皮肤的秘密在线听

1．皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。很幸运，你是中性肌肤。大体上不会有什么问题，毛孔细致的你至多是有微量的出油状况。
2．皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤，就会出现细纹。
3．面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。
4．额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。
5．皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。

“皮肤的秘密/（德）耶尔·阿德勒（Yael Adler）著；刘立译.—北京：东方出版社，2019.2”

假期没事干，看了几本书记录一下。

首先是这本《皮肤的秘密》，读这本书之前，我想这一定是一本爱美女士必读的护肤秘籍之类的读物，读完之后发现这是一本科普皮肤--这一人体最大器官的科普书籍，它是从皮肤这一角度出发，介绍了人体的基本工作原理，当皮肤出现问题时，可能是人体这一整体出现了某些问题然后反映在了皮肤上。当然了，读这本书之前的初衷毕竟是为了获取一些护肤的知识和秘诀，作者也告诉了我们：少即是多，早上用清水洗脸就可以了，无色无味的简单护肤或许就是你最需要的东西；晒太阳可以补充维生素D，不要暴晒就行了；文身是真的很疼很恐怖，会引起大面积的皮肤炎症。。。总之，科学护肤，才是保养皮肤的最佳方法。

《皮肤的秘密》首先描写了皮肤的结构，作者用了一个很形象的比喻，就像有一种三层楼的建筑，不过不是向上的，而是向下延伸的，就像首先是地面，地面之下是地下一层，地下二层，地下三层。

地下一层是表皮，地下二层是真皮，地下三层是皮下组织。在地下一层和第二层之间有一个基底膜带。

1.第一层表皮。人体皮肤表面的pH值为4.7~5.5，维持这样一个酸度非常重要，因为皮肤表面的种微生物病毒，真菌，螨虫以及成千上百的细菌，他们就像各大帮派在不停的相互竞争、牵制，充满了激烈的战争。皮肤的表面没有相亲相爱。也多亏了他们的相互牵制，我们的皮肤才不会发炎，而我们的皮肤保持这样的酸性环境，就是为他们提供良好的生活环境。但现实是，我们的各种卫生措施，皮肤护理，以及我们的药物，消毒剂，抗生素，我们吃的食物，还有紫外线都在改变着皮肤表面微生物的生存环境。

2.基底膜带，第一层和第二层的楼层之间。发生在这一部分的情况有痣，水疱，伤口，瘢痕，生长纹。

痣，属于良性肿瘤，有时也会恶变为黑色素瘤，发生癌变的黑色素细胞会有晒到眼睛淋巴结，肠道或其他内脏中。

水疱，充满大量液体时可以刺破表皮，让液体流出。破皮的时候，要警惕预防感染。“最后提醒，仅仅一口烟的吞吐，就会杀死皮肤上无新生的愈合因子，也就是说，吸烟会严重干扰伤口的愈合。”

瘢痕，有正常的瘢痕，肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩3种。

一些瘢痕变厚，隆起，就成了肥厚性疤痕。疤痕持续的生长，超出了伤口的边界就成了疤痕疙瘩。疤痕疙瘩的内部都是产过度的特殊的纤维组织，这种疤痕有遗传性。去吧，方法是:在伤口形成疤痕之前，涂抹含有硅的制剂，可以有效镇静疤痕，不要长那么疯狂。也可以适当按摩关节部位的疤痕，可以防止其皱缩，直到疤痕稳固，这样疤痕对关节部位的活动影响会小一点。对于顽固的疤痕疙瘩，可以激光，冷冻，注射激素类药物，压力垫。

生长纹和妊娠纹是生长的印记，不可能完全去除，只可以稍微改善。

感想：

1．脸部皮肤，洗脸别再用肥皂了， 对于大多数人来说，其实清水就可以。我们尽量不要去用其他的各种化学药品折腾我们的皮肤。为了美丽，女性同胞们在脸上做了很多尝试，各种美容院遍地开花，但我们不知道的是，我们正在摧残着娇嫩的皮肤．我自己是干性皮肤，每次洗脸都喜欢用香皂，感觉洗完很清爽。后来外甥女告诉我最好用洗面奶洗脸，可我还是会偶尔使用香皂。现在明白了皮肤的PH值，以后坚决不用香皂洗脸了。

2．水疱发生在表皮和真皮层之间，想到自己曾经很多次刺破水疱，原来包着水疱的那一层薄薄的组织，就是表皮层。那么薄，却结实，有弹性，有韧劲。

3．我是疤痕体质，遗传。做完剖腹产手术，刀口的地方长出很粗一条疤痕来，疤痕组织高出皮肤很多，还有些疙瘩，在最下面缝线的针眼处正好有毛囊，引发炎症长了大疙瘩。这种疤痕最苦恼的就是炎症反应，很痛苦。以后我可能会去想办法处理一下这些疤痕，不仅为了好看，更是为了对付炎症反应。

人体最大的器官原来是我们的皮肤，

展开皮肤大约有2平方米。

《皮肤的秘密》以幽默风趣的语言向我们描绘了“关于皮肤的奉献，灵魂，使命与气息。”是一本皮肤的科普读物。

作者形象的把皮肤比喻为朝下的三层结构的混凝土建筑。角质层就相当于屋顶，负一层就是表层，负二层是真皮层，皮下组织就是“皮肤车库”。

皮肤过敏，红血丝是我们过度清洁皮肤，把起到防护层的角质层给洗没了，造成细菌侵袭，导致皮肤过敏，发炎。或是还留有一层薄薄的角质层，稍不注意就会造成里面脆弱的小血管破裂，就变成小血管的尸体红血丝。

也有可能你的皮肤本身就薄，你没有用力洗，但你用的化妆水里含有果酸——柠檬酸，它是起到轻微更新角质层，，对于皮肤角质层厚的人就不存在问题，对于“脸皮薄”的人就不适合了。越用脸皮肤越薄，皮肤变得容易过敏发红。

对于脸皮薄容易过敏发红的皮肤，早上用清水洗脸就可以了，晚上因为一天皮肤挺脏的，就用无泡沫的温和洁面洗就行了。过后涂点油脂高的霜作为皮肤保护涂层，来养护它，让脸皮慢慢变厚，预防细菌和环境因素风吹日晒的侵袭。

根据自己的皮肤特点，找出适合自己护肤品，科学护肤养肤，才是最佳方法。

第

二部分：怎样才能保持皮肤的健康呢？作者强调了防晒、合理饮食和日常防护的作用。

第一、防晒，作者给了一句口诀，就叫：太阳之于晒斑正如光之于影。

晒斑包括哪几种呢？有三种，雀斑、老年斑和痣。

首先，雀斑是名副其实的趋光性色斑，分布于地下一层的表皮中，对阳光极为敏感。什么叫趋光性呢，就是说雀斑会随阳光照射在面部蛰伏而出，冬季又渐渐淡去。

其次是老年斑。作者认为，老年斑这个词很有误导性，实际上老年斑也是晒斑的一种，是晒伤的皮肤不能接受更多日照，竭力抗拒更多紫外线照射的一种表现。另外，阳光也有可能诱发日光性皮炎、皱纹，使黑头恶化，甚至还可能催生出红斑狼疮、酒糟鼻和疱疹等一系列自体免疫性疾病。所以说，为了皮肤健康，请从现在开始使用防晒霜和遮阳伞吧。

第三种斑点，是我们最常见的痣。痣从我们出生起就如影随形。作者告诉我们，痣就是黑素细胞建构在表皮、真皮或二者夹层部位的巢网，属于一种良性色素瘤。注意，阳光的照射不仅会促进痣的生成，而且还可能会让痣恶变，导致皮肤癌。所以作者建议，给自己或亲人身上的痣做一次彻底的排查是非常必要的。

这里有几个简单的排查指标，我们可以先来看看。

1、检查痣的边缘是否规则。意思就是，是不是圆圆的一个，而不是有多个角的形状。越不规则的痣，风险系数越高；

2、观察痣的边界或轮廓，如果没有一个清晰的轮廓的话，则是一个不好的征兆；

3、如果一颗痣有多重颜色，包括褐色、黑色、红色等等，如果是，那么很可能会发生病变，请赶紧去找皮肤医生看看，而如果是颜色单一的浅色到褐色的痣则不需要担心；

4、要警惕个头太大的痣，大于或等于0.5厘米，而且在不断变大的，情况就不太乐观。

5、请注意痣的凸起状态。如果一颗痣长期处于凸起状态，“胖乎乎的，还能左右颤动”，那一般是永久良性的痣，不用太过担心；但如果一颗原本平坦的痣，突然增厚隆起了很多，那便是非常迫切的警报，需要马上切除。

如果发现了刚才说过的某一种特征，请一定要去医院，找专业的皮肤医生移除。作者强调：千万不要草率地把痣用激光点去，而要先进行活体组织切片，将切片送去检查。因为只有通过显微镜，才能判定到底是普通痣还是风险痣，是否潜藏有皮肤癌的隐患， 而未进行活体组织切片检查，直接用激光点去是很危险的。作者还给了两个小贴士：第一，不要拔痣上的毛发，这很不安全；第二，如果不小心擦破了一颗痣，不用太担心，这并不会提高患癌风险。

不管是雀斑、老年斑还是痣，罪魁祸首都是光照。所谓“太阳之于晒斑正如光之于影”，就是这个意思。为了预防这些皮肤问题，我们日常出行请遵守防晒三原则，那就是：规避、穿衣、涂防晒霜。只要做好了这三点，基本就能实现有效防晒。

在挑防晒霜时应该注意些什么呢？作者提醒，我们一定要找印有抗UVA标识的产品。UVA是阳光中的一种波长较长的电磁波，还有一种短一些、更具攻击性的电磁波叫UVB，而很多防晒霜、隔离霜都只能阻挡UVB，忽视了UVA的防护。

每天最多能晒多久的太阳呢？对我们亚洲人来说，其实每天15分钟到30分钟的日晒已经足够了。

第二，合理饮食。

如何补充维生素D？作者说：从阳光中获取不如从膳食中补充维生素D更有效。作者为我们列举了一些维生素D高含量的食物，比如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等高脂鱼类和鱼肝油，还有牛肝、蛋黄，以及部分菌类等等。作者强调，维生素D可以通过与皮肤中的接收器对接，抑制肿瘤的形成，从而预防所有类型的皮肤癌。

除了补充维生素D外，内服抗氧化剂对皮肤也有很多好处，比如，吃各种各样色彩鲜艳的蔬果，特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏、新鲜番茄。作者提醒，加几滴油能更促进吸收。其他的食物，包括菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶，饮用适量的红酒等等，都能从内部给皮肤助力。

油性皮肤，皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现，红，肿，刺，痒，痛和脱皮，脱水现象。所以毛孔粗大根油性皮肤有很答得关系，推荐大家使用芮雅之谜小麦胚芽细胞原液产品来调整油性皮肤。

荨麻疹是一种由极度瘙痒、大小不一的红色疙瘩组成的皮肤斑疹，当某局部的荨麻疹数小时消退后，往往还会重新出现在别的部位，就连黏膜也逃不过此劫。有时，荨麻疹会是一种皮肤过敏反应。

过敏源于免疫系统攻击那些原本无害的物质。一些人认为，过度保洁、疫苗、抗生素、哺乳期过短、剖腹产分娩，都导致了孩子们从婴幼儿时期开始便出现肠道菌群多样性失衡，增加了出现过敏的敏感性。

荨麻疹可能仅出现在局部接触器官（对过敏性鼻炎来说是鼻子与眼睛），也可能遍布全身（如过敏性休克的情况）。典型的“速发型过敏反应（Sofortallergien）”通常是因为与花粉、螨虫、动物毛发、真菌、杀虫剂、乳胶、药物、食品等的接触，“速发（Sofort）”意味着在短短几秒钟到几分钟内大量过敏抗体进入血液，将原本驻扎在真皮中的组胺释放了出来。

接下来将要发生的，我将以苹果过敏为例呈现给大家：一旦身体决定，它最好将苹果拒于体外，并要生产相应的抗体。于是，当某人在享受苹果时，口腔黏膜中早已开始了组胺大释放，先是嘴巴与喉咙感到发痒、刺痛，同时，由于血管扩张、血管溢液，组织会发生肿胀，出现瘙痒、腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至舌头、呼吸道与鼻腔内的黏膜膨胀发肿，阻碍呼吸，开始哮喘型咳嗽，此时皮肤上也可能会出现荨麻疹。最严重时还会引发伴随心跳骤停（Kreislaufversagen）与呼吸困难的过敏性休克，可危及生命。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

这个简单、表示夜玫瑰都能强女干，大厅喊麦浮云而已