当归 红枣 枸杞

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

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可以一起吃，不冲突。有补益气血，养肝益胃的作用。不过建议适量食用，以免上火。

枸杞是一种名贵中药，营养成分十分丰富，并有很高的药物价值，不仅含铁、磷、钙等物质，而且还含有大量糖、脂肪、蛋白质及氨基酸、多糖色素、维生素、甾醇、甙类等，有润肺清肝、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、强筋骨的功能.枸杞能养阴补血，益精明目。《药性论》载：补益精诸不足，……明目安神。《本经》云：久服坚筋骨。现已证实，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，阻止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。

银耳又叫白木耳，是一种名贵的菜，含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为：银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。近年来药学家研究发现，银耳含有酸性异多糖，能增强体液免疫功能，可起到扶正固本的作用。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能，能促进T细胞和B细胞的转化，从而抑制癌细胞生长的作用

枸杞与红枣搭配虽可养阴，但内热之人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用，且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服，以免导致上火引起的不良反应

黑枸杞泡水饮用及正确食用方法
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒（泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好）。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）。

黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。

注意黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏。

黑枸杞虽然外形上和平时所看到的枸杞不一样，但是它的营养价值，以及对我们的身体保健功效是存在的，而且正确食用口感更佳。所以面对黑枸杞的时候大家不妨尝试的下面的食用方法吧。

一、黑枸杞冲泡食用法：(身体怕凉者更适宜此法食用)
选3-5g左右黑枸杞，放入杯中，(若不是免洗黑枸杞，可先用凉水冲洗一遍)然后用温开水冲泡，若放一小勺蜂蜜食用，口感和营养更佳。

二、黑枸杞嚼服法：(身体偏热者更适宜此法食用)
每天食用3-5g左右，(若不是免洗黑枸杞，可先用凉水冲洗一遍)，放入口中直接嚼服，细嚼营养吸收更佳。

三、其它食用方法：
1、泡酒 黑枸杞可浸泡于白酒内，十日后即可饮用。

2、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加入如适量黑枸杞，不仅色、香、味俱全，同时，达到食疗养生之效。

最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。这下知道黑枸杞为什么这么受欢迎了吧？

黑枸杞富含的蛋白质，氨基酸，矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多，黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍，VE的50倍。

黑枸杞多为野生，与人工大面积种植的红枸杞相比，产量少，采收成本高，因此价格比红枸杞要贵，目前市场上最好的是青海柴达木的野生黑枸杞。

红枸杞泡茶，干嚼都可以，黑枸杞因为富含原花青素，最适宜泡水，一般每天3-5粒，可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

　　　　现在黑枸杞主要在青海，新疆，甘肃等地区出现，青海的含有的成分高。营养价值高，因此青海的比较贵。不过黑枸杞现在除了原产地多，其他地方市场很少有的，现在网上销售的很多。

　　好的黑枸杞通常价格在2000元左右一斤，我吃过悦享本草黑枸杞，口味挺好的。

　　含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜、锌、铁 的含量也高于红枸杞含有红枸杞所有的有效成份。野生的含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老。保持年轻状态，延年益寿。

　　啄木鸟是著名的森林益鸟，除消灭树皮下的害虫如天牛幼虫等以外，其凿木的痕迹可作为森林卫生采伐的指示剂，因而被称为森林医生。除了现实中的啄木鸟，在动漫方面也有关于啄木鸟的卡通形象以及同名电影《啄木鸟》。
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　　简介
　　种类与分布
　　生活习性
　　相关知识
　　生活环境
　　相关内容卡通明星
　　同名电影
　　啄木鸟公司
　　简介
　　种类与分布
　　生活习性
　　相关知识
　　生活环境
　　相关内容 卡通明星
　　同名电影
　　啄木鸟公司

　　[编辑本段]简介
　　啄木鸟的别称是“森林医生”，它是常见的留鸟，在我国分布较广的种类有绿啄木鸟和斑啄木鸟。它们觅食天牛、吉丁虫、透翅娥、蠢虫等有害虫，每天能吃掉大约1500条。由于啄木鸟食量大和活动范围广，在13．3公顷的森林中，若有一对啄木鸟栖息，一个冬天就可啄食吉丁虫90％以上，啄食天牛80％以上。
　　鴷形目(Piciformes)啄木鸟科和(Picidae)啄木鸟亚科(Picinae, 真啄木鸟)，约180种，以在树皮中探寻昆虫和在枯木中凿洞为巢而著称。除澳大利亚和新几内亚，几乎遍布全世界，以南美洲和东南亚数量最多。多数啄木鸟为留鸟，但少数温带种如北美的黄腹吸汁啄木鸟(Sphyrapicus varius)及扑动鴷(扑动鴷属〔Colaptes〕)有迁徙习性。
　　大多数啄木鸟终生在树林中度过，在树干上螺旋式地攀缘搜寻昆虫；只有少数地上觅食的种类能像雀形目(Passerifor红头啄木鸟(Melanerpes erythrocephalus)mes)鸟类一样栖息在横枝上。多数啄木鸟以昆虫为食，但有些种(尤其是Melanerpes属)吃水果和浆果，吸汁啄木鸟一般在特定季节吸食某些树的汁液。春天，啄木鸟的响亮叫声，是雄性占领地盘的表示，加以常常啄击空树，或偶尔敲击金属而使声响扩大；在其他季节中，啄木鸟则通常无声。啄木鸟多无社群性，往往独栖或成双活动。
　　橡树啄木鸟(M. formicivorus)长约20公分(8英寸)，分布于北美洲西部、南到哥伦比亚的落叶林中。以橡树果作为冬天的食物，在树皮上钻洞储存食物。红头啄木鸟(M. erythrocephalus)体型与橡树啄木鸟相似(19～23公分〔7.5～9英寸〕)，稀疏地分布于洛矶山脉以东的北美洲温带开阔林地、农地和果园。
　　啄木鸟属(Dendrocopus)的著名种类有绒啄木鸟(D. pubescens)，约仅15公分(6英寸)长，栖息于北美洲温带林地或果园；大斑啄木鸟(D. m绒啄木鸟(Dendrocopos pubescens)ajor)，长约23公分(9英寸)，分布于欧亚大陆西部温带，南到北非森林和果园；柔毛啄木鸟(D. villosus)，长20～25公分(8～9.8英寸)，分布于北美洲温带。
　　黑啄木鸟属(Dryocopus)包括两个著名的种：黑啄木鸟(D. martius)，长约46公分(18吋)，分布于欧亚大陆温带的针叶林和山毛榉林，北美黑啄木鸟(D. pileatus)，长约40～47公分(15.5～18.25吋)，分布于北美洲温带大部分的成熟林中。
　　两种三趾啄木鸟构成了三趾啄木鸟属(Picoides)：北三趾啄木鸟(P. tridactylus)，分布范围从北半球的亚北极区，南至某些山区；黑背三趾啄木鸟(P. arcticus)，分布于加拿大中部的森林。
　　绯红背啄木鸟(Chrysocolaptes lucidus)分布于从印度到菲律宾岛的开阔林。绿啄木鸟(Picus viridis)分布于欧亚大陆温带向南到北非的林地。红腹啄木鸟(Centurus carolinus)分布于美国东南部的落叶林。
　　象牙嘴啄木鸟(Campephilus principalis)，以其体型(长45公分)和漂亮著称，曾见于古巴和美国南部。虽列为濒危物种，据信已灭绝。然而在2005年，有研究者声称在阿肯色州东部见到此鸟。这种鸟的一个亚种，古巴象牙喙啄木鸟(C. principalis bairdii)，据信已灭绝，另一个亲缘种，墨西哥的帝王啄木鸟(C. imperialis)为极度濒危种，甚至可能已经灭绝。

【活动反思】
　　
　　我上的是语言课《春天悄悄的变》，目的是让孩子进一步加深了解春天的景色，乐于学儿歌《春天悄悄的变》，能愉快的和大家一起说儿歌。本节课是一节生成课，领孩子在做户外活动《寻找春天》时，孩子发现草堆下面小草绿了，小燕子飞回来了……特别的兴奋，为了让孩子加深了解春天的景色，所以设计了这节课。
　　
　　本节课师生互动非常好，课堂气氛活跃，能够完成教学目标，作为教师能够巧妙缓解，孩子因为羞涩不回答问题的尴尬，教具设计新颖并很好的为教学服务。
　　
　　如果教师教授儿歌时，能够和孩子一起探索，加入表演成分会更好，如小燕子飞啊等等。教授儿歌人之前加入事先录好的儿歌，让孩子自己听，如此就能动静结合，而不是一味的老师说、孩子说、一起说。教师的提问过于局限，若改为：刚才老师说的儿歌，你听到了什么？“会更好，充分的展开孩子的想象空间，给孩子语言表达的机会，效果会更好。