失眠害怕睡不着怎么办

这种情况在我小学时期直至上初中那段时间是家常便饭的来，整日的不好，弄得我那个时期开始近视，真是倒霉死了。
一般我的方法就是要人陪在身边，如果没有人的话就放音乐，没有音乐就一直开着灯，再不然就是拿着一本小说看，看到最后困得要死什么时候睡着了我也不清楚，汗啊……到现在我还是一直这样子下来，床头上的书堆得成书架了，弄得别人说我是书呆子……其实我很冤枉啊……
你试试看吧，其实还有很多种方法，最痛苦的就是习惯黑暗，习惯为自己打气，我的话就是自我催眠——我不害怕，我不害怕，我不害怕，我不害怕——！
我是从小就这样开始坚强的，一直都很独立，即使害怕我也从来不会跟别人说，所以，如果你是男士，最后一种比较好，连我一个小女孩都是这样过来的，你也可以的，没有什么可怕，世界上那么多人陪着你，一起呼吸，一起思考，一起入睡，你不孤单，放大你的世界，你将可以坚强勇敢。

晚上关了灯把音乐打开，播放能让自己心理舒缓平和的轻音乐，如摇篮般进去梦乡，音乐事先设定播放时间后关机，

你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。

你好，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担导致了失眠。

你的情况看，经常出现胃痛，有可能是与服用的药物过多有关系，引起了胃粘膜损害，需要服用兰索拉唑胶囊，丽珠得乐治疗比较合适，对于经常起夜吃东西，对胃的损害也是比较大，所以需要注意的，另外现在还有失眠焦虑症，所以需要尽快使用抗焦虑的药物治疗，可以服用多虑平片治疗，相对效果比较好一些，避免影响身体健康。

这是你的心理影响，所谓日有所思夜有所梦，你比较贪恋你所喜欢的人或事，害怕失去他们。哪怕有一点点可能你都会忧心忡忡，建议你看一些喜剧，总之让自己乐观一点

你好，这个说明你比较缺乏安全感，这个可能与小时候的一些负性的恐惧经历有关系，最好是去咨询一下心理疏导，来帮助你打开心结，重新建立安全感，平时的时候试着在安全范围内锻炼一下自己的胆量

你好，建议您先从心理上给予自己积极的心理暗示，其次建议您从心理上进行放松，不要把者仔咐失眠戚弊看的特别严首纯重，进行调节后如果还不好，建议到医院寻求医生帮助进行失眠的系统治疗。

我告诉你一个好主意吧！呵呵！
你天天都看这个片，直到把这个片都看烂，一开口就直到他说什么台词，再看就就觉得无聊的地步。你就不怕了。
然后就停止再看这个片，时间长了你就忘了！
以后就再也不要主动看这类片了！

病情分析：失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。
指导意见：建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素Ｂ１片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。