魔王勇者你别跑

继续学习 不要停歇

一样的。你可以点选进去看看奖励是什么。不喜欢就退出去再选另一个。好象除了黄金章节那个一个是给经验一个是给手棒。其他的选的奖励完全一样

可以在网上搜索

身为前海军，陈瑞龙原本就拥有强健的体魄。2008年，他在国防大学海军指挥参谋学院同学的邀约下，参加了ING台北国际马拉松比赛的半马项目。他说，那时看到主办单位发的路线图后，涌出了不甘心的感觉，他认为自己应该有能力跑全马才对。于是，不服输的他在两个月后报名参加了全马赛。 陈瑞龙说，在跑全马的过程中，他经历了从来没有过的痛苦。跑得累到用走的，但又怕被关门，只好使劲再度起跑，在起跑的那一瞬间全身酸痛又不听使唤，就像七、八十岁的老头似的。然而，跑到终点、领到奖牌后所感受到的快乐，让他上瘾了。他表示，这是借由身体上的痛苦，得到心灵上的富足；经过努力付出后所得到的收获，比平白无故得到的礼物，更令人感到快乐。

超马勇者陈瑞龙

爱上跑步 双脚就是交通工具

自从爱上跑步后，陈瑞龙就把双脚当成交通工具。之前，他在基隆任职，而家在五股，休假时，他便沿台2线从基隆经淡水到五股，花9至12小时跑70公里的路程回家。有时，他也会晚上从基隆出发，沿台2线跑到礁溪，约莫在天亮时抵达，在那里泡完温泉后，再坐车返回。他还曾两度从基隆花了三天的时间跑步到台中。 陈瑞龙认为，跑步时最需要的心理素质，是耐得住痛苦和孤独，并享受其中；还必须要沉稳，按自己的节奏前进，若一直想要超越旁人或情绪起伏不定，都很难成为成功的跑者。而他在舰艇上待十多年的经验，已让他拥有熬得住寂寞、刻苦耐劳的特质了。

为了梦想 努力去实践

为了把时间留给自己，陈瑞龙在2014年9月退伍，并决定在这几年内持续跑步，希望能跑得更远、更长，但没有任何设限。他说，这是给自己一个梦想，并花时间努力去实践。 2015年8月，陈瑞龙完成了长达43天的第1届2800公里环法超级马拉松，为全球仅有的12位完赛者之一。在跑步的过程中，他经历了许多身心上的痛苦，但他说：「还没有痛苦到跑不动。」想要完成比赛的强烈欲望胜过了痛苦，让他坚持到最后。 陈瑞龙说，跑步就是跑步，也不只是跑步。跑步是件很单纯、很简单的事，但只要享受过程中的痛苦和快乐，都会是生命的养分。跑步也可以被赋予意义，像是对超马运动来说，当自己达成某个目标后，就具有承先启后的作用，因为他人一旦看到成功的案例，就会想要挑战；对社会来说，也可以借由跑步来展现意志力，给其他人一些启发和正面影响，算是回馈社会的一种方式。例如，他参加2014年东吴大学国际超级马拉松24小时赛时，认识了一位负责翻圈数牌的学生，那位学生看到他这么努力，也决定参加东吴大学的百人单车环岛壮游活动，后来还决定报考研究所，就是很好的例子。 2016年3月11日，陈瑞龙更从厦门跑到北京，开启了一场《2300公里超马追梦之旅》：从金门一水之隔的中国大陆福建厦门岛出发，经江西瑞金、景德镇、安徽合肥、江苏徐州、山东沛县、德州、河北霸州，穿越武夷山、越渡长江、跑越黄淮平原，历经38天全程约2300公里，最终于4月17日抵达北京天安门广场，着实令人佩服。他说：「（这场挑战）对我而言不只是跑步，更是坚韧的生命旅行(strong mind trip)，以及与同行好友相互扶持鼓励的深刻情谊，完成后所带给我的并没有任何的欢愉与喜悦，留下来的反而是一种失去奋斗目标的失落感，与过程中种种筋肉无尽痛苦深刻的记忆。多年后它将会是令我最怀念的部分，也是深入人生的记忆。」

跑步是认识世界最好的方式

此外，跑步对陈瑞龙来说，也是充实内心的方法。他说，借由阅读或是行万里路，都可以充实内心，而他选择行万里路，用双眼和身体去游历四方。在他还没爱上跑步之前，就经常骑脚踏车去逛菜市场，看小贩们认真生活的模样。而现在，他跑在大街小巷上，只要看到有趣的人事物就会停下来，感觉就像在进行一场生命的旅行。 像是在台2线上，草里公车站附近的柑仔店，是他固定会买饮料补给的地方，通常他也会顺便坐几分钟，跟店老板阿嬷聊天，有一次刚好遇到节日，阿嬷就请他吃草粿和枣子。他也曾在淡水附近，看到一名国中男孩拿着望远镜在观察木星，他停下来跟男孩攀谈，还进到男孩家经营的槟榔摊，看到挂满墙壁的各种昆虫及螃蟹标本，让人惊艳。还有一次，他在金山遇到一名来台湾骑单车的美国男子，两人在便利商店前喝啤酒聊天后，便各自离开；没想到，两人又在淡水捷运站相遇，他便邀请男子到海产店用餐。他说，这种不必勾心斗角的淳朴纯真感情，实在令人着迷。 陈瑞龙表示，只要抛开束缚去冒险，就有无限可能；没有什么东西是丢不掉的，有舍就有得。他希望以自己的例子，激励大家勇于追求梦想。

撰文／洪祯璐 摄影／邓颖谦

　　人生弯弯曲曲水，世事重重叠叠山。热情去奔跑，去超越，然后才能拾掇失意后的坦然，挫折后的不屈，困苦艰难后的从容。

　　王孙莫把比蓬蒿，九日枝枝近鬃毛。露湿秋香满池岸，峰来不羡瓦松高。

　　我策一匹骏马，在昏黄的古道上奔驰。然而，官场的尔虞我诈，世俗的道貌岸然绊住我奔跑的脚步，无情的现实冷却了我一腔热血。是啊，想当年力士为我脱靴，贵妃为我磨墨，那该是我仕途上奔跑得最顺畅的时期啊。

　　可是，无意间我看到了力士谄媚的丑态和贵妃不可告人的笑，我觉得我应该永远让我奔跑的双脚停滞不前，离开这黑暗的金马门。我清醒地知道，我宁愿散尽千金，只求一醉，也不愿摧眉折腰，做大唐的御用文人！

　　于是我带上一把佩剑，把一杯酒去寻访我暂且放在名山的白鹿，永远跨出黑暗的仕途之门。

　　昔日我骑卸赐骠马奉诏奔驰，今日我骑白鹿奔向我梦寐以求的远方。浊酒深酌，重返喜地，寻幽豪饮，同销万古情愁，南下吴越，梦游天姥，齐叙难酬鸿志。奔跑让我屡跌屡撞，奔跑又让我获得心灵的超越——思想，永远在徘徊和失意中成熟。

　　花开不并百花丛，独立疏蓠趣未穷。宁可枝头抢香死，何曾吹落北风中。

　　我送走了那个可弃可恨的昏君，零丁洋未过，我就被远兵的.罗网网住。

　　我回头看那无止境的路，从临安到岭南，这一路我的确奔过来的。我的人生又何其相似。当年，我心怀抗元大志，跨上战马，驰骋沙场。我在奔向战场，也是在奔向我人生的另一处归鸿：大丈夫志在军营。

　　可是临安府，容得了一代糊涂君王，容得了一群窝囊庸臣，却容不了一颗誓死效忠的赤诚之心！所以，我深深明白，我只能永远奔跑，哪怕只杀一个元兵，收复一寸疆土。荆棘算得了什么，刀光剑影又有何畏惧。

　　今夜，我却被困在暗牢，也许永远不能跨上我心爱的坐骑，去驰骋边疆，驰骋信念，驰骋人生了。箫声吹得人哀怨，但哀怨从来不属于伟丈夫，士可杀不可辱。铁骨铮铮的文天祥怎能跪着生！

　　燕山月静静洒下，秋菊无声无息地盛开，塑一座圣洁的雕像。

　　奔跑让我遍体鳞伤，抛头洒血，奔跑又让我在心灵上完成了一次永恒的跨跃——意志，应该在残酷和无情中超强。

　　生命是一江春水，抒写了热情和奔放，教人在激情中意气风发；

　　生命是一泻瀑布，宣誓了坚贞和不屈，教人在挫折中不懈要求。

　　勇敢在人生路上奔跑，勇敢在心灵上跨跃。

　　掬水留香

　　有时候我们会像小孩痴迷一件玩具一样，朝着自己的梦想奔跑，看着美丽的光球，不停地加速，到眼前才发现那原是海市蜃楼。

　　于是后悔了，后悔在跑的过程中推动了欣赏风景的机会，想要折身返回，却发现风景已逝，无可挽回。

　　其实，人在跑的时候，不要只顾着深邃的蓝天，我们的脚下还有广袤的大地。

　　在人生起跑线上，每一个人都会有一个起点，也会有一个终点。

　　快乐的人在奔跑的过程中会享受沿途的娱乐。

　　抱怨命运的人，在奔跑的过程中会丧失那一份信念，最终无功而返。

　　曾在《感动中学生的一百篇故事》中看到过这样一个故事。

　　十几个身有残疾的小孩进行比赛，其中一个跑得飞快，忽然一个小孩摔倒在地，观众的心猛地一惊，比赛不能进行下去了，但出现的场面却让所有在场的人感动得流下眼泪。其余九个小孩都停下自己的脚步，全部走到这个摔倒小孩的面前，扶起他，对他的伤口进行短暂的处理，然后手挽手走向终点。

　　这是一次特殊的赛跑比赛，我不知道最终的结果如何，但我想他们十个人一定会成为很好的朋友，不为比赛的结果，就凭那停下来的瞬间。

　　朋友，在奔跑的过程中，你是否有过此种经验，不论有没有，在今后的人生中，你需要这种经验，为着这份善心，我们终究要改变头脑中一些根深蒂固的观念。

　　在高考前夕，每个人都小心翼翼地捧着一个水晶球，不甘心落后，争先恐后地向前跑，生怕落在后面。忽然间一个同学说了一句话：我们是被线羁绊的风筝。一瞬间，所有的同学都清醒了。原来，我们在奔跑的过程中除了竞争，还有那么多纯洁的友谊。

　　很多时候，我们只考虑自身。在跑的过程中根本不会顾及他人，其实，很多人只是无心，面对残酷的生存竞争，每个人都没有理由——选择了一种方式：那就是向前跑，一直跑，把所有的人全都抛在脑后。

　　其实，我们可以换种方式跑，带着快乐向前跑，带着感恩向前跑，带着一颗单纯的心向前跑，也许我们会跑到天堂，看到天堂的颜色。

　　天堂是什么颜色，你看到了什么，又没看到什么，我并不清楚，也许重新出发，跑在生命之途中，你会在不经意中看到天堂的颜色。

　　在日复一日的学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是我帮大家整理的勇敢奔跑作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

勇敢奔跑作文1

　　人生长路漫漫，多少风雨扰人，多少人又被败倒其之下。可是总有不服输的勇者，一次又一次站起，越战，越勇，最终笑傲天下。

　　———题记

　　我总认为，世事不易，勇敢太难，不敢去拼搏，也没有勇敢的心，直到这次1500米长跑，我才明白何为勇敢。

　　1500是个骇人的数字，对于我来说，是一个十分艰难的挑战。站在起点，望着鲜红的跑道，脑袋一片空白。枪声一响，只会跟这着前面的人跑，恐惧让我全身发冷。渐渐两圈已经跑完，身体的疲倦将恐惧扫去九霄云外，双腿像是是灌了铅般沉重，怎么抬也抬不起来了。我渐渐放慢了速度，嗓子眼干的冒烟，只得一步一步走着。突然，一阵呐喊声响彻云霄，“加油啊，加油！”如松涛，如鹰鸣，同学们的鼓励让我重新振作起来，我又开始小跑起来。此时前面的对手也十分劳累，我趁机追赶，超过了对手。在沉重的呼吸声中，又跑完两圈。最后一圈，一决胜负的时候来了。大家都奋勇向前，之前被我反超的女生也不甘示弱，加快脚步超过了我。我也想继续反超，怎奈心有余而力不足，完全跑不动了。转眼，所有对手都已到达终点。我却还在“孤军奋战”，深深的挫败感打心底而来，懊恼与悔恨让我没脸再跑，又是一步步地走动，眼里噙满泪水......“坚持住！还有一点就到达终点了。”“加油啊，别放弃。”又是一阵加油声，不同于之前的是，这次的声音更是响亮，不光有班里同学的声音，还有许多陌生的声音。我顿时想通了什么，加快了脚步冲向了终点。

　　......

　　长跑结束了，虽然最后的颁奖台上没有我的身影，但我却没有一丝后悔，因为这一次，我收获颇多。有朝夕相处的同学以及素未谋面的陌生人的鼓励，让劳累的心倍感温暖。也明白了比赛真正的意义所在：不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，成为不息的动力，纵使前方阻碍多多，心中燃烧的信念，化作脚步勇敢奔跑。人生亦是如此。

勇敢奔跑作文2

　　在五彩缤纷的童年中，每次旅游都像一张精美的照片，它记录着每一份难忘的回忆，深深地萦绕在我心中。特别是暑假里去体验恒丰农场的农耕生活，那无穷的乐趣最值得我铭记于心。

　　星期日的早上，空气格外的清新，那草叶上点缀着几滴晶莹的露珠在阳光下闪耀着光芒！ 我刚刚从睡梦中醒来，正想在这朝气蓬勃的夏日清晨好好玩一把时，没想到妈妈就进来神秘兮兮地对我说：“我们今天要去游恒丰农场。”我高兴得一蹦三尺高：“真的？”妈妈微笑着点了点头。于是，我迫不及待地带上零食和饮料，跟妈妈坐上大巴车出发喽！

　　一路上，我透过窗外看到花儿在微笑，鸟儿在欢叫，我也欣喜若狂，心里像吃了蜜一样甜滋滋的。时间飞逝，不一会儿到了恒丰农场。啊！那里风景优美，空气怡人，我深深地吸了一口气，就进去参观恒丰种业实验示范基地。

　　我先进入园子里，看见了婀娜多姿的孔雀，还有各国各种各样的鸽子……各类珍奇动物令人大开眼界，让人感到这个生态农场给大家带来的`无穷乐趣。

　　走着闹着玩着，不知不觉到了中午，也是野炊的时间到了，工作人员把我们分成五个生产队，并带领我们到野炊的地方，我们就开始紧张的分工。结果我被分为去抓鱼，嘿嘿，好幸运的我抓了一条大草鱼。当我把鱼带回野炊的位置时，大家都把菜洗好了，火也生好了，终于又领会到人多力量大了。妈妈当了主厨，不一会儿煮了一道道美味的菜，大家都赞不绝口。一道道新鲜的菜让我们这组生产队“口水直流三千尺，疑是银河落九天。”

　　吃过午饭我们又开始下一个挑战，它是我最喜欢的游戏。我们每个人都披上一件雨衣，教练发给我们每人一把水枪，分成红队和蓝队，我们红队都是一些比较勇敢的男子汉，随着教练说着一声：“杀！冲到对方营阵里，奋勇杀敌！”随着一声爆发的战斗，蓝队渐渐属于劣状态，红队不好失落，继续压制蓝队，蓝队成批队员被“俘虏”了，蓝队输了！我们红队都异口同声地说：“耶，我们赢喽！”我的心情无比激动，脸上的笑容像花一样美。

　　啊！这次旅游不仅给我带来快乐，还让我感受到团结就是力量是那么的美妙。相信只要敢于奔跑，即使在荆棘重生的道路上都能开出色彩斑斓的花朵！

勇敢奔跑作文3

　　岁月是一条蜿蜒的长河，左岸是曾经的挫折与艰辛，而右岸则是为明天而开拓的一条路，这条路或许会充满坎坷，但全力奔跑，勇敢超越为我们创造光明的世界。

　　傍晚，我拖着疲惫的身子回到了家中，每天重复着两点一线的生活，上学时，老师每天的测试，放学后，家中堆成山的试卷早已压得我喘不过气来。此刻，心情如同被阳光遮住了。正因为这些，在那次考试中我失利了。“叮铃铃”这样的声音如一个个针扎进我脑子，我缓慢的行笔，靠在桌子上像往常一样答题，哪些文字似乎在嘲笑着我，看了他们心中烦闷不堪，但也要忍着性子去接受他们的问题。

　　时间如同年轮一去不复返，我剩了半 篇的卷子就这样空空如也地送进了老师的手中，心中有些紧张，却又有些释然。回到家后，我趴在桌子上，迟迟地发呆，自己带在这个安静的房间中仿佛与世隔绝。忽地，我看到桌子上飞来一只不起眼的苍蝇，刚想伸手一拍，它却又灵巧地飞走了，使我烦闷的心情变得枯燥，无味……

　　它似乎没有感觉到我的烦闷，在一次来到我的旁边，“嗡嗡”的声音让人心中直发烦，又伸手一拍，它快要奄奄一息了，可那煽动的翅膀似乎在那拼命的挣扎，那“嗡嗡”的声音越发刺耳，它仍顽强的挑战自己的底线，全力奔跑，勇敢超越。

　　这小虫子的 精神依稀地感染了我，他面对的是生命，而我面对的则是人生。的确，即使有一线希望，为何不去挣扎，为何不尽自己的能力相前奔跑呢？谁都无法判断自己的未来。我应该振作起来，迎难而上，克服一切困难，这会发生意想不到的结果。我应该去这样做，不应该面对俩一线的生活而自甘堕落。人生无限大，挫折又何尝不是一种幸事，它会然你变得更加坚强拥有更强大的力量，直里面对坚强的生活。说到这儿，真要感谢那小虫子。

　　世间万物都会创造奇迹，当你通过一番努力之后，自然会到达河的右岸，直立创造一个辉煌的人生，在通达右岸的同时，一定要记住这样的一句话：全力奔跑，勇敢超越！

第1点，坚持晨跑，最大的好处就是会让你的精神状态很饱满，一整天都元气满满，第2点最大的好处是经常晨跑，身体会变得很苗条，很有活力。

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1、表面写出何家南靠不停奔跑挣钱实际指人生道路上要不断努力奔跑表达作者对他精神的赞美和敬佩
2、动作语言神态描写 生动形象写出何佳楠安慰父亲让父亲安心对父亲孝顺体谅理解爱父亲体现他懂事乐观自信
3、不能 写出何佳楠处境艰难引起下文为后文何佳楠帮人跑腿做铺垫
4、对女孩的感谢自己辛苦有了回报的欣慰因帮助别人（得到别人认可）而高兴别人有伞自己无伞的感慨
5、总结全文 点明并突出中心 照应题目 使文章结构紧凑 表达作者对他的赞美敬佩 体现他朴实勤快乐观自强

你想打吗，打不出什么好东西不说，还浪费时间。所有都可以打，除了罗兰和天界。不过，不推荐打