得了抑郁怎么自救

知道自己抑郁了说明有救，改变自己的思维信念，比如看待一件事不要总是保持一个角度，要多角度多维度的从各种侧面来分析一件事情，不要钻牛角尖，学会控制，学会放下包袱，即使不成功还有其他途径，如果自信能一直坚持下去那就不要放弃，专注去做一件有价值的事，如果胸襟宽大，可以忽略自己，为周围的人谋福利，如果能达到这样的境界，抑郁自然消失。。。

认真学习，努力工作，积极参加公益活动，多与同事们交流，聊天，不斤斤计较，…

你说的没错，人只有自己才能拯救自己。多读书，多积累知识，提高一下个人的认知能力。那样才能明白该如何拯救自己。

得了抑郁症怎么自救呢？那要自己找些积极向上的事情做，还有实在不行的话找心理医生来帮助你疏导心理。

我也抑郁，多和外界接触把，多和朋友交流，多往开心的地方想把，多看看阳光的一面把，多做有意义的事把，实在调整不过来就配合吃点药把。朋友，生活就是这样，不要太抑郁，慢慢的会把自信树立起来的，这样就会找到人生的价值

这应该不算是抑郁！
不要那么自卑，你的大好前程正在向你挥手呢！
加油吧！

去看医生吧。必须用药物调节才行。

一定要努力的调整自己的心态，经常跟朋友一起沟通交流，只有这样才能让自己的心态有所好转，才能够有效的改善抑郁症的情况。

怎么让自己有自信??怎么保持乐观的心态
??
朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信,,,
一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信,保持良好的心态，面对问题，解决问题，
如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强
如果是在家庭方面，多多关心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信
如果是在爱情方面，可以适当的付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信
天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足