如何提升专注力?
3个回答
需要做积极的心理锻炼,这种注意力不集中的表现,需要心理和营养上的联合
那就需要你去爱上你学的东西啊,你想对什么提升专注力呢?是你学的专业吗?那你自己好好去理解你的专业,爱上你的专业呀,这样的话,你就会对你专业提升注意力的,会专注于你的专业,把这个专业学得越来越好的。
1、投入时间和精力:做一件事前,要提前规划好时间和精力,要想做好一件事,肯定是要投入时间和精力的。
2、专注力训练和游戏:可以通过一些游戏或是专注力训练的方法去提升自己的专注力,比如可以玩一下迷宫的游戏,也可以做其他的一些游戏。
3、放下那些使自己分心的东西:想要提升自己的专注力的话,一定要放下那些使自己分心的东西,比如手机,比如零食等,一心专注于自己的工作。
4、一次只做一件事:一次不要做几件事,有的人总是觉得自己很厉害,可以一心二用,可以同时做几件事,到最后可能一件都没有做好,可以一次只做一件事,提升自己的专注力。
5、多思考多总结:多多思考,多总结经验,多交流,集思广益,思考做好这一件事有什么好处,为什么要这样子做,做完后是不是可以休息一下,劳逸结合,这样子会有更高的效率,可以提升自己的专注力。
6、养成阅读的习惯:在一定时间内读完一定数量的书籍,能够大幅提升专注力。阅读也可以激发想象力,并和现实生活进行结合,创造新的思考方式。不管是行动还是思考,想象力都是很重要的,所以拥有灵活想象力就是好的工作能力。
7、自我暗示:文字或语言,都能够控制自我意识。所以,让自己身边围绕着正向积极的语言,不受外界或情绪的影响,便会慢慢改善专注力。
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