什么音乐适合睡眠

可以听一下莫扎克的（小夜曲），这个音乐舒缓，容易使宝宝入睡。

睡眠，是一项极为重要的生理机能。

一个人要想确保身体健康，就必须拥有充足的睡眠时间。

只有睡眠充足了，人体健康才能够得到保障。

我们每个人都知道需要充足的睡眠。但是，关于最合适的睡眠时间的问题，却没有唯一答案。……原因很简单：不同年龄段的人，最佳睡眠时间是不同的。

总体来说，人体最适宜的睡眠时间是随着年龄的增长而减少的。

具体来说，不同年龄段的人的最佳睡眠时间如下：

1，在婴儿阶段，人的睡眠时间最长。……可以达到16个小时。

2，在幼儿和少年阶段，人的睡眠时间有所减少。……但是也要达到12个小时。

由于晚上的睡觉时间不足以满足这么长时间的睡眠需求，所以幼儿和少年们在白天还需要睡个午觉才行。

3，到了青年和中青年阶段，人的睡眠时间就是我们最熟悉的8小时了。

由于青年和中青年是一个人的黄金年龄段，所以8小时睡眠也就成了广为人知的最佳睡眠时间。

4，对于中老年人和老年人来说，睡眠时间进一步减少，每天6-8小时就够了。

需要说明的是，由于中老年人和老年人的深度睡眠有所减少，所以为了保证睡眠质量，中老年人和老年人在白天应该睡个午觉来确保睡眠充足，保证身体健康。

因此，对于不同年龄段的人来说，最佳睡眠时间是不同的。自己应该根据自身情况合理安排睡眠时间，保证身体健康。

适合老人睡觉时听的轻音乐有：KISS THE RAIN , 燃情岁月 ，钢琴曲—神秘园之歌