莴笋叶子的功效与作用

莴苣并不是莴笋，莴笋叶也不是油麦菜，一般莴苣是有着非常大的进步的，是短短的，而莴笋是比较长的，莴笋叶的叶子比较宽大，油麦菜的叶子比较小。

1、莴笋叶洗净，沥干水份。
2、将菜叶切碎。
3、放入一大勺面粉，一大勺玉米粉。
4、将粉、菜拌匀。
5、放入蒸锅蒸10分钟。
6、锅中放少许油，下胡萝卜丁炒软。
7、加入姜、蒜末煸香。
8、倒入蒸好的菜叶、黄酒翻炒，最后加盐调味即可。

猫能吃莴笋叶。猫可以吃吃莴笋叶，但要适量的食用，因为它们觉得莴笋叶子有营养价值，是一种可食用的植物，所以猫会吃莴笋叶。

莴笋的主要特征是：
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。
莴笋口感鲜嫩爽脆，颜色淡绿，制作菜肴可荤可素，可凉可热。
在制作莴笋的过程中，焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软，失去脆嫩口感。
莴笋茎部肥大而脆嫩，味鲜美有香气，莴笋的茎和叶均可用来做菜。莴笋怕咸，少加盐才好吃。

莴笋的吃法做法步骤如下：

材料准备：猪肉200克、莴笋、生姜、大蒜、辣椒等。

1、辣椒切块，姜、蒜切片，将莴笋切菱形片。

2、将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。

3、庆扮先将锅里放入底油烧热，关小火倒入誉悔灶肥肉炼油。

4、等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。

5、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入前薯一小匙精盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油（老抽），在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。

6、莴笋炒肉倒入盘中。

莴笋是被你掉大的

1.莴笋的叶子能吃
莴笋的嫩叶是很好的食物，它里面所含有的营养甚至比莴笋的根茎还要丰富，而且莴笋叶子制作工序也很简单，味道鲜美，而且还适合凉拌吃。只是不少人觉得莴笋叶有苦味，所以不太爱吃。
2.莴笋叶子能生吃吗
莴笋叶可以生吃莴笋叶和生菜一样可以生吃，能直接蘸着盐和醋生吃，没有怪味，而且生吃的莴笋叶营养价值比熟的高，也可以和生菜一样卷熟食引起食用。
凉拌莴笋叶食材：莴笋叶，水适量，芝麻酱，花生仁，盐。做法：锅里加适量水，烧开，莴笋叶切段，放入锅中烫1分钟，捞起。芝麻酱加适量温开水和适量盐，搅拌成泥，花生切碎，莴笋叶摆盘后淋上芝麻调好的芝麻酱，撒上花生碎片即可。
3.莴笋叶的营养价值
莴笋叶子维生素含量高莴笋叶子的维生素含量和莴笋的茎相比较高出了很多，莴笋的维生素主要储存在叶子中，其中胡萝卜素是莴笋茎的十几倍，维生素B2是莴笋茎的5倍左右，维生素C甚至是莴笋茎的15倍，而尼克酸的含量也比茎中高，且抗氧能力更强。莴笋叶子钙含量高莴笋叶子的钙含量也比莴笋茎部的高出很多，经常食用莴笋叶子能为机体提供钙源，补充钙的摄入，维持骨骼生长发育的需求。

莴笋的主要特征是：
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。
莴笋口感鲜嫩爽脆，颜色淡绿，制作菜肴可荤可素，可凉可热。
在制作莴笋的过程中，焯莴苣时一定要注意时间和温度，焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软，失去脆嫩口感。
莴笋茎部肥大而脆嫩，味鲜美有香气，莴笋的茎和叶均可用来做菜。莴笋怕咸，少加盐才好吃。

首先这些菜都可以吃，只要坚持经常吃这些菜你就会画了！