女人必读的书提升自己

想提升气质，除了学习，怎能少了音乐嘞~音乐不仅能提升气质，还能缓解焦虑！✅这里整理了提升气质必听的52首古典音乐!没事在家宅着，除了做饭、刷手机，别忘了听听古典音乐提升自己!

1、土耳其进行曲 ([奥] 莫扎特)

2、曼陀铃协奏曲 (意] 维瓦尔弟)

3、C大调小奏鸣曲 ([意] 克莱门蒂)

4、蝴蝶练习曲 ([波] 肖邦)

5、G弦之歌 (I德] 巴赫)

6、A大调第87交 ([奥] 海顿)

7、想交响曲 (法] 柏过兹)

8、幽默曲 I捷] 德沃夏克)

9、春 ([意] 维瓦尔弟)

10、维也纳森林故事 ([奥] 小约翰·施特劳斯)

11、塔科维奇([波]肖激仔邦)

12、少女的祈祷

13、降B小调夜曲戚启([波] 肖邦)

14、溜冰圆舞曲 ([法] 埃米尔·瓦尔德费尔

15、皇帝圆舞曲 ([奥! 小约翰·施特劳斯)

16、爱的罗曼史 (西] 那西索·叶佩斯)

17、乘着歌声的翅膀 (德] 门德尔松)

18、伏尔塔瓦河 ([捷] 斯美塔那)

19、卡门 (I法] 比木江书)20、胡桃夹子 ([俄] 柴可夫斯基)

21、悲怆奏鸣曲 (德] 贝多芬)

22、升C小调第二号前奏曲 ([俄] 拉赫马尼诺夫)

23、G大调小步舞曲 ([德] 贝多芬)

24、G小调第40号交响曲 ([奥] 莫扎特)

25、G小调柔板 [意] 阿尔比诺尼)

26、E小调小提琴协奏曲 ([德]门德尔松)

27、钟 ([] 李斯特)

28、蓝色的多瑙河 (I奥] 小约翰·施特劳斯

29、升C小调幻想即兴([波] 肖邦)

30、第九号交响曲“自新大陆”I捷]德沃夏克)

31、幻想曲 ([德] 舒曼)

32、亚麻色头发的少女 I法] 德彪西)

33、第一号钢琴协奏曲 (俄] 柴可夫斯基)

34、G大调小步舞曲 ([德] 巴赫)

35、月光 ([法] 德彪)

36、高铅如升F小调第五号每牙利舞曲 (德勃拉姆斯)

37、D大调钢琴协奏曲 ([奥] 莫扎特)

38、音乐瞬间 ([奥].舒伯特)

39、绿袖子 (英]沃恩·威廉斯)

40、命运 ([德] 贝多芬)

41、献给爱丽丝 ([德] 贝多芬)

42、圣母颂 ([奥] 舒伯特)

43、卡农D大调 (德] 约翰·帕赫贝尔)

44、爱之梦([] 李斯特)

45、天鹅湖([俄] 柴可夫斯基)

46、月光奏鸣曲 ([德] 贝多芬)

47、D大调小步舞曲-([奥] 莫扎特)

48、帕格尼尼主题扭想韵 ([俄] 拉赫曼尼诺夫)

49、军队进行曲 (奥] 舒伯特)

50、六月船歌 ([俄] 柴可夫斯基)

51、降E大调夜曲([波]肖邦)

52、圣母颂 (I德] 巴赫)

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分