跑步头疼是什么原因

是不是吃完饭就去跑的，如果这样的话你的身体是没事的。否则最好去医院检查一下。

可能是脾暂时性充血，你要调整好你的呼吸频率和步伐，两步一呼，三步一吸，基本可以了，没什么大问题。

你的问题可能是岔住气了，主要还是跑步之前也要有准备活动，拉伸一下肌肉尤其是腰腹和扩胸，跑起来后要先慢后快，身子发热后逐渐增级速度！

最后总要还是要注意跑步时的呼吸与步伐的节奏一定要控制好，一般是三步一呼吸或者四步一呼吸，刚开始不适应，慢慢来，找到自己适合的节奏就好了！
另外锻炼身体贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样机体也不会有太好的适应运动！
祝你成功！

跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。

跑步时常见的疼痛现象大致有：肠胃道疼痛，这是由于跑时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛；肠系膜疼痛，是因为震动牵引了肠系膜；左、右肋下部疼痛，是内脏器官血液循环障碍，致使肝脏或脾脏充血而引起的；腹直肌痉挛，跑步时大量排汗，体内盐分丧失，使水盐代谢失调引起腹直肌痉挛。

跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。

只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。

天天跑才行……

你是不是一条腿长一些，跑步的时候用力肯定会多一些

如果长时间的不运动猛的一运动膝盖疼那就是缺乏运动了，若果是经常运动膝盖疼那就是，运动过量了。可以适当的休息平时也要注意保护好膝盖。

受伤了吧 或有什么疾病 我以前右腿胫腓骨远端骨折，一段时间跑步膝盖会疼，缺少锻炼吧

第二部第七集，不过你记错了，是小姜不是小毛，买的不是绷带是创可贴