甘油三酯高吃玉米油好么

正宗的玉米油是用玉米胚榨出来的，就是玉米粒根部凹陷处包着的那一个小芽。  

玉米本身不是油料作物，而且含油率非常低，玉米油的压榨原料并不是一整粒玉米，而是玉米粒中的玉米胚芽。玉米榨油的过程包括提胚、除杂、干燥和压榨等步骤。玉米油的精炼方法是将毛油过滤，入大锅加热至沸腾时，除去表面泡沫，加热除去水分，将油倒入另一锅中冷却沉淀12小时，上层清油即可食用。

玉米油的特点

玉米油不能溶解水并且具有可燃性，这意味着它可以着火。尽管有抗烟特性，但如果长时间加热到极端温度，它有可能产生有毒气味。玉米油成分相对稳定并且不容易变质，但在长时间暴露于空气或亮光后也会腐败变质。

玉米油的燃点是255摄氏度，并且它的自动点火点是400摄氏度，这意味着不需要借助火源就能自己燃烧。尽管玉米油放在家里通常没有危险，但应注意它的燃点。应将烹饪用玉米油存储在密封容器中，并避免直接接触光源。此外，避免接触火焰或极端高温也对确保安全很重要。

玉米里的油分大部分在玉米胚芽里 大概占到百分之八十 另外玉米里含有的的油分比较少 所以采用的是压榨式榨油法 并经过脱算、脱色、脱胶、脱臭、脱腊等工序，仔戚毕精炼而成。它既去除了油脂中的各种有害物质，念芹又保留下玉米油所特有仔哗的营养与清香。一般来说一桶五升的玉米油需要六十至八十万个玉米粒才可以榨出来的

椰子油和玉米油的区别在于椰子油是用椰子籽榨出的油，玉米油是用玉米粒榨出的油。

椰子油就其营养与健康价值来说，比普通的植物油要低，它不如大豆油、花生油、玉米油等常见的植物油。因为它的脂肪酸构成是饱和脂肪酸比较多，而不饱和脂肪酸比较少，而不饱和脂肪酸营养价值更高。

一般饱和脂肪酸含量稍高一些的花生油、菜籽油用于炒菜更合适。

而饱和脂肪酸含量更高的椰子油、棕榈油是更适合于煎炸的。不饱和脂肪酸因为它的饱和度，所以拥有更稳定的性质，在高温度的煎炸下，产生的反式脂肪酸这样的有害物质稍少一些，营养物质也都会散失。

所以方便面没必要追求它用什么油炸，本身油炸食品有害成分要更多一些，用什么油也不会改变本质。

甘油三酯主要与饮食密切相关。吃高胆固醇、高脂肪、高蛋白、高热量的食物，少运动，都是增加甘油三酯的因素。如果甘油三酯超过5.0，容易发生急性胰腺炎，应积极控制。注意饮食清淡，少吃高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，多吃粗纤维食物，多运动，减肥，把体重控制在正常范围内。在改善生活方式的基础上，应使用降脂药物进行治疗。

要找出这个问题，其实我们只需要知道甘油三酯升高的原因。发现体内甘油三酯过高，与我们的日常饮食和生活习惯密切相关。很多人喜欢吃一些热量和脂肪含量高的食物，比如炸鸡、甜点等。正是这些食物导致了高水平的甘油三酯。关键是他们饭后不运动。如果这两个坏习惯不改，甘油三酯自然不会下降。

饮食是主要原因，所以要想降低甘油三酯，第一步就是从饮食开始。高热量的食物应该完全戒掉，不要再吃了。平时要多吃碳水化合物，有助于加速甘油三酯的降低。在烹饪方式上，选择低油的方法，如烤、蒸、煮、微波，或用少量油快速油炸，或喷洒食用油减少油脂摄入。具体到食物，用低脂奶(含1%脂肪)、无脂奶或浓缩奶代替全脂奶和奶油。不要吃鸡皮、鸭皮等食物，尽量不要吃动物内脏，因为脂肪含量不是一般的高。

在平常的工作中，因为压力的急剧增加，很多人甚至无法保证最基本的日常生活质量。暴饮暴食、作息时间不规律等。，所有这些因素都会导致甘油三酯的升高。同时要提醒的是，保持良好的精神状态，乐观向上，不负重，对降低你的甘油三酯很有帮助。注意它，但不要太担心它。闭上嘴，伸开腿，是预防和控制甘油三酯升高的基本措施。只要我们能做到这一点，从长远来看，健康将与你同在。