拥有健康的生活方式

寿比南山不老松。

       拥抱宝宝是一种良好的亲子沟通方式
　

　  宝宝的情感表达方式最简单，也最直接，对他来说，最好的表达爱他的方式就是去拥抱他。通过亲一亲、抱一抱，告诉他你对他的爱，他就能够感受到爸爸妈妈对自己的爱，并且会给予回报。

　
　  研究显示，婴儿期缺乏拥抱的宝宝会爱哭、易生病、情绪易烦躁；而经常被触摸和被拥抱的宝宝，其心理素质要比缺少这些感受的宝宝健康得多。

       拥抱宝宝有4大好处
　

　 1.对宝宝的大脑发育具有重要作用

　　大人搂抱、触摸宝宝，与宝宝身体亲密接触，对其大脑发育有着重要意义。每当你抱起宝宝，轻柔地触摸他的身体，亲亲他胖嘟嘟的小脸蛋，摸一摸他的小脑袋、捏一捏他可爱的小脚丫，这些都是在“抚触”他的心灵。你每一次抚触，宝宝的大脑就接受了一次良性的刺激，而这些刺激能促进宝宝智能的发展。

　　
       2.让宝宝感觉到安全

　　
      温柔的拥抱和抚触能让烦躁中的宝贝安静下来，减缓压力。宝宝只有在平静时才有探究环境的兴趣，才能把周围一切事物当作探索的对象，在探究中学习。

　
   　3.促进宝宝健康成长

　　
       心理学家指出，拥抱有利于缓解宝宝的沮丧情绪，提升免疫系统的效率。许多儿科医生发现，拥抱和抚摸还有助于促进宝宝的身体发育和疾病治疗。

　
　   4.促进亲子依恋关系的建立

　　爸爸抱着宝宝，用胡子轻轻扎扎他的小脸，把他举得高高的，或者让他在脖子上“骑马马”，会让宝宝感觉到爸爸的坚强有力。而妈妈抱着宝宝，给他讲故事，等他瞌睡的时候给他唱摇篮曲等，会让他感觉到妈妈的温柔。你们也在拥抱宝宝的过程中感受到宝宝的乖巧与可爱，而在这种亲子互动中更易形成良好的亲子关系。

       宝宝何时需要拥抱
　　

       一天中必不可少的三次拥抱

　　早晨醒来第一次拥抱

　　
       宝宝在睡了长长的一夜醒来，给他一个拥抱，问候宝宝早上好，睡得香不香，然后给他穿衣起床。

　　
       下班回家第二次拥抱

　　
       你在外工作了一天，宝宝一天没有见到你，更需要你一个大大的拥抱来弥补这种长时间分离带来的亲子想念。

　
　    宝宝睡前第三次拥抱

　　在宝宝睡前亲亲他的小额头，亲子之间互道晚安，宝宝带着你拥抱的余温，一定能美美地睡个好觉。

　　
       每天接送宝宝上幼儿园时

　
　    把宝宝送到幼儿园，意味着他要和你分开一整天，此时给他一个拥抱能在一定程度上缓解他的分离焦虑感。晚上接宝宝离园，亲子之间由于较长时间的分离，也需要一个温暖的拥抱。

　　
       特殊时期更需要拥抱

　　
       宝宝焦躁不安时、生病时、受了委屈时、被别的小朋友欺负时……这些特殊时期，你的拥抱能减缓宝宝的焦躁感，减轻疾病带来的痛苦，在一定程度上转移宝宝对病、痛、委屈等的注意力。

       爱心提示：拥抱宝宝有讲究
　　

       拥抱宝宝如此重要，你绝对不能敷衍了事地随手一抱，拥抱也不只是简单地双臂抱紧他，要知道，拥抱宝宝的过程实质是给他心灵以滋养的过程。

　　
       拥抱宝宝时，你可以给他感兴趣的东西，如妈妈的乳汁、温柔的抚触、好听的歌谣等，同时辅以柔和的目光，注视他的眼睛，让他知道你在关心他、关注他，让他知道你最了解他、最爱他。

　　从现在开始，敞开双臂，温柔地拥抱你的小宝贝吧！

 

 

 

你好，感同身受，人生在世，空手而来，撒手而去，始终陪伴你我的只有健康，因为健康才是金标准的，健康让你长久，健康让你快乐，健康让你留恋，没有了健康什么都是苍白无力，幸福，快乐，都无从谈起，所以呢，拥有快乐是金，好好珍惜，好好把握，你的明天会很美，祝你健康快乐，梦想成真！

我个人觉得我们日常的健身方式有这些，首先是跑步，跑步能禅拦让我们放松心情，还能达到一定的锻炼效果，其次是瑜伽，瑜伽不扮液仅能够塑造我们完美的身材，还能锻炼我们的力厅袭物量，同时也能达到一定的健身效果。

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饮食营养平衡，
作息规律，
早睡早起，
经常锻炼身体，
保持乐观的心态，
…………

首先要有健康的心理状态，第二要有良好的身体素质，第三要有满足人最基本生理生活需要的物质基础。

1、教幼纤闷儿不挑食，按时吃饭，不多吃零食 。

2、多进行一些运动，例如郑竖拦在外面跑跑跳跳，和别的小朋友玩耍 。

3、作息要有规律。中午保证午睡一会，晚上不要太晚睡。

4、喊胡引导看一些幼儿方面的书籍，例如带图的童话故事。

要想长寿，必须养成以下好习惯，一要少油少盐少糖，二要适当运动，三要心态平和，四要合理膳食，五要管理好自己的睡眠，六要经常听音乐，对自己的心灵和情感进行养护。

要想拥有健康自律的生活，就是你要有自律的生活习惯，这个你可以计划一个健康事时间表。