白噪音辅助睡眠

“白噪音”是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。因为白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，所以这具有平坦功率谱性质的信号被称为“白噪声”。

树叶的沙沙声，雨水的滴答声，乃至海浪声、溪流声等等都可以被认为是“白噪音”。人们在坐绿皮火车时感到困意，容易入睡，也是因为火车在铁轨上行进过程中，发出的单调而有节奏的响声。

这就是声音的助眠效果。

“白噪音”有隔断其他噪声的效果，即在舒适的音频波段内，以声蔽声，以大脑熟悉的音调来达到助眠效果。而我们平常被吵醒睡不着的噪音，是不规律的频率，因为这些声音变化引起了大脑的应激反应，从而分泌激素使我们保持清醒。

所以，当你睡不着的时候，可以选择播放一段音波规律的白噪音来屏蔽掉打扰你睡眠的、活跃的声音哦。

白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。理想的白噪音具有无限带宽，因而其能量是无限大，这在现实世界是不可能存在的。利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的声音治疗方法。

白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20kHZ)内都是均匀的。由于人耳对高频敏感，这种声音听上去是吵耳的沙沙声。
例如自然界的风声、雨声、海浪声和家中风扇、空调的声音，这些都是白噪音。
白噪音是可以帮助睡眠。

定志安神丸即可

白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20kHZ)内都是均匀的。由于人耳对高频敏感，这种声音听上去是吵耳的沙沙声。

例如自然界的风声、雨声、海浪声和家中风扇、空调的声音，这些都是白噪音。

白噪音是可以帮助睡眠。

多成的网上音乐。还没听完就睡着了，到忘记关电脑了。

纯音乐。柔和的纯音乐是对宝宝睡眠有很大的帮助。

有，但没有把人声降的很低，是因为安全考虑。

噪音会使人感到烦躁，相反地，白噪音通常可使得感到愉悦与平静。所以白噪音是有助眠效果的

以前我工作累时也这样的，工作不是一天能做的完的，减轻一点，干一些自己喜欢干又没时间干的事，放松一下自己的大脑。再不行，吃一些调节神经的药，如维生素B，谷维素片，睡前再喝些牛奶，很见效的。