提高自身免疫力的有效方法

孩子抵抗力低下，而需要治疗的主要是那些频繁而持续患感冒和经常咳嗽的孩子。孩子“免疫力低”的情况很多，不能笼统的谈如何提高免疫力，更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。根据我们的临床经验总结，所谓“免疫力低”在我国儿童当中主要有三种情况：　　1、由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后，导致适应环境的能力低下，容易出现反复的感染，尤其是季节更迭和冬季。这类儿童最为常见，尤其是一些新入托幼机构的孩子，我们将这种情况称为“入托综合症”。他们发病往往从秋冬季节或春季开始。这类孩子绝大多数是暂时性的，一般经过1-2年可好转，不必使用过多药物治疗。　　贴心建议：如果孩子感染过于频繁，可以在有经验的医生指导下使用一些细菌提取物的药物或确证有效的免疫调节剂。　　2、较常见的是孩子存在某些过敏体质，这类孩子往往在1-2岁后症状明显，容易出现反复感染，一次患病后需要较长时间恢复。根据并非真的由于免疫力低下。　　贴心建议：弄清楚原因，针对过敏治疗是关键。　　3、另一类则是的确存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，种类繁多。这类孩子每次得病往往比较重，持续时间也比较长。对于这类孩子绝非所谓市面上销售的补品或“提高抵抗力”的东西可以觖决的。　　贴心建议：必须经专门的免疫科医生进行诊治。　　总之，“提高免疫力”是一个笼统的说法，没有一种药物或保健品可以让所有人都能提高免疫力。根据不同的情况采取不同的预防的治疗措施才是正确科学的态度。　　现在市场上有很多所谓的营养保健品，尤其是那些针对儿童的，宣称以提高免疫力为主要功效的东西，其中有不少都缺少临床和理论上的科学依据。obabyl-宝贝乐所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

一、增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收
二、坚持做有氧运动，每天匀速跑步30分钟以上，可以有效的改善糖、脂肪代谢，增强心肺的功能，调节人体的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠
三、增加优质蛋白摄入，优质蛋白质来自于深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋，这些蛋白质可以促进抗体的合成，还可以服用ENCARE耳牛球蛋白胶囊，其中包含免疫球蛋白、转铁蛋白、白蛋白、补体蛋白都能对增强免疫起到强力功效
四、多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫功能

1.坚持体育锻炼，别把孩子窝在家里，要多出去走走。
2.晒太阳啊，太阳是个好东西。
3.孩子营养药均衡，别让孩子养成挑食的坏习惯。
4.要补锌，补锌可以增强免疫力。可以给孩子吃欣希安复合锌硒片，效果很好的。.

众所周知只有妈妈健康了，才能孕育健康聪明的宝宝，但是现代女性工作压力大经常熬夜，免疫力很低，一不小心就会感冒。这在孕期对宝宝很不利，那么大人抵抗力差怎么办？大家来看下吧。

1、调节情绪规律作息时间
大人在过度的疲劳精神紧张的情况下，会导致抵抗力下降。因此宝妈在怀孕的时候要养成规律的作息时间，早睡早起。情绪要平和不可过喜过悲。

2、多吃富含蛋白质的食物
黄豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉这些食物中都含有丰富的蛋白，尤其是黄豆、豆腐等豆类产品中含有优质的植物蛋白，可以更好地被人体所利用，从而帮助机体提高免疫力。

3、多吃水果蔬菜
想要提高免疫力，可以吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、油菜、冬瓜等都含有丰富的维生素。而且必不可少的是维生素c，在橙子、猕猴桃、柚子、西红柿、樱桃百香果中都含有丰富的维生素元素c，可以提高机体的免疫力。

4、锻炼身体
每天可以在清晨的时候出门慢走，呼吸新鲜的空气，避免久坐不动。做一些简单的运动可以强身健体，提高免疫力。

孩子抵抗力弱，可以适当的补充营养，同时多吃一些蔬菜水果，多锻炼，多带小孩出去走走，慢慢改善

孩子容易感冒原因很多的，一是可能平时给孩子穿多了捂得抵抗力下降了（孩子穿多了很虚的，平时不要多穿啊！），二是流感高发季节被别的孩子传染的（每传染一次就对这种感冒病毒免疫一次是好事），三是缺乏运动锻炼挑食造成的（让孩子多蹦蹦跳跳，食疗永远比药疗强）。再就是感冒了不要随便吃消炎药，消炎药会造成孩子食欲不振，消化不好拉肚子的，因为消炎药把肠道里的正常菌群也都杀死了。除非孩子发烧被确诊为上呼吸道感染什么的听医生的适当吃一些消炎药或者打吊瓶，平时咳嗽流鼻涕最好吃些中成药。我女儿不怎么感冒估计和我每天都给我女儿擀皮儿也有关系的，那就是每天晚上我都给女儿挠挠后背，把脊椎上的皮从上到下揪揪，再用食指中指在脊椎两侧从上到下按压一遍，这样给孩子疏通一下经络增强抵抗力的，至于你说的补充维生素啥的还真是担心补多了，只要平时吃的香睡得好就没有必要补的，尤其孩子的心情很重要的，乐观爱笑的孩子食欲就好，精神头儿足的孩子就爱蹦爱跳呢！这都是孩子健康的表现。

你好，宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。4、注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。5、注意要让孩子有充足的睡眠。

您好，孩子六个月了，目前爱生病，也是孩子抵抗力弱的现象，平时要注意喂养的指导意见慢慢增加食量吧，食物也要多样化的，保证充足的睡眠吧，鱼肝油要坚持服用的，再一个可以用点增加抵抗力的药物，转移因子一类的。

杨庆子 以下食物能提高婴幼儿的免疫力　　蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素（如维生素C等）。　　　　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：　　　　（1）B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。　　　　（2）维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。　　　　（3）番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。　　预防小儿上呼吸道感染的有效方法之一，是提高小儿呼吸道的免疫力，增强小儿对病原体的抵抗力，可以采取以下措施：　　 1体格锻炼 体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼；如开窗睡眠，使小儿汲入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后，可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。用温水洗浴，或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展"三浴"（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，以取得更好的效果。　　 2、增加营养 获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A，小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些小儿的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。　　 3、按时预防接种 如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。提高免疫力的7种食物1、水：是必需营养素之一，能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒物的排泄。在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面，水起着无比重要的作用。建议：每天喝2500亳升水，大概是普通玻璃杯8杯的量。2、蛋白质：是构成白细胞和抗体的主要成分，所以是维持免疫功能的主角。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，最后造成免疫功能的下降。建议：多吃大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇。3、维生素：维生素A及β-胡萝卜素是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分，还能参与捕捉破坏细胞的自由基。建议：多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、芥菜、菠菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶4、维生素B群：与细胞正常的新陈代谢及生长分裂有关，缺乏维生素B群中任何一种都会使细胞的活力下降。建议：多吃鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花籽、全麦食品5、维生素C：有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。建议：多吃山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒（红、黄）、西兰花、油菜、洋葱、土豆6、维生素E：能努力捕捉自由基，保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。建议：多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨7、矿物质锌、硒：硒能有效预防呼吸道感染，缺硒常导致肌体免疫力低下。而锌是增强肌体免疫力主要矿物质之一，当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。建议：多吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、白萝卜、南瓜、花生、全谷物食品平时注意餐具消毒.

病情分析：您好，孩子六个月了，目前爱生病，也是孩子抵抗力弱的现象，平时要注意喂养的指导意见：慢慢增加食量吧，食物也要多样化的，保证充足的睡眠吧，鱼肝油要坚持服用的，再一个可以用点增加抵抗力的药物，转移因子一类的。