适合焦虑症睡眠的音乐

指导意见:病例分析:需要使用抗焦虑药物合并心理治疗意见建议:建议于精神科就诊，选用合适的抗焦虑药物系统治疗

病情分析：这个多是心理疾病的表现了，而和自己平时有不良心理，而容易对某种事物特别敏感，而容易引起身心状态的改变指导意见：是需要及时到医院精神病科或心理科就诊，进行检查及治疗处理，而自己也需要积极调整心态来消除不良心理

严重了，焦虑症失眠焦虑症是有危害的：
1、影响大脑的创造性思维：睡眠不足的人在学习方面会低于正常睡眠质量的人，睡眠不足就会影响大脑的休息，大脑的思维能力和处事能力就会比较差，影响人的创造性思维能力。睡眠不足的问题需要尽快调整，保证良好的睡眠质量，才不会影响大脑的运转，影响思维的敏捷。
2、影响皮肤的健康：皮肤的好坏和睡眠不足有关，皮下组织的毛细血管会使皮肤柔软和光泽，睡眠不足会导致皮下毛细血管瘀阻，影响血液循环。皮肤在得不到充足营养时，就会导致新陈代谢变慢，出现皮肤老化，形成黑眼圈或皱纹，看起来暗淡无光。
因此，是要及时治疗的，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。

焦虑症这个疾病属于精神心理类疾病，该疾病并不一定一直存在焦虑的症状，但是您现在具体是否罹患该疾病，还需要精神心理量表评估检查判断的建议您到正规公立的精神专科医院就诊，就诊后，先向接诊医生说明来意，在进行汉密尔顿心理量表评估的检查，假如说确诊为焦虑症的话，可以考虑采用五羟色胺再摄取抑制剂类药物治疗了。

是由于焦虑而引起的失眠。如果比较严重的话，建议你还是看一下专业的医生。

焦虑症适合听的歌有《夜空中最亮的星》《平凡之路》《我不愿意让你一个人》《萤火虫》《月半小夜曲》等等。

1、低谷的时期，听一听《夜空中最亮的星》给你带来力量，帮助你走出阴霾。

2、迷茫的时期，听一听《平凡之路》给你带来希望，带你走向美好。

3、孤独的时期，听一听《我不愿意让你一个人》，相信总有一个治愈你的人会出现。

4、失眠的时候，听一听《萤火虫》拯救了无数个失眠人的夜，伴你进入甜蜜的梦乡。

5、焦虑的时期我们听一听《月半小夜曲》抚慰你浮躁的心灵，带来平和与从容。

适合焦者销宴虑症看的电视剧有《岁月》、《父母爱情》。

《岁月》一经播出，即刻引发观众对知识分子命运以及官场规首银则的话题，尽管剧作中梁致远的生活境遇已经不为当今大部份人所熟悉，但其心里经历和精神历程依然在当期的社会各界可以轻易找到认同者，很多中年成功者在斗橡剧中都看到了自己的影子，该剧更是被观众誉为近年少有的现实题材的深刻作品，真实、深度成了对《岁月》使用最多的字眼儿。

《岁月》通过对男主人公际遇和转变的细致刻画，微妙的揭示了当时的社会现实。剧中胡军饰演的梁致远不仅把大家带回了那个岁月，也把职场微妙的关系表现的淋漓尽致，最终为观众揭示了作为一个好人正直人的永恒价值。

《父母爱情》评价

在该剧中，年青一代看到了上一辈的爱情故事，了解了上个世纪的情感模式，也让很多老一辈重温了过去的回忆，在回忆中缅怀已逝的青春和对爱情的执着。电视剧《父母爱情》正是因为这种烟火味儿浓郁的人生百态，和舒缓不做作的剧情铺张，成为2014年最具关注度的零差评电视剧。

该剧的时间跨度从上世纪50年代初到21世纪初，通过男女主人公的一生见证了新中国从制度建立到改革开放再到21世纪初社会的沧桑巨变，在时间上与观众拉开了一定距离。该剧展现海岛军营里的生活情态，对于大部分观众来说会有一种空间上的新鲜感和距离感。剧中男女主人公特殊的身份让他们与普通观众之间存在一定距离，这些设定制造了一种审美距离。

可以的，睡觉听歌确实能缓解焦虑症，但需要听一些舒缓的音乐，如田园、小夜曲等。
焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

神经症主要表现为持久的心理冲突和情绪烦恼病人觉察或体验到这种冲突并因此而深感痛苦且妨碍心理社会功能　　神经症的躯体表现：经常表现为耳鸣、眼花、心慌、气短、消化不良、恶心呕吐、腹胀便秘、出汗、肢体震颤、遗精、阳痿、月经不调等这些症状常相伴神经系统症状出现如果是器质性蹭造成的则还有相应的原发岔现

因为心理原因而造成的失眠，平时有多梦易醒，入睡困难，睡觉的时候经常会惊醒，醒来之后不容易入睡，首先平时应该及时的排解自己的负面情绪，平时应该有一个好的生活习惯，不要经常沉迷于手机，应该多进行体育运动，平时也可以进行冥想训练，睡前三个小时就应该准备睡觉的环境了，在睡觉之前半个小时不要玩手机。