋五钱、土豆五钱、白萝卜一两、红萝卜一钱、韭菜一钱、葱二钱、生粉二钱、油一钱。
二、营养量:
蛋白质10.3克、脂肪15.355克、碳水化合物17.12克、热量253.5千卡、钙56.78毫克、磷153.6毫克、铁2.82毫克、维生素甲(国际单位)924.5、胡萝卜素0.455毫克、乙_10.077毫克、乙_20.192毫克、乙_30.815毫克、丙26.65毫克。
三、制法:
1.先把土豆煮熟去皮搅烂,再把瘦肉剁烂,加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀。
2.鸡蛋去壳拌匀后,放在镬中煎成薄薄的蛋皮(煎时放极少油,并不要煎焦,以保持蛋色为佳),拿起待用。
3.把蛋皮贴镬的一边向上平放,铺上拌好的肉茸卷起、蒸熟,然后切成片状、打芡。
4.把红、白萝卜、韭菜切成丝,旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。
小兔吃萝卜
一、原料及份量:
瘦肉七钱、鱼四钱、米粉一钱、腐竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱。
二、营养量:
蛋白质16.645克、脂肪14.845克、碳水化合物11.48克、热量304.25千卡、钙136.765毫克、磷165.2毫克、铁3.885毫克、维生素甲(国际单位)289.26、胡萝卜素3.168毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.785)毫克、乙3(1.108)毫克、丙26.9毫克。
三、制法(准备一块粘生油的干净布、一把不锈钢刀。):
1.先把瘦肉剁烂,盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料。
2.用100°开水倒入大米粉中,使揉好的粉达九成熟作兔子的皮(搓时不粘手为适),把粉切粘搓圆,把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转,压成圆片作皮,把拌好的肉馅放在皮中间,对摺捏口,叠成扇形,把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片,向上捏成小兔的耳朵,放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛,便成小兔。
3.待镬的水开后放小兔上去蒸十分钟便熟。
4.把泡好的腐竹与波菜一起煮熟,放上鱼片煮片刻铲起在碟子上,把蒸熟的小兔摆上,小兔前面放上酸白萝卜及红萝卜丝便成。
广州市荔湾区教育局幼教科供稿
鱼主要刺比较多,可以买些刺少的,如带鱼、平鱼等(我老公是海边的人,爱吃海鱼,我也觉得海鱼比河鱼好吃),你可以试试。或者用鱼头炖豆腐也很好吃呀,再放些白菜也不错。
蔬菜孩子肯定有爱吃的,你要有耐心每样试试。
我女儿就爱吃:
1.豆角(可以同土豆一起炖);
2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看);
3.圆白菜(切丝放些虾米皮);
4.香菇(黑的、圆的那种);
5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋);
6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强);
7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃);
8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好,但得把花椒捞出来,我女儿和老公都不爱吃花椒);
9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒);
10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒)
当然了,这只是我女儿爱吃的东西,你可以看看你孩子能吃什么。
炒菜的肉我一般买里脊肉,没有筋,都是瘦肉,孩子也爱吃。每次买了切成小块,用小塑料袋装好放冰箱冷冻,用时拿一块。
也可经常给孩子包饺子和包子,这样菜和肉都吃了。我们经常是每周包一次,孩子也爱吃。
儿童营养食谱三款
此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。
原料:鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许。
制作:1、将鸡蛋磕入碗内,加盐和100克温开水搅匀待用。
2、锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋碗放入屉内,上钢蒸15分钟,成豆腐脑状,待用。
3、炒锅内放入清水250克,水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许,菜熟,用水淀粉勾芡,淋上香油,即成。吃时将菜汁浇在蛋羹上。
4、注意蛋液要加凉开水或温水,不能加凉水;勾芡不能太稠。
蛋卷
一、原料及份量:
瘦肉五钱、鸡蛋五钱、土豆五钱、白萝卜一两、红萝卜一钱、韭菜一钱、葱二钱、生粉二钱、油一钱。
二、营养量:
蛋白质10.3克、脂肪15.355克、碳水化合物17.12克、热量253.5千卡、钙56.78毫克、磷153.6毫克、铁2.82毫克、维生素甲(国际单位)924.5、胡萝卜素0.455毫克、乙_10.077毫克、乙_20.192毫克、乙_30.815毫克、丙26.65毫克。
三、制法:
1.先把土豆煮熟去皮搅烂,再把瘦肉剁烂,加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀。
2.鸡蛋去壳拌匀后,放在镬中煎成薄薄的蛋皮(煎时放极少油,并不要煎焦,以保持蛋色为佳),拿起待用。
3.把蛋皮贴镬的一边向上平放,铺上拌好的肉茸卷起、蒸熟,然后切成片状、打芡。
4.把红、白萝卜、韭菜切成丝,旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。
小兔吃萝卜
一、原料及份量:
瘦肉七钱、鱼四钱、米粉一钱、腐竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱。
二、营养量:
蛋白质16.645克、脂肪14.845克、碳水化合物11.48克、热量304.25千卡、钙136.765毫克、磷165.2毫克、铁3.885毫克、维生素甲(国际单位)289.26、胡萝卜素3.168毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.785)毫克、乙3(1.108)毫克、丙26.9毫克。
三、制法(准备一块粘生油的干净布、一把不锈钢刀。):
1.先把瘦肉剁烂,盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料。
2.用100°开水倒入大米粉中,使揉好的粉达九成熟作兔子的皮(搓时不粘手为适),把粉切粘搓圆,把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转,压成圆片作皮,把拌好的肉馅放在皮中间,对摺捏口,叠成扇形,把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片,向上捏成小兔的耳朵,放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛,便成小兔。
3.待镬的水开后放小兔上去蒸十分钟便熟。
4.把泡好的腐竹与波菜一起煮熟,放上鱼片煮片刻铲起在碟子上,把蒸熟的小兔摆上,小兔前面放上酸白萝卜及红萝卜丝便成。
广州市荔湾区教育局幼教科供稿
宝宝营养食谱
及时的调整饮食结构来刺激孩子的食欲,多给孩子喝水,多吃易消化食物等。每天最好吃500~600ml乳类食品或再多点也可饮食,次数45次/日,要训练孩子吃饼干,馒头片,让他自己用手拿着吃,慢慢就习惯了。吃饭时须将食物切碎煮烂,不要用油煎炸。食品为粥、菜末、肝末、豆浆、鸡蛋等,均匀分为4餐或5餐,可用少量盐、糖、调味,每日吃3两左右菜即可。以三餐为主之后,家长一定要注意保证孩子辅食的质量
热门问答
- 1311教育学基础知识综合用《凯程2014年教育学考研应试宝典》 《凯程2014年教育学应试题库》这两本怎么样啊
- 2罗大佑《童年》 钢琴伴奏
- 3在一次家庭聚餐的时候,我的岳父不停指责我,让我很难堪,请问我如何能够心情好一些?
- 4哈萨克族风土人情
- 5向日葵是什么植物
- 6我的女朋友失忆可能会好么?什么方法最好
- 7求大神推荐主角悟性超强的小说,不要附系统的
- 8帮我找下这首英文催眠曲叫什么
- 9古今大战秦俑情小说
- 10帮忙起古风名字。 姓为: 夜 南宫
- 11菲菲的英文名
- 12求风弄《金玉王朝》一、二、三部,希望是至今为止最全的,呵呵,谢谢啦
- 13美人心计剧情疑问
- 14梦色糕点师之交响情人梦是第几集
- 15开心寒假(泉州篇)八年级
- 16求异现场调查科《血液加工厂》《齿轮》《监狱风云》<1993血色革命》有的发下 谢谢
- 17谁知道和 永生 阳神 吞噬星空 不灭武尊 类似的小说
- 18毛笔书法的起源
- 19为何终不得结果。
- 20如何制作一个摆动周期为一秒的摆?
- 21文明用语大全!急
- 22唐禹哲的所有专辑
- 23有关猎豹“眼泪”的传说?
- 24有朋和周杰到底怎么搞的
- 25彼苍者天,尔独何泣;彼苍天者,独尔凌孤;彼时思默,吾心切邪?是什么意思?
- 26有功德的十二生肖是什么?
- 27范秀才,亦多事,数十年光景...下联是什么
- 28关于新侠义道的一些技巧
- 29现在什么网络游戏适合一个人玩?
- 30看英文怎么说
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- anan
- 傲慢与偏见中文
- 安徽特产
- 爱迪生的故事儿童
- 艾青诗选读书笔记芦笛
- 艾斯英语2022版听力音频
- 啊配音
- 暗恋桃花源话剧剧本
- 安澜的经典语录
- aabc的词语有哪些的词语有哪些
- 奥特曼进化进斗3下载
- 傲娇前妻很倾心免费阅读全文
- 安徽亲子游哪里最合适
- 傲世九重天小说免费阅读全文
- 艾克斯奥特曼和迪迦
- 爱因斯坦的故事50字
- 奥特曼捷德奥特曼
- 爱情的条件全集下载
- 暗黑的
- 阿凡提的故事作文
- 爱眼的文章
- 暗算电视剧全集在线观免费
- 奥特曼被虐文
- 爱你是我难言的痛全
- 爱你是那么的辛苦歌曲完整版
- 暗黑者1免费播放全集
- 暗里着迷粤语版
- 安静舒缓的纯音乐背景音乐
- 阿昔洛韦的功效
- 埃罗芒阿老师下载全集
- beep
- 别知己纯音乐笛子
- 播放器下载免费歌曲
- 北京旅游去哪里玩
- 不一样的明天
- 霸道总裁的金丝雀
- 北京到廊坊汽车
- 不了神话 宫崎骏
- 宝宝一到半夜就哭闹
- 北京三体宇宙
- 兵马俑正版下载
- 部编版一年级语文上册生字表
- 宝宝乳牙黑了怎么办
- 北红玛瑙什么样的最好
- 笔记本电脑没声音了如何恢复正常
- 八条尾巴的狐狸
- 保健知识培训
- 播放潮音乐
- 白芷一片多少克
- 本溪市旅游景点
- 编故事用英语怎么说
- 宝宝玩具清单
- 八年级上册英语五单元2b翻译
- 北京上周天气回顾
- 悲伤的爱情歌曲 女生
- 伴奏升降调软件下载
- 备孕 男
- 八宝粥养胃吗?
- 哺乳期复合维生素
- 奔跑吧蜗牛幼儿舞蹈
- 川南大草原电音泼水节
- 陈坤岳云鹏孙越相声
- 陈翔说书
- 草原快板词语
- 曹操刘安相声全集完整
- 成都2021年相声
- 陈春兰唱温州鼓词襄阳奇案
- 传统二人转全集马前泼水
- 草莓音乐节南山南和董小姐
- 从酒吧拉回相声圈的姑娘们
- 才子评书全集
- 苍南渔鼓苏映雪劝姑2
- 唱企业周年快板词
- 曹云金相声我的三爸二妈
- 崔小玉二人转全集
- 彩虹二人转
- 春节快板大实话全文
- 崔琦的相声完整版
- 常远沈腾相声全集
- 诚信友善互助共赢相声搞笑
- 传统相声的结构
- 传音控股在南昌投资多少
- 催四二人转全集
- 陈赫小岳岳相声
- 程野和杨少华的相声
- 常氏相声专场完整版
- 春光明媚南音演奏
- 程序员的相声
- 陈情令说书背后的人
- 曾毅岳云鹏相声全集
- 抖音音乐
- 顶点小说武炼巅峰最新章
- 第四片甲骨 电视剧
- 都市超级医圣 有声
- 笛子伴奏网
- 单田芳最好听的评书排名
- 斗罗大陆五重生唐三小说预告
- 大医凌然漫画
- 东方商人歌曲原唱
- 都市极品医神小说免费阅读
- 单口相声 郭德纲
- 地道西安美食
- 读书推荐手抄报
- 电影前任3
- 单田芳白眉大侠系列评书顺序
- 大青龙汤的组成及功效
- 地藏封魔录
- 大众汽车速腾
- 读史记
- 等差数列求和公式sn
- 迪迦奥特曼艾克斯奥特曼
- 大闹天宫的故事情节
- 动漫挠脚心
- 对所有的烦恼说拜拜是哪首歌
- 大学生个人总结1000字
- 第三套希望风帆音乐
- 地理的气候
- 斗罗大陆4终极斗罗免费听书
- 大学什么时候放暑假
- 笛子乐谱
- 儿歌来的狗
- 儿歌写的是什么字
- 儿歌的儿怎么读
- 儿歌蜜蜂做工歌词
- 儿歌小小手套的歌词含义
- 儿歌请看我的新鞋
- 儿歌捉泥鳅人物介绍图
- 儿歌天上掉个猪八戒
- 儿歌老师再见的歌曲有哪些
- 儿歌迎着太阳唱太阳
- 儿歌男生女生不一样舞蹈
- 儿歌小狗吃东西歌曲播放
- 儿歌多多十二字
- 儿歌丽丽姐姐大课堂
- 儿歌高高的天儿蓝又蓝
- 儿歌大全100首球
- 儿歌做早操文字版
- 儿歌叙事歌曲的特点是
- 儿歌劳动回家转
- 儿童粤语儿歌综艺
- 儿歌会损伤宝宝听力吗
- 儿歌大自然
- 儿歌小白船分段欣赏
- 儿歌钢琴谱没有高音怎么弹
- 儿童儿歌老鼠说话
- 儿歌蚂蚁视唱谱
- 儿歌鸭妈妈
- 儿歌舞蹈小孩
- 儿歌的应用英语翻译怎么说
- 儿歌猪头哥哥
- 服务第一
- 梵天降魔曲
- 枫叶红了
- 帆船出海
- 封黛
- 拂塵
- 非常新年
- 风花再无雪月
- 风雨情人
- 风情俄
- 逢中的感觉
- 飞到你的心上
- 枫叶承利
- 放鸭歌
- 凡事趁年轻
- 分身之术
- 凡眼
- 风土文化
- 放开你的手我的心好痛
- 飛行客船ルシタニア号
- 飞雪剑吟
- 反正你买单
- 放你自由去飞
- 翻身必定翻脸
- 蜂拥而至
- 复古是一种情怀
- 风格异域
- 放肆温柔
- 非洲鼓手鼓打击乐十二
- 赴君辞
- 古玩音频相声
- 关公传奇评书18
- 郭德纲唱清水河相声
- 公式相声夫妻谐音梗
- 钢琴二级考试曲目快板
- 郭德纲的最近的新相声
- 古刹风云评书
- 郭德纲与女儿唱的相声
- 工厂五一劳动节快板
- 鬼吹灯5评书
- 郭德纲张少华相声
- 郭麒麟于谦经典相声西游记
- 搞笑二人转春晚小品
- 关于西汉的粤语评书
- 郭德纲相声不得拜的街坊
- 广东大鼓表演
- 郭德纲相声瞎你妈掺和
- 郭麒麟相声福寿全
- 跟田娃还唱起二人转
- 郭德纲和陶阳唱戏的相声
- 歌曲曼丽dj快板
- 搞笑的一段二人转小调
- 郭德纲相声说于谦他爸
- 关于相声的卡片制作
- 鼓书名段欣赏经典鼓词
- 郭德刚相声句
- 高俅传评书
- 关于街舞的相声稿子
- 高端hdi快板制造
- 感谢小相声
- 猴子专属曲
- 虎门魂
- 嗨贝贝
- 好想离开
- 花生骚
- 海星
- 很多人找的歌吧
- 喝茶好听放松
- 后来的我们不再有后来
- 回来我的爱伴奏
- 黑夜冷风中
- 花蕊夫人四
- 互相折磨
- 欢乐搞笑
- 花无情
- 画外人
- 恨恨恨
- 红旗颂
- 回答自己
- 好像心有所属
- 耗到底
- 火星上的车辙
- 欢欢乐乐拜年歌
- 红红的古蔺凯旋的城
- 后悔心槽槽
- 红玫瑰之欲望之翼
- 好心先生
- 好久没哭过
- 黑色回忆
- 花之月影
- 惊鸿纯音乐庆余年2
- 将夜2庆余年小师叔
- 揭秘庆余年2引子
- 金晨庆余年2演谁
- 几分钟看完庆余年2
- 架空历史小说庆余年2
- 金晨庆余年2惹争议
- 金晨演的庆余年2
- 将夜2庆余年热播
- 将夜2庆余年播放量
- 将夜2庆余年续写
- 将夜2是庆余年吗
- 揭秘庆余年2的精彩片段
- 将夜2庆余年谁最强
- 将夜2接档庆余年
- 金智秀刘耀文庆余年2
- 金晨庆余年2影子曝光
- 金晨庆余年2叶灵儿
- 将夜2是庆余年
- 解说庆余年2电视剧
- 鞠婧祎视频庆余年2
- 金晨庆余年2微博
- 金晨出演庆余年2
- 将夜2庆余年谁厉害
- 金晨庆余年2扮演谁
- 金晨加盟庆余年2
- 金晨庆余年2全员
- 教主说肖战庆余年2
- 今年庆余年2出了吗
- 假如庆余年2是这样的
- kindle朗读
- 科幻公主能有什么坏心思完整版未删减小说
- 科学作文的结尾
- 卡门电影
- 看全本免费小说
- 可复制的领导力思维导图
- 夸夸我的妈妈作文400字
- 开学第一天的画
- 可以看我在龙族当龙王完本
- 考研是不是都要考数学
- 科幻动漫排行榜前十名
- 酷狗免费下载音乐破解
- 咖啡的起源与传说故事
- 口疮 中医
- 葵花进城全集下载
- 克拉
- 开音乐餐厅投资多少
- 恐怖女主播听小说
- 快要灭绝的鸟
- 恐龙世界寻宝记三
- 控方证人2016
- 恐龙科幻作文
- 开封博物馆
- 昆虫记 阅读笔记
- 客户日常维护方式与技巧
- 口琴独奏曲花儿与少年
- 苦菜花全剧
- 开心麻花电影
- 哭泣的小女孩
- 可以陪孩子玩的亲子游戏
- 老同学来帮我摘花儿歌简谱
- 朗诵两只小猴子儿歌
- 刘老根儿歌手季伟
- 六一电音儿歌
- 老鼠小狗英文儿歌简谱教唱
- 老师老师我我爱你大班儿歌
- 老爷爷大哭起来了儿歌原唱
- 零几年的少儿歌唱比赛
- 老时光歌曲儿歌
- 两到三分钟的儿歌推荐
- 拉姑拉姑是什么儿歌
- 溜达的拼音儿歌大全
- 两只老虎的儿歌童谣
- 龙年婴儿歌曲完整版
- 来几个蝴蝶飞的儿歌
- 两个小宝贝弹钢琴儿歌
- 冷雨夜吉他谱弹唱儿歌
- 林允儿歌曲播放
- 两只羊儿歌音频
- 琅琅上口的英文儿歌有哪些
- 类似小火车儿歌
- 劳动最光荣二年级上册儿歌
- 李荣浩的儿歌有哪些
- 柳树弯弯儿歌
- 落雨大水浸街粤语儿歌在线
- 礼仪谦让儿歌有哪些
- 垃圾桶里的三字儿歌歌词
- 两个小娃娃吃饭儿歌歌词
- 老猫儿不是老猫儿歌词
- 乐器英语儿歌简单版大全
- 魔道祖师动漫下载观看
- 梦想成真 电视剧
- 莽撞人贯口
- 描写夏天的词语成语有哪些
- 免费听大个子老鼠小个子猫
- 梅花鹿的英语单词怎么写
- 明日歌朗诵视频
- 慢性胃炎看中医好还是西医好
- 陌生的朋友请听我讲是什么歌
- 明月别枝惊鹊
- mp3音乐搜索器
- 目前智天股权的真实情况
- 每日读1
- 描写牡丹的名家散文
- 孟子和孔子和称
- 悯农的歌曲
- 明夷于飞香茅子
- 描写小动物的好句子
- 免vip最全听歌软件
- 梦见兔子
- 姆巴佩母亲
- 魔道祖师动漫免费版
- 木偶奇遇记简介100字
- 免费收听单田芳龙争虎斗丰泽园
- 马兰黄新德小辞店全集黄梅戏
- 墨竹图
- 明朝红丸案
- 魔尊对他念念不忘免费阅读
- 墨鱼和海兔
- 满足的英文单词
- 农门家主之四姑娘
- 女生小说好评榜
- 哪本小说男主叫君无殇
- 男主女主怀孕还羞羞的小说
- 男人个个惹不得
- 男主叫徐什么阳的小说
- 男主有一个武器是锅的小说
- 女主开位面店小说
- 内容像诛仙的小说
- 女主角叫龙灵儿的小说
- 男主是质子的小说
- 你若成风小说老马免费
- 农民系统类小说
- 男主是王爷姓萧的小说
- 你被开除了叶斐然82
- 女主叫云倾的穿越小说
- 男科诊疗室
- 年框网络小说虐爱
- 男主是皇帝姓慕容的穿越小说
- 弄演员童蕾小说
- 女主美貌狠毒的小说推荐
- 女枭商小说
- 女主叫林慕希的小说
- 女主角叫凤浅的穿越小说
- 女死囚在看守所的小说
- 男主是和尚的np的小说
- 男偶像与女粉丝的小说
- 女尊小说乙女向
- 男主醉酒叫女主来接强吻小说
- 男主角叫高峰的小说
- on books 听力
- 欧文英语启蒙分级阅读中文
- 欧启蒙喜欢颜色英语
- 欧美少儿英语教育怎么样
- 欧文英语单词启蒙
- 欧文英语启蒙儿歌磨耳朵
- 欧美英语早教
- 欧文英语启蒙儿歌早教
- orange听力
- 欧洲外教启蒙英语对话
- oneday英语作文六年级
- 欧德菲尔德英语启蒙推荐
- 欧美经典英语启蒙14
- 欧美文化少儿英语
- 欧文老师英语六年级上册
- 欧路启蒙英语词典包
- 欧咪少儿英语启蒙
- ol英语启蒙儿歌分享
- 欧洲留学门槛低吗英语考试
- o到6岁少儿英语
- 欧洲启蒙运动影响英语
- 欧美少儿英语学习
- 欧美老师都爱用英语启蒙
- 欧美歌单中文启蒙英语儿歌
- 欧美幼儿园英语启蒙
- 欧洲小学英语相当于
- o的拼音儿歌启蒙英语
- o岁英语启蒙单词本
- o到3岁启蒙英语
- o一3岁英语启蒙
- 评书演员杨子江
- 裴少北温语小说书名
- 评书霍延庆全场
- 评书中山狼
- 评书红楼梦的演员是教师
- 评书王继兴
- 评书薛葵传中部下部
- 评书郎芳大捷单田芳
- 评书隋唐传141
- 评书海青天全35回
- 评书同林专300
- 评书兄弟作诗内容简介
- 评书射雕英雄传7
- 评书神机妙算刘伯温桥段
- 评书赵公明
- 评书猫和老鼠
- 评书隋唐119
- 评书朱元璋74
- 评书岳飞传204
- 评书有声小说超品相师
- 评书宫心计
- 评书说唐后传56
- 评书剑侠类
- 评书清官册200回单
- 评书的南北二阔指的是谁
- 评书朱元璋演义35集
- 评书将门女将
- 评书小五义259
- 评书连环套103集
- 评书李自成第二部曹灿
- 奇迹男孩小说在线阅读
- 七年级上册英语第五单元知识点总结
- 七七卢沟桥事
- qq音乐蓝牙播放
- qlv免费转mp4
- 轻松跨越英语关
- 荞麦粉的荞麦粉
- 清代的四大名著
- 杞人忧天这个成语是什么意思
- 秋浦歌十首其十
- 奇思妙想喜羊羊完整版
- 七年级英语 下册
- 荞麦米的家常做法大全
- 启示的作文
- 情人节给老婆买什么
- 七夕节快乐韩语怎么说
- 全国创新英语大赛
- 全集神秘543
- 情景表演
- 其他合伙人
- 情感沟通方式
- 轻音乐女儿情下载
- 汽车客运西站
- 汽车漏机油
- 青铜棺的葬礼免费阅读
- 气球编蜻蜓
- 屈原是哪个人
- 青梅竹马校园宠溺甜文
- 清华大学考研难吗
- 汽车方向盘怎么锁
- 人生感悟一段很现实的话伤感句子
- 人间失格阅读
- 人龙传说完整版在线观看
- 人道大圣最新莫默
- 如何锻炼自己的口才
- 人教版8年级英语
- 如果再给我三天光明
- 肉桂功用
- 人教版九年级语文电子书
- 人性的七大恶
- 让你当面壁者:你反手投靠三体?
- 人生听雨三境界
- 热门背景音乐
- 人间烟火的纯音乐是什么
- 绕口令大全爆笑
- 冉冰
- 热门歌曲大全100首歌名
- 让人心疼的歌曲
- 人教版小学英语单词表
- 人民的名义小说第二部
- 人物比较好看的游戏
- 如何讲好儿童故事
- 荣成鸡鸣岛旅游攻略
- 人教版八年级上册英语笔记整理
- 儒林外史章节概括
- 人世间小说原著免费听
- 人生若只如初见赵子默
- 人生取舍两难全歌曲原唱
- 人世间有声
- 如何开导一个内心压抑的人
- 十大说书
- 适合在班级表演的相声5人
- 陕北说书小姑听门
- 水浒传评书单田芳100回
- 四大名著儿童相声
- 尚九熙站着说相声
- 萨克斯练习曲优雅的小快板
- 说不好相声就要出道了
- 少数民族乐器大鼓
- 说相声家的三胞胎
- 说书人古代
- 说相声的老侯爷是谁
- 石家庄火车站相声
- 山东琴书三堂会审玉堂春
- 搜索相声学成语
- 宋雨霜快板原创
- 苏州相声有新人低俗叫停
- 水漫蓝桥二人转唱词
- 说书人万历大帝简介
- 孙存碟快板绕口令
- 说唱快板赞美食节
- 三国演义评书依据
- 施公案评书175
- 时髦另类相声
- 实验敲大鼓
- 苏州评弹是小调
- 孙静赵晶的所有二人转
- 四岁快板顺口溜
- 收音机单田芳评书频道
- 说临沂快板
- 同步解析与测评二年级上册电子书
- 他和他的猫全文在线阅读
- 唐家三少什么时候开始写小说
- 铁路家属欲望小说
- 听雷有声小说1
- 天香门派小说
- 他的小鸵鸟下载
- 天将愁味酿多情
- 推理小说国内
- 他胃疼是吃醋了小说
- 汤圆儿小说全集
- 躺着赚钱小说
- 天师种田日常下载书包
- 推荐几本现实小说
- 特工教师全本下载
- 淘气包马小跳漫画版本小说
- 体育老师的小说
- 推荐30部外国短篇小说
- 驼峰航线小说
- 推荐男主是工藤新一的小说晋江
- 探春慢积木资源
- 甜文宠文超甜无虐古代小说推荐
- 透视眼完本小说
- 天要下雨小说
- 田园志小说下载
- 太虚幻境小说谁写的
- 唐七公子小说全集
- 逃跑未婚妻玄幻小说
- 同级生小说在线阅读
- 屠龙巫师小说
- 我想变成一颗星
- 我想看捷德奥特曼全集
- 我追学霸那些年免费读
- 万亩良田
- 万界神主电视剧免费观看
- 威虎山电影
- 蜗牛狂奔无上神帝
- 汪汪队立大功小狗
- 王文娟越剧红楼梦葬花
- 我的腰老是扭是什么原因
- 王维诗的相思
- 我爱你 我的祖国
- 完整版武则天刘晓庆版
- 我有一只小毛驴儿歌mp3
- 我的世界别墅建造教程
- 乌鸦喝水英语版
- 五篇作文不少于500字
- 胃复安的功效
- 五年级上册文言文
- 我从末世归来
- 我怎么那么有钱
- 我的傻白甜媳妇小说
- 无敌剑域在线
- 文笔好小说推荐
- 我的悟性爆炸了
- 网页游戏
- 我想要看教父2电影
- w-两个世界
- 晚上电影
- 无限流的元宇宙 小说
- 心理辅导相声
- 西游记后传听评书
- 学校文艺汇演相声稿子
- 谢广坤和几个人在说快板
- 相声买螃蟹
- 西江月相声大全完整版
- 相声大禹治水是谁说的
- 戏曲琴书刘公案
- 相声5分钟以内超搞笑
- 相声最牛的人
- 相声中的师门传承人
- 相声好生差生节目串词
- 相声描述白领
- 相声里有一个阿拉伯的故事
- 相声太原返场
- 相声二人转刘德华
- 相声演员开水子的个人空间
- 掀起你滴头盖骨相声
- 相声魏成元
- 相声笑傲江湖张鹤伦于谦
- 相声春晚直播平台是腾讯
- 小石头和妈妈说相声完整版
- 相声大全抄
- 相声杨默
- 相声山东济阳
- 相声小哥俩爆笑全集
- 相声说说反义词
- 相声演员让染头发么
- 薛仁贵征西2评书
- 相声做对子