脐橙营养价值

脐橙营养价值很高，能补充维生素c.提高免疫力。

营养价值：

赣南脐橙含有丰富的营养元素，如维生素、糖、酸、胡萝卜素、蛋白质及钙、磷、铁等多种营养成份。

常食脐橙:

有助于帮助人体促进血液循环和新陈代谢；

有助于降低胆固醇和血脂，

有助于预防动脉血管的硬化，

有利于抑制人体致癌物质的形成，

有助于分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素在体内的结存物，从而保护人体健康。

赣南脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kJ,水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素C33mg、维生家E 0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。

柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。

　　维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

橙子含有丰富的维生和抗氧化剂，能延缓衰老，使皮肤富有光泽和弹性，橙子能生津止渴，促进血液循环，帮助胃酸的分泌，促进消化功能，有效防止便秘

橙子和桔子的营养价值肯定有相似之处，但是要说一样那个几乎是不可能的。就像两片树叶都还不一样呢。
我们先看看桔子有哪些营养价值呢。
一、桔子中维生素C的含量非常高，还含有多种抗氧化营养成分，像多酚类和类黄酮素这两种物质，以及丰富的柠檬酸。而维生素C与这些抗氧化物质互相作用，就能够起到更好的抗发炎及抗氧化作用。
二、桔子含有多种化合物
桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
接下来再看看橙子的营养价值。
　橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。

橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，比一般水果高出近10倍，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。对皮肤干燥也很有效非常适合在干燥的秋冬季食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

从营养价值上来说 没区别 但口感不一样

营养价值的意思
就是人体所需要的
营养产生一定的价值
都是营养的价值

HGHHFHUDUERHJFJNVHFRHGRBNVNGHHGRUJRFRT

小橙子的营养价值要高一些吧。
浓缩才是精华。

橘子和橙子都属于水果类的食品，它们都含有大量的维生素，纤维素，无机盐，蛋白质等