艾斯浩宾背单词计划表

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3．
第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7．
第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）
单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a)
背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)
相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)
复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d)
在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘是进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

就是给自己一段时间让自己达成这个目标，然后每天给自己设定多少个单词。
这样就做到了胸中有把握。
读的时候可以利用记忆规律学新的不忘复习旧的。
这样就能记得很好哦！

艾宾浩斯给的曲线都不对，别相信了。。。。曲线的尾端是错误的。深度记忆比机械记忆效果好很多，你找找适合自己的办法。

由于复习是对学习内容的一个强化记忆的过程，所以想把握好复习的节奏就要对记忆及记忆规律有透彻的认识和了解；反之，复习效率就会表现低下，甚至徒劳无功。
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（1850～1909），艾宾浩斯是发现记忆遗忘规律的第一人。通过对这条曲线的了解，我们将可以更有效地安排复习工作。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在2天后，如不抓紧复习，就大约只剩下不到原来的30%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

这个曲线很明白地告诉我们，记忆规律有以下特点：
1、一次记忆和学习不可能把所有的记忆内容都记住，但也不可能全部忘记；
2、记忆中遗忘率在记忆学习后的三天达到最低；
3、在合适时间进行重复记忆，效果会更好！
有很多同学在学习的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，却不知道，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持，同样是达不到良好效果的。有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆的牢固性问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
——节选自赵雨林《学会跟孩子说话》

有用，背单词的方式有很多种，但是使用艾宾浩斯遗忘曲线是有助于背诵单词的。有的人喜欢朗诵式背诵，有的人喜欢书写式背诵，不管是哪一种，只要合适自己，就是有用的。