一年级语文基础训练题

给一张清楚的

靠自己的知识去做题，还用什么答案。不懂的去请教身边的人。希望这位学生靠自己去填写

如何才能学好篮球技巧？1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。当然，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。2）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢？当然是提高水平用的啦。同样很重要。3）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。前面已经说了，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3，那么动作做得很好，也只是固定的，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了，而你呢，对手一知道怎么防你，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球，结果，很容易被断球。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如。最后还有个附加的，就是实战。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。PS：就这些了。其实我篮球打得并不太好，所以经常被迫去打小前锋和大前锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了），篮板还是能抢的，呵呵。这些都是根据我自己的经验总结的，可能有些说的不好，你就吸收你认为是对的吧。呵呵。其实最重要还是要能下苦功夫。加油哦。

培养扎实的篮球基本功是现代篮球的基本要求，同时也是篮球人的生命所在。“篮球之神”迈克尔.乔丹之所以有如此高的成就，就是基本功扎实牢靠的原因。

　　1、理论知识教育：介绍篮球运动意义和价值，培养孩子们养成尊重教练(老师)、队友(同学)、裁判(规则)。服从纪律，遵守规则、尊重集体;培养坚强不屈、顽强奋斗得意志品质。初步掌握主要技术动作和基本配合方法，具有初步的篮球知识。
　　2、身体训练：全面发展身体素质，重点发展柔韧、灵敏素质，提高协调性和灵活性及跑、跳的衔接能力，同时培养对篮球的兴趣。
　　3、技术训练：通过训练初步掌握手对球的控制和支配的基本技能，学习并初步掌握运传接球、投篮持球、突破上篮、简单的组合技术等基本技术，提高应变能力。
　　4、技术训练：学习并初步掌握个人技术动作和配合组合技术，提高一对一和基础配合中的组合技术能力，初步掌握集体对抗中布局和选位正确方法，提高战术素养。
　　幼儿篮球训练的基本动作
　　篮球要打得好，从接触的时候就要注意培养球性、球感!
　　动作名称：原地低手控球
　　动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
　　指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
　　重点目的：用手来感觉球;目的增强球感。
　　动作名称：手指交互传球
　　动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
　　指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
　　重点目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
　　动作名称：双手交互用力传球
　　动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
　　指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
　　重点目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。
　　动作名称：持球环颈
　　动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
　　指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
　　动作名称：持球环腰
　　动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
　　指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
　　动作名称：持球环绕双脚S型
　　动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
　　指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
　　重点目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。
　　动作名称：贴地运球
　　动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
　　指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
　　重点目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

怎么没看见你的题目啊

如果一个学生足球基础也没有的话，那就从最基本的触球开始学习。他就一定能把足球训练好。当然一定要有老师带领下进行专业训练。

首先一定要做到循序渐进，任何液知人对一项新生的事物都会感到不适应，都需要慢慢适应的过程，要适当增加训练的量，除此之外要设立一定的奖惩制度，在对自己鼓励的同时，也要让自己清楚的明白自己所森埋衫此腔存在的问题，要严格把控训练时间，解决自己拖延症的毛病。